آیا می توانید همه احساسات را یک باره احساس کنید؟ از یک کودک استقبال کنید

داشتن یک نوزاد تازه متولد شده پر از تناقض و نوسانات عاطفی است. دانستن اینکه چه چیزی را باید انتظار داشته باشید - و چه موقع باید از او کمک بگیرید - می تواند به شما کمک کند در روزهای ابتدایی پدر و مادر حرکت کنید.

ساعت 3 صبح است که کودک گریه می کند. از نو. من گریه میکنم. از نو.

به سختی از چشمانم می بینم که آنها از خستگی بسیار سنگین هستند. اشک دیروز در امتداد خط درب متبلور شده و مژه هایم را بهم چسبانده است.

صدای شکم در شکم او را می شنوم. من می ترسم این کجا می رود. احتمالاً می توانستم او را به عقب برگردانم ، اما بعد آن را می شنوم. من باید پوشکش را عوض کنم. از نو.

این به این معنی است که ما یکی دو ساعت دیگر سرحال خواهیم بود. اما ، بیایید صادق باشیم حتی اگر او مدفوع نمی کرد ، من نمی توانستم دوباره بخوابم. بین اضطراب انتظار برای شروع دوباره هم زدن او و طغیانی که هر لحظه که چشمانم را ببندم ، ذهنم را فرا گرفته است ، "خواب هنگام خواب کودک" وجود ندارد. فشار این انتظار را احساس می کنم و ناگهان گریه می کنم. دوباره.

صدای خروپف شوهرم را می شنوم. درون من غلیان خشم وجود دارد. به دلایلی ، در این لحظه نمی توانم به یاد بیاورم که او خودش تا ساعت 2 بامداد در شیفت اول بیدار باشد. تنها چیزی که احساس می کنم نارضایتی من از این است که او در حال حاضر و درصورت نیاز واقعی من به خواب می رود. حتی سگ هم خروپف می کند. به نظر می رسد همه به خواب می روند اما من.

کودک را روی میز عوض می کنم. او با تغییر دما متحیر می شود. چراغ شب را روشن می کنم. چشمان بادامی اش کاملاً باز است. پوزخندی بدون دندان با دیدن من روی صورتش پخش می شود. او از هیجان فریاد می زند.

در یک لحظه ، همه چیز تغییر می کند.

دلخوری ، ناراحتی ، خستگی ، کینه ، غم و اندوه ، احساس می کنم ذوب می شود. و ناگهان ، من می خندم. کاملا خندیدن

کودک را بلند می کنم و او را به سمت خودم در آغوش می کشم. او دستهای کوچک خود را به دور گردن من می پیچد و به شکاف شانه من سر می زند. دوباره گریه می کنم. اما این بار ، این اشک شادی ناب است.

از نظر یک تماشاچی ، ممکن است غلتکی از احساساتی که یک والدین جدید تجربه می کند خارج از کنترل یا حتی آزار دهنده باشد. اما برای کسی که نوزاد دارد ، این قلمرو به همراه دارد. این پدر و مادر بودن است!

مردم اغلب می گویند این "طولانی ترین ، کوتاهترین زمان" است ، خوب ، آن هم سخت ترین ، بزرگترین زمان.

درک احساسات

<من تمام زندگی خود را با اختلال اضطراب عمومی زندگی کردم و از خانواده ای می آیم که بیماری روانی (به ویژه اختلالات خلقی) در آن شیوع دارد ، بنابراین ممکن است گاهی اوقات احساس شدت احساسات من ترسناک باشد.

I اغلب تعجب می كنم - آیا در مراحل اولیه افسردگی پس از زایمان قرار دارم كه نمی توانم گریه را متوقف كنم؟

یا آیا وقتی پدرم را دچار فرسودگی می كند كه بازگشت متن یا تماس تلفنی دوست خود را افسرده می كنم ، احساس غیرممکن است؟

یا آیا من دچار اضطراب سلامتی هستم ، زیرا همیشه اطمینان دارم که کودک بیمار می شود؟

یا هنگامی که احساس خشم شدید نسبت به شوهر من برای چیز کوچکی مانند اینکه چنگالش به کاسه خود نزدیک می شود ، می ترسد کودک را بیدار کند؟

یا آیا من مانند برادرم وسواس فکری می کنم ، وقتی نمی توانم تثبیت کودک را متوقف کنم آیا باید شبانه روز دقیق او را دقیق بدانم؟

آیا وقتی از همه چیز مطمئن می شوم که از اطمینان از بهداشت مناسب خانه ، بطری ها و اسباب بازی ها دلهره می کنم ، اضطراب من غیرطبیعی است و نگران او هستم. اگر همه چیز خیلی تمیز باشد سیستم ایمنی بدن ساخته نمی شود؟

از نگرانی اینکه او به اندازه کافی غذا نمی خورد ، تا اینکه نگران نشوید که بیش از حد غذا می خورد.

