آیا زردچوبه می تواند به میگرن شما کمک کند؟

یافته های تحقیق
فواید
زردچوبه برای میگرن
سایر درمان ها
داروها
خط پایین

میگرن می تواند همراه با انبوهی از علائم ناخوشایند دیگر از جمله تهوع ، استفراغ ، تغییرات بینایی و حساسیت به نور و صدا باعث درد ناتوان کننده شود.

گاهی اوقات ، درمان میگرن با دارو عوارض جانبی ناخوشایندی را به مخلوط اضافه می کند ، به همین دلیل برخی از افراد برای کمک به درمان های طبیعی مراجعه می کنند.

زردچوبه - ادویه طلایی عمیق که هم جامعه آشپزی و هم سلامتی آن را دوست دارند - به عنوان یک درمان کمکی برای درمان میگرن در حال بررسی است. جز active فعال در زردچوبه کورکومین است. این مربوط به زیره ادویه نیست.

برای اطلاعات بیشتر در مورد این ادویه و اینکه آیا ممکن است باعث تسکین علائم میگرن شود ادامه مطلب را بخوانید.

تحقیقات اخیر در مورد زردچوبه برای میگرن چه می گوید؟

اگرچه در سال های اخیر مزایای بالقوه مکمل های زردچوبه برای سلامتی مورد تحقیق قرار گرفته است ، اما برای درک کامل این که آیا زردچوبه می تواند از میگرن جلوگیری یا آن را درمان کند باید تحقیقات بیشتری انجام شود.

هنوز ، برخی از مطالعات حیوانات و چند مطالعه کوچک در مورد انسان نویدبخش است. اکثر مطالعات اثرات کورکومین - جز in فعال موجود در زردچوبه - را آزمایش کردند زیرا بسیار قوی تر از ادویه پودر شده است.

یک مطالعه در سال 2019 ، 100 نفر را که به طور منظم میگرن داشتند پیگیری می کرد تا ببینند آیا ترکیبی از کورکومین وجود دارد یا خیر. و مکمل های کوآنزیم Q10 بر تعداد حملات میگرن تأثیر می گذارد. این مطالعه همچنین بررسی کرد که درد سر آنها تا چه حد شدید است و در صورت مصرف این مکمل ها چه مدت طول می کشد. کسانی که هر دو مکمل را مصرف کردند ، کاهش در روزهای سردرد ، شدت و مدت زمان آن را گزارش کردند.
به همین ترتیب ، در سال 2018 ، محققان دریافتند که افرادی که ترکیبی از اسیدهای چرب امگا 3 و کورکومین مصرف می کردند ، در طی 2 ماه کمتر از حملات میگرنی کمتر و شدیدتری نسبت به معمول داشتند.
تحقیقات سال 2017 نتیجه گرفت که می توان از مزایای زردچوبه به خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن پی برد. محققان میگرن معتقدند التهاب یکی از دلایل اصلی میگرن است.

مزایای زردچوبه چیست؟

بیشتر تحقیقات در مورد فواید مراکز زردچوبه بر روی خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن انجام می شود. در حالی که لازم است تحقیقات بیشتری در مورد نقش زردچوبه در کاهش حملات میگرن انجام شود ، در اینجا آنچه را که تحقیقات در مورد فواید آن در مناطق دیگر می تواند بیان کند وجود دارد:

مطالعات اخیر حیوانات و انسان نشان می دهد که کورکومین ممکن است کمک به مبارزه با مقاومت به انسولین و کاهش سطح گلوکز خون ، به ویژه در بیماران مبتلا به دیابت.
یک مطالعه کوچک در سال 2012 نشان داد که کورکومین ممکن است به کاهش تعداد حملات قلبی بیماران پس از جراحی بای پس کمک کند.
یک بررسی 2013 نشان می دهد که کورکومین ممکن است به درد آرتروز در زانو کمک کند.

یک مطالعه بزرگ و کاملاً کنترل شده در سال 2018 این ایده را که ضد زخم زخم ضد التهاب است زیر سوال برد. در این مطالعه ، محققان التهاب را در 600 بیمار که در 10 بیمارستان مختلف دانشگاهی تحت عمل جراحی قرار گرفتند ، اندازه گیری کردند. محققان هیچ تفاوتی در التهاب در بین کسانی که کورکومین را به عنوان بخشی از درمان خود استفاده کردند ، پیدا نکردند.

طبق انستیتوی ملی بهداشت ، ادعاهای مربوط به خواص ضد التهابی زردچوبه با مطالعات علمی به خوبی تأیید نمی شوند.

