پیشگیری از ویروس کرونا (COVID-19): 12 نکته و راهکار

• نکات
• اهمیت
• چه موقع با پزشک خود تماس بگیرید
• غذای آماده

این مقاله به روز شد در 8 آوریل 2020 شامل راهنمایی های بیشتر در مورد استفاده از ماسک های صورت است.

ویروس کرونا ویروس جدید به طور رسمی SARS-CoV-2 نام دارد که مخفف سندرم حاد تنفسی حاد کرونا ویروس 2 است. عفونت با این ویروس می تواند منجر به ویروس کرونا ویروس 19 یا COVID-19 شود.

SARS-CoV-2 مربوط به ویروس کرونا است SARS-CoV ، که باعث ایجاد نوع دیگری از بیماری ویروس کرونا در سال 2002 تا 2003 شد.

با این وجود ، از آنچه تاکنون می دانیم ، SARS -CoV-2 با ویروس های دیگر از جمله ویروس های کرونا متفاوت است.

شواهد نشان می دهد که SARS-CoV-2 ممکن است با سهولت بیشتری منتقل شود و در بعضی از افراد بیماری تهدید کننده زندگی ایجاد کند.

مانند سایر ویروس های کرونا ، می تواند در هوا و روی سطوح به اندازه کافی زنده بماند تا کسی بتواند آن را منقبض کند.

اگر لمس کنید ، می توانید SARS-CoV-2 را بدست آورید. دهان ، بینی یا چشم پس از لمس یک سطح یا شی که ویروس روی آن است. با این حال ، تصور نمی شود که این روش اصلی انتشار ویروس باشد

با این حال ، SARS-CoV-2 حتی در صورت عدم علائم ، در بدن سریعتر تکثیر می شود. بعلاوه ، حتی اگر هرگز علائمی نداشته باشید می توانید ویروس را منتقل کنید.

بعضی از افراد فقط علائم خفیف تا متوسط ​​دارند ، در حالی که دیگران علائم شدید COVID-19 دارند.

در اینجا حقایق پزشکی آورده شده است تا به ما کمک کند درک کنیم چگونه می توان به بهترین شکل از خود و دیگران محافظت کرد.

با به روزرسانی های مستقیم ما در مورد شیوع COVID-19 در جریان باشید.

همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه تهیه ، مشاوره در مورد پیشگیری و درمان و توصیه های تخصصی به مرکز ویروس کرونا مراجعه کنید.

نکات پیشگیری

موارد زیر را دنبال کنید دستورالعمل هایی برای کمک به محافظت از خود در برابر انعقاد و انتقال SARS-CoV-2.

1. دستان خود را مرتبا و با دقت بشویید

از آب گرم و صابون استفاده کنید و دستان خود را حداقل به مدت 20 ثانیه مالش دهید. کف مچ دست ، بین انگشتان و زیر ناخن های خود را کار دهید. همچنین می توانید از صابون ضد باکتری و ضد ویروس استفاده کنید.

هنگامی که نمی توانید دست خود را به درستی بشویید از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید. دستان خود را چند بار در روز شستشو دهید ، به خصوص پس از لمس هر چیزی ، از جمله تلفن یا لپ تاپ.

2 از دست زدن به صورت خودداری کنید

SARS-CoV-2 می تواند تا 72 ساعت در برخی از مناطق زندگی کند. اگر سطحی را لمس کنید می توانید ویروس را روی دست خود بگیرید:

• دسته پمپ بنزین
• تلفن همراه
• دستگیره درب

از لمس هر قسمت از صورت یا سر خود ، از جمله دهان ، بینی و چشم خودداری کنید. از گاز گرفتن ناخن ها نیز خودداری کنید. این می تواند به SARS-CoV-2 فرصت دهد تا از دستان شما به بدن شما برود.

3. دست دادن و در آغوش گرفتن مردم را متوقف کنید - در حال حاضر

به همین ترتیب ، از دست زدن به افراد دیگر خودداری کنید. تماس پوست به پوست می تواند SARS-CoV-2 را از یک شخص به شخص دیگر منتقل کند.

4 موارد شخصی را به اشتراک نگذارید

وسایل شخصی مانند:

• تلفن ها
• آرایش
• شانه ها

مهم نیست که وسایل غذا و نی را به اشتراک نگذارید. به کودکان بیاموزید که فنجان ، کاه و سایر ظروف قابل استفاده مجدد را فقط برای استفاده شخصی خود تشخیص دهند.

5. هنگام سرفه و عطسه دهان و بینی خود را بپوشانید

SARS-CoV-2 به مقدار زیاد در بینی و دهان یافت می شود. این بدان معناست که هنگام سرفه ، عطسه یا مکالمه با قطرات هوا به افراد دیگر منتقل می شود. همچنین می تواند بر روی سطوح سخت بنشیند و تا 3 روز در آنجا بماند.

