خداحافظ ، 93 پوند!

اکنون
از مجله بهداشت و درمان - جولیا گرسیک مستقیماً به سمت دیابت پیش رفت ، بنابراین پوند بزرگی را کاهش داد.

به عنوان یک نوجوان دارای اضافه وزن ، فکر کردم وقتی 20 ساله شدم ، تحول "جوجه اردک زشت تا قو زرق و برق دار" و پوندها به طرز جادویی ذوب می شوند. در عوض ، من 20 ساله شدم و وزنم فقط بالا رفت. طی چند سال کوتاه به فشار خون بالا ، کلسترول بالا و دیابت پیش دیابت مبتلا شدم که همگی با اندازه من در ارتباط بودند.

من از همان نوجوانی به سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا شده ام ، این یکی دیگر از مشکلات مرتبط با وزن است. پزشکان من می خواستند مرا با داروها معالجه کنند - برخی از آنها که می توانم مادام العمر در آنها باشم. تنها چیزی که فکر می کردم این بود: "این چگونه در بیست سالگی برای من اتفاق می افتد؟"

پسر ، این یک زنگ هشدار بود. بنابراین نگاهی سخت به عادتهایم انداختم و متوجه شدم که به ندرت صبحانه می خورم و معمولاً ناهار را کنار می گذارم ، اما پس از یک روز طولانی آموزش کلاس های هشتم ، گرسنه به خانه می آیم و فقط پرخوری می کنم.

تصمیم گرفتم Nutrisystem را امتحان کنم. راحتی وعده های غذایی تقریباً فوری به من کمک کرد تا یک برنامه غذایی منظم داشته باشم. سرانجام ، شروع به تهیه وعده های غذایی سالم خودم کردم.

قبل از

همزمان ، ورزش را شروع کردم. من یک بیضوی خریدم ، شروع به راه رفتن برای کار کردم ، و حرکات تمرینات قدرتی را اضافه کردم. به زودی 38 پوند وزن کم کردم.

در آن تابستان ، هم اتاقی من برنامه "نیمکت تا 5 کیلوگرم" را شروع کرد و او نمی خواست به تنهایی بدود. خیلی ناراحت شدم بعد از روز اول! بعد از مدتی سرانجام جادویی اتفاق افتاد: من عاشق آن شدم - و دویدن به تمرین مورد علاقه من تبدیل شد. من پنج تا شش روز در هفته به دویدن و تمرین می پرداختم. من 32 پوند دیگر پایین آوردم و اولین 5K خود را در سپتامبر 2007 به پایان رساندم.

من از این زمان 23 پوند دیگر از دست دادم - در مجموع 93 پوند. همه مشکلات ترسناک سلامتی را برعکس کرده ام: کلسترول من طبیعی است ، قند خون و فشار خون عالی است و علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک از بین رفته است - همه بدون دارو. من هنوز سالم می خورم: صبحانه معمولی یک اسموتی میوه ای است که با کفیر (ماست نوشیدنی شبیه آن) و املت گیاهی درست می شود. برای ناهار ، من یک سالاد با بوقلمون یا ژامبون دارم.

در ماه اکتبر من اولین ماراتن خود را به اتمام رساندم (در 4 ساعت ، 41 دقیقه ، 51 ثانیه!) و هدف من این است که امسال دو مسابقه دیگر انجام دهم.

از خط زمانی سنگین تا سالم:

تبریک می گوییم ، جولیا! PRIORI با ارسال یک سبد هدیه 500 دلاری محصولات مراقبت از پوست از مجموعه جدید CoffeeBerry Natureceuticals با عصاره های طبیعی قهوه قهوه ، موفقیت جولیاس را جشن می گیرد. خوب!