جعبه های بیسترو استارباکس کپی

اکثر مردم استارباکس را محلی برای تهیه قهوه می دانند ، نه یک وعده غذایی یا میان وعده. به راستی ، بسیاری از مواد غذایی استارباکس با کالری و چربی فوق العاده زیاد در ساعت حضور دارند. هنوز هم اگر با معده خالی وارد فروشگاه شوید ، استارباکس می تواند وسوسه انگیز باشد. جعبه های جدید بیسترو آنها جدا از کیک های خرد شده و کیک پاپ است. کالری کمتری دارند و گزینه مناسبی برای میان وعده های سالم در حین کار یا یک ناهار یا شام سبک هستند. پرش بین پروازها از این گذشته ، اکثر فرودگاه ها ، هرچقدر هم کوچک باشند ، حداقل یک استارباکس دارند. ما از نزدیکترین سرویس استارباکس خود بازدید کردیم و یکی از جعبه های bistro را برداشتیم. ما آنقدر آنها را دوست داشتیم که تصمیم گرفتیم امور را به دست خود بگیریم و این جعبه های میان وعده عالی را برای کار و مدرسه به وجود آوریم.

یک ظرف مربع محکم یا یک جعبه بنتو به انتخاب شما همه آنچه شما لازم دارید است این وعده های کوچک کلاچ را در راحتی خانه خود تهیه کنید. برای غوطه وری یا مواردی که باید جدا شوند ، در یک جعبه بنتو که دارای جداکننده و محفظه داخلی است سرمایه گذاری کنید یا از لیوان مافین برای فرو بردن و پخش کردن استفاده کنید. اگر آن روز جعبه بخورید ، آسترهای کاغذی کار خواهند کرد. اگر بسته های میان وعده را از قبل آماده می کنید ، به دنبال آسترهای مافین سیلیکونی باشید.

جعبه میان وعده پنیر و میوه: برش های سیب. پنیرهای بری ، گودا و چدار ؛ کراکر غلات کامل؛ زغال اخته خشک؛ بادام بو داده بدون نمک

PB & amp؛ J Snack Box: نیمی از کره بادام زمینی و میوه ساندویچ را روی نان گندم کامل نگه دارید. خلال سیب؛ سس گوجه فرنگی ماست یونانی ؛ هویج کوچک؛ خلال خیار؛ چوب پنیر موزارلا با رطوبت کم و بدون چربی. کشمش

پروتئین اسنک جعبه: کره بادام زمینی بدون قند اضافه شده. تخم مرغ آب پز خلال سیب؛ انگور پنیر چدار؛ 100٪ پیتای غلات کامل

برای یک میان وعده یا وعده غذایی متعادل و راضی کننده با ترکیبات مختلف پروتئین ، کربوهیدرات و چربی بازی کنید. یک تخم مرغ آب پز شده را به همراه سبزیجات ، کره بادام زمینی و ژله روی نان گندم کامل یا کراکرهای پنیر و گندم کامل امتحان کنید. چیز شیرینی را نیز بریزید ، مانند شیرینی حلوا و بادام ، شکلات تلخ یا یک تکه میوه. به بخشهای کوچکتر پنیر و کره مغزها بچسبانید تا کالری را کنترل نکنید. در ابتدای هفته این جعبه های میان وعده را بسته بندی کنید و روزهایی را که نمی خواهید برای ناهار بنشینید ، یک سر و صدا نگه دارید. آنها راهی آسان برای تضمین اینکه هنوز غذا می خورید هستند اما اهداف روزانه خود را از بین نمی برند.