آیا آب ترشی واقعاً می تواند خماری را درمان کند؟

وقتی شب بعد از یک (یا چند) نوشیدنی بیش از حد با یک تپش کوبیده و دهان خشک پنبه ای از خواب بیدار می شوید ، به احتمال زیاد خودتان را پیدا خواهید کرد که سریعاً از شر خماری خود خلاص می شوید. و هنگامی که این کار را انجام می دهید ، ممکن است به پیشنهادی برای پس انداختن کمی آب ترشی بیفتید.

برخی ادعا می کنند که شور ترشی دلیل عدم خماری مردم لهستان است. حتی دکتر اوز آب ترشی را به عنوان داروی خماری تایید کرده است. به گفته وی ، نمک های موجود در آب ترشی ، الکترولیت هایی را که هنگام نوشیدن از دست می دهید ، پر می کنند که باعث از بین رفتن سردرد می شود. اما آیا واقعاً گذر از خماری به آسانی کشیدن شیشه ترشی در یخچال شما آسان است؟

خوب ، احتمالاً نه. توچی ایروکو-مالیزه ، پزشک معالج خانواده در لانگ آیلند ، نیویورک ، گفت: "اصلی ترین چیزی که باید در مورد خماری ها بدانیم این است که این اتفاقات معمولاً به دلیل کمبود آب در بدن افراد اتفاق می افتد و پس از آن احتمالاً خواب زیادی نداشته اید." سلامتی. بنابراین بله ، نمک ترشی شور ممکن است به الکترولیت هایی که از دست داده اید کمک کند اگر شب قبل زیاد دزدکی کنید یا حتی ممکن است آن را بالا بیاورید. اما اگر آب زیادی ننوشید و با چرت از خماری خود شیر بخورید ، نوشیدن آب ترشی صبح خماری شما را از بین نخواهد برد.

الکل به عنوان ادرار آور عمل می کند ، به این معنی که باعث می شود شما بیش از حد معمول آبگیری کنید. به همین دلیل است که ممکن است متوجه شوید مجبورید در یک شب پرخرج زیاد اینقدر مرتب بروید و یکی از دلایلی که صبح روز بعد احساس کم آبی می کنید. بله ، شما الکترولیت ها را از بین می برید - اما این آب است که واقعاً مهم است. دکتر Iroku-Malize می گوید: "هنگامی که آب خود را از دست می دهید ، باید به جایگزینی آن ادامه دهید." وی پیشنهاد می کند که مردم با هر نوشیدنی الکلی یک لیوان آب کامل بنوشند تا خماری کمتر احساس سوزش کند.

تنها راه جلوگیری از خماری ، زیاد نوشیدن نیست. تعریف او از "زیاد نبودن" یک نوشیدنی در روز برای زنان و دو نوشیدنی برای مردان است. البته این کاملاً واقع بینانه نیست که هر روز فقط به یک نوشیدنی پایبند بمانید ، خصوصاً در موارد خاص مانند تولد ، تعطیلات و شب سال نو. بهترین کار بعدی این است که مقدار زیادی آب بنوشید - آب ترشی آب نکنید.

اگر یک شب مستی عرق کرده اید ، یک نوشیدنی ورزشی می تواند به خماری حاصل کمک کند ، دکتر ایروکو- مالیز اضافه می کند. نوشیدنی های ورزشی به طور خاص برای ایجاد تعادل در الکترولیت های ورزشکاران تهیه شده اند. روزگاری ، دانشمندان فکر می کردند آب ترشی نیز ممکن است همین کار را انجام دهد. در سال 2014 ، مطالعه کوچکی روی 9 دونده انجام شد که آیا نوشیدن آب ترشی قبل از ورزش باعث گرفتگی عضلات می شود یا نه. دکتر Iroku-Malize می گوید: "شاید به همین دلیل است که مردم فکر می کنند آب ترشی به کمبود آب بدن کمک می کند." یک مشکل وجود داشت: این مطالعه هیچ تفاوتی در عملکرد یا گرفتگی بین نوشیدن آب ترشی یا نوشیدن آب ساده و قدیمی نشان نداد.

سپس دوباره ، هیچ صدمه ای وارد نکرد. بنابراین اگر در ایده آب ترشی به عنوان یک روش درمانی سرمایه گذاری کرده اید - و طعم آن را نمی پسندید - دفعه دیگر که به تسکین خماری نیاز دارید ، یک ربع فنجان بنوشید. اما سوئیچ آب ترشی خود را با چند فنجان آب ، مقداری آسپرین یا ایبوپروفن و شاید یک چرت دنبال کنید.