از نگرانی اینکه او هر روز بیدار می شود 30 دقیقه ، تا نگران باشید "آیا او زنده است؟" وقتی او خیلی طولانی می خوابد.

از نگرانی از اینکه بیش از حد ساکت است ، تا بعد از اینکه بیش از حد تحریک پذیر باشد نگران باشد.

از نگرانی او بارها و بارها سر و صدا می کند ، تا تعجب این سر و صدا کجا رفت؟

از نگرانی یک مرحله هرگز پایان نخواهد یافت ، و هرگز نخواهم که پایان یابد.

اغلب این احساسات دوگانگی نه فقط از یک روز به روز دیگر رخ می دهد ، اما در عرض چند دقیقه مانند آن سوار کشتی دزدان دریایی در نمایشگاه که از یک سر به سر دیگر می چرخد.

ترسناک است - اما آیا طبیعی است؟

می تواند ترسناک باشد. غیرقابل پیش بینی بودن احساسات. من به ویژه با توجه به سابقه خانوادگی و گرایش به اضطراب نگران بودم.

اما با شروع تماس با شبکه پشتیبانی خود ، از درمانگر گرفته تا والدین دیگر ، متوجه شدم که در بیشتر موارد طیف گسترده ای از احساسات که در روزهای ابتدایی فرزند اول تجربه می کنیم ، است. نه تنها کاملاً طبیعی است ، بلکه انتظار می رود!

با دانستن اینکه همه ما آن را پشت سر می گذاریم ، چیزی اطمینان بخش وجود دارد. وقتی من ساعت 4 صبح بچه را خسته و کینه می کنم ، می دانم که مادران و پدران دیگری نیز وجود دارند که احساس می کنند دقیقاً همان چیز به من کمک می کند. من آدم بدی نیستم من فقط یک مادر جدید هستم.

البته همیشه فقط کودک آبی یا لحظات احساسی اوایل پدر و مادر بودن نیست. واقعیت این است که ، برای برخی والدین ، ​​اختلالات خلقی پس از زایمان بسیار واقعی است. به همین دلیل مهم است که اگر می پرسید احساسات شما طبیعی است یا نه ، با یک عزیز یا یک متخصص پزشکی صحبت کنید و کمک بگیرید.

راهنمایی برای اختلالات خلقی پس از زایمان

• پشتیبانی پس از زایمان بین المللی (PSI) خط بحران تلفنی (800-944-4773) و پشتیبانی متن (503-894-9453) را ارائه می دهد و همچنین مراجعه به ارائه دهندگان محلی.
• Lifeline پیشگیری از خودکشی ملی دارای خطوط کمک 24/7 رایگان برای افراد در بحرانی است که ممکن است در نظر داشته باشند جان خود را از دست بدهند. با 800-273-8255 تماس بگیرید یا "HELLO" را به شماره 741741 پیامک کنید.
• اتحاد ملی بیماری های روانی (NAMI) منبعی است که هم دارای خط بحران تلفنی است (800-950-6264) و هم با بحران متن. خط ("NAMI" به 741741) برای هر کسی که به کمک فوری احتیاج داشته باشد.
• مادران درک می شود یک جامعه آنلاین است که توسط یک بازمانده افسردگی پس از زایمان با ارائه منابع الکترونیکی و بحث های گروهی از طریق برنامه تلفن همراه آغاز شده است.
• گروه پشتیبانی مامان پشتیبانی همتا به همتا را در مکالمه های بزرگنمایی تحت هدایت مجری آموزش دیده ارائه می دهد.

پدر و مادر شدن سخت ترین کاری است که تاکنون انجام داده ام و بیشترین رضایت را دارد. و کار شگفت انگیزی که من تاکنون انجام داده ام نیز صادقانه بگویم ، فکر می کنم چالش های آن روزهای ابتدایی ، لحظات شادی آور را بسیار غنی تر می کند.

این جمله قدیمی چیست؟ هرچه تلاش بیشتر شود ، پاداش شیرین تر است؟ البته ، در حال حاضر به چهره کوچک من نگاه می کند ، او بسیار شیرین لعنتی است ، هیچ تلاشی لازم نیست.

• والدین
• سلامتی و amp؛ رفاه
• مراقبت های پس از زایمان
• زایمان پس

داستان های مرتبط

• نامه سرگشاده به والدینی که در حال حاضر مشکلی ندارید
• بهترین راهکارها برای تقویت سلامت روان والدین
• نگاهی به اینکه چرا روابط پس از تولد کودک تغییر می کند
• 7 مراقبه برنامه هایی برای والدینی که فقط به یک دقیقه زمان نیاز دارند
• 5 چیزی که آرزو می کنم قبل از تشخیص من درباره اضطراب پس از زایمان می دانستم