آیا خوابیدن می تواند به رابطه شما کمک کند؟

یک قسمت اخیر از صبح بخیر آمریکا آریان و نیت کوهن را از پورتلند ، اورگان - یک زوج متاهل که در اتاق های جداگانه می خوابند - پروفایل کرد. اکنون ، به احتمال زیاد ، اولین واکنش شما نسبت به این سناریو چیزی در امتداد "خوب ، ازدواج آنها محکوم به فنا" است. اما در واقع ، کارشناسان می گویند که چنین چیزی اصلا وجود ندارد - و این ترتیب معمولتر از آن است که شما فکر می کنید.

"من مشتری های زیادی را می بینم که در اتاق های جداگانه می خوابند و در نتیجه ازدواج بهتری دارند ، "سوزان هایتلر ، PhD ، روانشناس بالینی در دنور ، کلرادو ، نویسنده کتاب" قدرت دو: اسرار یک ازدواج قوی و دوست داشتنی "و بنیانگذار وب سایت مهارت های ازدواج poweroftwomarriage.com را تأیید می کند. در مورد آریان و نیت ، او دوست دارد شب بخواند در حالی که او دوست دارد گیتار بزند ، بنابراین آنها از وقت تنها خود برای سرگرمی های خود استفاده می کنند. این زن و شوهر به GMA گفتند که آنها خواب بهتری دارند و به هم نزدیکتر شده اند.

در اینجا دلیل مهم بودن چیز تختخواب جداگانه است - و چگونگی تعیین اینکه آیا می تواند برای شما مفید باشد.

خواب بهتر ، چشم انداز بهتر - اولین سفارش کار این است که بفهمیم چه چیزی از خوابیدن جداست. دلیل اصلی این که زوجین این کار را انجام می دهند - و چرا هیتلر می گوید اشکالی ندارد - این است که آنها عادت های خواب کاملاً متفاوتی دارند و این اختلافات مانع از خواب راحت آنها می شود.

شاید مثلاً یک نفر خرخر کند. ، که شخص دیگر را بیدار نگه می دارد ، یا شاید یکی مبتلا به سندرم پای بی قرار باشد ، جایی که در نیمه شب لگد می زند. این حتی می تواند یک چیز ظاهراً کوچک باشد ، مثل اینکه یک نفر ترجیح می دهد با چراغ راهرو روشن بخوابد ، در حالی که دیگری به تاریکی کامل احتیاج دارد. به هر حال ممکن است باشد ، مسئله بزرگتر این است که اختلالات خواب به دلیل اختلافاتی از این قبیل می تواند مشکلات بزرگی در روابط ایجاد کند.

"خطر خوب نخوابیدن این است که زن و شوهرها اغلب شروع به کینه توزی از یکدیگر می کنند". توضیح می دهد "یک شریک زندگی شروع به دیدن شریک زندگی دیگر می کند به عنوان یک تظاهر جسمی از این واقعیت که آنها نمی توانند شب بخوابند و نسبت به آنها تلخ و عصبانی می شوند. علاوه بر این ، دو نفره اغلب تحریک پذیرتر می شوند و بر سر چیزهای احمقانه دعوا می کنند. " او می گوید ، وقتی افراد به خوبی استراحت می کنند ، بهتر می توانند مشکلات را حل کنند و با خونسردی به زندگی نزدیک شوند. و هر دوی این ویژگی ها می توانند به بهبود رابطه شما کمک کنند.

برنامه Pillowtime - اکنون ، عملاً می توانیم نظر بعدی را بشنویم: اما اضطراب جدایی چطور؟ یا FOMO؟ آیا بد نیست که شب فرصت نوازش و رابطه جنسی داشته باشید؟ به طور خلاصه پاسخ منفی است. به این فکر کنید: تا زمانی که در خواب عشق خود را به یکدیگر اعلام نکنید ، همه چیزهای خوبی که با تقسیم یک تخت مرتبط می کنید - نوازش ، بالش - درست قبل از خواب و درست هنگام بیدار شدن اتفاق می افتد راه حل هایتلر: یک برنامه صبحگاهی و شبانه ایجاد کنید تا بتوانید ساعات مجاورت را بدون از بین بردن خواب با کیفیت ادامه دهید. یعنی زمان نوازش را در حدود زمان خواب واقعی خود ثبت کنید. "من زوج هایی را می شناسم که شب هنگام در یک تخت مشترک بغل می شوند ، یا مطالعه می کنند ، یا رابطه جنسی برقرار می کنند - و پس از آن ، درست زمانی که وقت خواب است ، آنها جدا می شوند ، و یکی به اتاق مهمان می رود. صبح ، آنها در همان ساعت بیدار می شوند و دوباره در همان تخت برمی گردند تا قبل از گذراندن روزهایشان ، بغل کنند یا کمی صمیمی شوند. " او زن و شوهر دیگری را توصیف می کند که هر شب قبل از خواب روی کاناپه نوازش می شوند و سپس به اتاق خواب های جداگانه آنها تقسیم می شوند.

البته ، روش های زیادی برای تنظیم وضعیت مشابه وجود دارد - شما و دیگر مهمترین افراد فقط یکی را پیدا کنید که برای هر دوی شما بهتر باشد. و بهترین قسمت؟ انجام این کار در واقع یک شاخص قوی برای موفقیت در رابطه است. هیتلر می گوید: "زوج هایی که می توانند راه حل خلاقانه ای برای مشکلات خواب خود پیدا کنند در مجموع بهتر هستند. "این به این دلیل است که آنها به وضوح می فهمند که چگونه نگرانی های خود را بیان کنند و آنها را به روشی واقع بینانه و دوست داشتنی حل کنند ، که نشانگر یک ازدواج بزرگ ، برابر و مشترک است." برنده باشید!

استثنای جدایی - مانند اکثر امور زندگی ، یک نکته مهم وجود دارد. خواب جداگانه تنها در صورتی مفید است که واقعا مربوط به کیفیت خواب شما باشد - نه چیزی بیشتر. هایتلر می گوید: "اگر شب بخاطر جنگیدن یا داشتن رابطه جنسی از هم جدا شوید ، این صدمه بیشتری خواهد زد تا فایده." به عبارت دیگر ، اگر به دلایل درست این کار را انجام دهید ، خوابیدن جدا می تواند عالی باشد. اما اگر از آن برای فشار دادن یک مسئله رزمی بزرگتر به زیر فرش استفاده می کنید ، این فقط یک رفع موقت است و ممکن است منجر به انفجار بیشتر در خط شود.