بنابراین ، استفاده از زردچوبه برای میگرن چه نتیجه ای دارد؟
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مکمل های کورکومین می توانند میزان این حملات را کاهش دهند:
تعداد حملات میگرنی
چه مدت طول می کشد
چه دردی را تجربه می کنید
قبل از اینکه متخصصان بهداشت با اطمینان بتوانند زردچوبه را برای میگرن توصیه کنند ، تحقیقات بیشتری باید انجام شود.
مهم است که بدانید مکمل های کورکومین حاوی غلظت بسیار بیشتری از پلی فنول های مفید از مقداری است که از خوردن کاری دریافت می کنید - حتی اگر هر روز کاری بخورید.
در زمان بارداری و شیردهی کورکومین مصرف نکنید زیرا پزشکان نمی دانند که چگونه بر بدن و جنین شما تأثیر می گذارد.

چه روش های درمانی طبیعی دیگری می توانند به میگرن کمک کنند. ؟

اگر گاه به گاه دچار حملات میگرن یا مزمن می شوید و می خواهید با استفاده از محصولات طبیعی تسکین پیدا کنید ، گزینه های زیر نویدبخش هستند:

منیزیم. بر اساس یک بررسی 2018 از مطالعات مربوطه ، محققان 600 میلی گرم (میلی گرم) دی سیترات منیزیم را برای کمک به دفع میگرن توصیه کردند.
تب بر. یک بررسی در سال 2011 نشان داد که گیاه تب بر چندین مسیر شناخته شده در میگرن را تحت تأثیر قرار می دهد.
روغن اسطوخودوس. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که افرادی که دچار حملات شدید میگرنی هستند ، در اثر استنشاق اسانس اسطوخودوس در مدت زمان 15 دقیقه ، مقداری تسکین یافتند. حداقل یک مطالعه اخیر نشان داد که زنجبیل درد میگرن را کاهش می دهد.
روغن نعناع. محققان دریافتند که یک قطره اسانس نعناع در طی 30 دقیقه باعث کاهش قابل توجه درد میگرن می شود.

برخی از افراد همچنین با:

یوگا
ورزش منظم
طب فشاری
تکنیک های آرام سازی
بازخورد زیستی

در مورد داروها چطور؟

داروهای نجات
- داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDS) (داروهای ضد التهاب) )
- ارگوتامین ها (تنگ کننده های عروق)
- تریپتان ها (تقویت کننده های سروتونین)
- گپانت ها (مسدود کننده های پپتید مربوط به ژن کلسیتونین)
- دیتان ها (بسیار تقویت کننده های خاص سروتونین)
داروهای پیشگیرانه
- مسدود کننده های بتا
- داروهای ضد تشنج
- ضد افسردگی ها
- بوتاکس
- درمان های CGRP

داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDS) (ضد التهاب)
ارگوتامین ها (انقباض کننده های عروق)
تریپتان ها (تقویت کننده های سروتونین)
گپانت ها (مسدود کننده های پپتید مربوط به ژن کلسیتونین)
دیتان ها (سروتونین بسیار خاص تقویت کننده)

مسدود کننده های بتا
داروهای ضد تشنج
ضد افسردگی s
بوتاکس
درمان های CGRP

همه این داروها می توانند عوارض جانبی داشته باشند ، به ویژه هنگامی که با سایر داروهایی که مصرف می کنید تداخل دارند.

در مورد هر دارویی که در حال حاضر مصرف می کنید به پزشک خود بگویید. همچنین ، اگر باردار یا شیرده هستید ، استفاده از داروهای میگرن مطمئن نیستید یا خیر ، از پزشک خود بپرسید.

نتیجه نهایی

شواهد محدودی وجود دارد که نشان می دهد کورکومین ، یک مکمل غلیظ زردچوبه ، می تواند به کاهش دفعات و شدت حملات میگرن کمک کند. قبل از اینکه محققان به طور قطعی بگویند زردچوبه یک درمان موثر است ، باید تحقیقات بیشتری انجام شود.

شما ممکن است با مصرف مکمل منیزیم یا استفاده از اسانس های اسطوخودوس و نعناع فلفلی ، زنجبیل یا گل مینا می توانید میگرن را تسکین دهید. اگر درمان های طبیعی به اندازه کافی قوی نباشند ، داروهای تجویزی اغلب م oftenثر هستند.

چه داروهای طبیعی یا دارویی انتخاب کنید ، مهم است که با پزشک خود در مورد عوارض جانبی و تداخلات دارویی صحبت کنید. تسکین از درد میگرن ممکن است یک فرآیند آزمایش و خطا باشد تا زمانی که روش ها و روش های درمانی مناسب برای شما پیدا کند.