آیا می توانید چاق و سالم باشید؟ به جایی که چاق هستید بستگی دارد

آیا می توان چاق و سالم بود؟ دو مطالعه جدید مهم که در این هفته در Archives of Internal Medicine منتشر شده است ، نشان می دهد بسته به محلی که چربی در بدن شما کمین کرده است ، جواب "شاید" است. در افراد طبیعی و دارای اضافه وزن ، کسانی که چربی شکم دارند بیشتر از کسانی که با لک اضافی در باسن یا ران ها قرار دارند در معرض خطر بیماری های قلبی و دیابت قرار دارند.

اما ممکن است لکه فوق العاده خطرناک برای افراد چاق تجمع چربی در کبد باشد.

اما حدود 25٪ از افراد چاق از رگهای شفاف برخوردار بوده و از مقاومت به انسولین برخوردار نبودند - در واقع ، این افراد از نظر شرایط متفاوت از شرکت کننده با وزن طبیعی نبودند.

"هیچ کس نمی گوید اضافه وزن سالم است" ، "لوئیس لندزبرگ" ، MD ، از مرکز جامع چاقی دانشگاه نورث وسترن در شیکاگو می گوید. "پیام این است که اضافه وزن برای برخی از افراد بسیار ناسالمتر از دیگران است."

در مقایسه ، افراد دارای وزن طبیعی و دارای اضافه وزن دارای چربی کبدی به ترتیب حدود 1.9 و 3.8 درصد بودند.

نفوذ کبد توسط چربی به طور فزاینده ای به عنوان یکی از خطرات بالقوه وزن زیاد شناخته می شود ، می گوید: جودیت ویلی-روزت ، دکترای تحصیلات و استاد و رئیس تحقیقات رفتاری و تغذیه ای در کالج پزشکی آلبرت انیشتین در نیویورک.

والی می گوید ، درست مانند غازهایی که به زور تغذیه می شوند کبد چربی تولید می شود که برای ساختن فوی گراس استفاده می شود ، کالری اضافی نیز ممکن است منجر به نفوذ چربی در کبد انسان شود. روزت ، که یکی از نویسندگان مطالعه دوم در این ژورنال است.

"ما هنوز نمی دانیم که خطرات طولانی مدت چیست ، اما تصور می کنیم که ممکن است منجر به زخم شود و ما چه هستیم در حال حاضر صحبت کردن در مورد بیماری کبد غیر الکلی است ، "می گوید ویلی-روزت. "این یک نگرانی فوق العاده است ، به خصوص که افراد جوان بیشتر و بیشتر می شوند و به نظر می رسد که برخی از این موارد نفوذ چربی را در کبد دارند."

در مطالعه دوم ، راشل وایلدمن ، دکتر وایلی روزت ؛ و سایر همکاران داده های نظرسنجی ایالات متحده از 5440 نفر را تجزیه و تحلیل کردند. آنها گروهی از علائم پرخطر - افزایش فشار خون ، تری گلیسیرید و گلوکز خون ، از جمله سایر مشکلات را در 24٪ افراد دارای وزن طبیعی ، 49٪ افراد دارای اضافه وزن و 68٪ افراد چاق یافتند.

"فقط به دلیل لاغر بودن ، این بدان معنا نیست که شما خطر قلبی متابولیکی ندارید ،" "ما فکر کرده ایم که وزن یک پروکسی برای سلامتی است اما ممکن است پیچیده تر از آن باشد. اگر چاق هستید ، هنوز چیزهایی وجود دارد که می توانید برای سلامتی انجام دهید و باید درمورد اینکه در چه وضعیتی از خطر قلبی متابولیک ایستاده اید ، فکر کنیم. "

• سن و قومیت شما چیست؟ در مطالعات ، احتمال حضور در یک گروه پرخطر بدون توجه به اندازه بدن ، با افزایش سن افزایش می یابد. و در افراد چاق ، آفریقایی آمریکایی ها در مقایسه با سفیدپوستان هم سن و اندازه بدن در معرض خطر کمتری برای فاکتورهای متابولیکی بودند.

• شیوه زندگی خود را بررسی کنید. افرادی که سیگار نمی کشند و ورزش می کنند ، حتی اگر چاق باشند ، در گروه های پر خطر قرار نمی گیرند. به نظر می رسد سیگار کشیدن باعث تشویق چربی در ناحیه روده می شود ، وایل-روزت می گوید ، و ورزش بدون توجه به اندازه بدن از شما محافظت می کند.

• به پزشک خود مراجعه کنید. دکتر لندزبرگ می گوید که اکثر پزشکان شاخص توده بدنی شما را اندازه گیری می کنند ، اندازه گیری وزن و قد ، اما دور شکم نیز یکی از شاخص های مهم خطر است. به این زودی ها اسکن کبد را از نظر محتوای چربی دریافت نخواهید کرد (بسیار گران و با ارزش نامطمئن) ، اما بعضی اوقات پزشکان از نظر افزایش آنزیم های کبدی ، نشانه ای از عملکرد کبد هستند. آزمایشات استاندارد برای فشار خون بالا ، سطح چربی و به طور فزاینده ای ، گلوکز خون ، به شما کمک می کند بدون در نظر گرفتن وزن ، در معرض بیماری قلبی و دیابت باشید.

اگر آزمایش ها نشان می دهد در معرض خطر بالایی هستید دکتر لندزبرگ می گوید: برای بیماری های قلبی یا دیابت ، اصلی ترین کاری که باید انجام دهید کاهش وزن است.

"همه پزشکان به چند دلیل توصیه می کنند که بیماران دارای اضافه وزن باید وزن کم کنند. خطر بیماری قلبی عروقی وجود دارد ، خطر سرطان وجود دارد ، که در این مطالعات به آن پرداخته نشده است. " "بنابراین کاهش وزن مهم است."

با این وجود وایلی-روزت می گوید ، اگر اضافه وزن دارید و به نظر نمی رسد پوند از بدن شما کم می شود ، باید به تلاش خود ادامه دهید ، زیرا ورزش می تواند کمک کند. p>

"داستان فعالیت بدنی این است - فقط به مقیاس نگاه نکنید ، به کل سبک زندگی خود نگاه کنید." "اگر از نظر جسمی فعال هستید ، حتی اگر وزن شما خیلی تغییر نکند ، به طور بالقوه بسیار سالم هستید."

توسط ترزا تامکینز