از دستمال کاغذی استفاده کنید و یا در آرنج خود عطسه کنید تا دستان خود را تا حد ممکن تمیز نگه دارید. بدون توجه به عطسه یا سرفه ، دستان خود را با دقت بشویید.

6. سطوح را تمیز و ضدعفونی کنید

برای تمیز کردن سطوح سخت خانه مانند:

• صفحات پیشخوان
• دستگیره های در
<از مواد ضد عفونی کننده حاوی الکل استفاده کنید li> مبلمان
• اسباب بازی ها

همچنین تلفن ، لپ تاپ و هر چیز دیگری که به طور منظم استفاده می کنید را چندین بار در روز تمیز کنید.

بعد از آوردن مواد غذایی یا بسته بندی به خانه ، مناطق را ضد عفونی کنید.

از محلول های سرکه سفید یا پراکسید هیدروژن برای تمیز کردن عمومی بین سطح ضد عفونی کننده استفاده کنید.

7 فاصله فیزیکی (اجتماعی) را جدی بگیرید

اگر ویروس SARS-CoV-2 را حمل می کنید ، به مقدار زیاد در تف (خلط) شما پیدا می شود. این حتی اگر علائمی نداشته باشید ممکن است اتفاق بیفتد.

فاصله فیزیکی (اجتماعی) ، همچنین به معنای ماندن در خانه و کار در صورت امکان از راه دور است.

اگر برای وسایل ضروری باید بیرون بروید ، فاصله 6 فوت (2 متر) از سایر موارد را حفظ کنید مردم. می توانید ویروس را با مکالمه با شخصی که از نزدیک با شما صحبت می کند منتقل کنید.

8. به صورت گروهی جمع نشوید

حضور در جمع یا جمع شدن احتمال ایجاد ارتباط نزدیک با کسی را بیشتر می کند.

این شامل پرهیز از عبادتگاههای مذهبی است ، به عنوان ممکن است مجبور شوید بیش از حد نزدیک به جماعت دیگری بنشینید یا بایستید. همچنین شامل اجتماع نکردن در پارکها یا سواحل است.

9. از خوردن و آشامیدن در مکان های عمومی خودداری کنید

اکنون زمان بیرون رفتن برای غذا خوردن نیست. این به معنای پرهیز از رستوران ، کافی شاپ ، بار و غذاخوری های دیگر است.

ویروس از طریق غذا ، ظروف ، ظروف و فنجان ها قابل انتقال است. همچنین ممکن است از طریق افراد دیگر در محل به طور موقت منتقل شود.

هنوز هم می توانید غذای تحویل یا تحویل بگیرید. غذاهایی را انتخاب کنید که کاملاً پخته شده و می توانند دوباره گرم شوند.

گرمای زیاد (طبق یک مطالعه اخیر آزمایشگاهی که هنوز مورد بررسی قرار نگرفته است حداقل 132 درجه فارنهایت / 56 درجه سانتیگراد) به از بین بردن ویروس های کرونا کمک می کند. .

این بدان معناست که بهتر است از غذاهای سرد در رستوران ها و همه غذاهای بوفه ها و سالادهای باز خودداری کنید.

10 مواد غذایی تازه را بشویید

تمام محصولات را قبل از خوردن یا آماده سازی در زیر آب روان بشویید.

CDC و FDA توصیه نمی کنند که از صابون ، شوینده یا محصولات تجاری برای محصولات مانند میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. حتما قبل و بعد از دست زدن به این موارد دست ها را بشویید.

11. از ماسک (خانگی) استفاده کنید

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کنند که تقریباً همه در محیط های عمومی که ممکن است فاصله فیزیکی برای آنها دشوار باشد مانند فروشگاه های مواد غذایی از ماسک صورت پارچه ای استفاده کنند.

در صورت استفاده صحیح ، این ماسک ها می توانند مانع از انتقال SARS-CoV-2 هنگام تنفس ، صحبت ، عطسه یا سرفه از افراد بدون علامت و یا تشخیص داده نشوند. این به نوبه خود باعث انتقال ویروس می شود.

وب سایت CDC با استفاده از مواد اولیه مانند تی شرت و قیچی ، دستورالعمل هایی برای تهیه ماسک خود در خانه ارائه می دهد.

برخی از نشانه ها را باید به خاطر بسپارید:

• استفاده از ماسک به تنهایی مانع ابتلا به عفونت SARS-CoV-2 نمی شود. شستشوی دقیق دستی و فاصله فیزیکی نیز باید رعایت شود.
• ماسک های پارچه ای مانند سایر ماسک ها مانند ماسک های جراحی یا ماسک های تنفسی N95 م effectiveثر نیستند. با این حال ، این ماسک های دیگر باید برای کارکنان مراقبت های بهداشتی و اولین پاسخ دهندگان باشد.
• قبل از استفاده از ماسک ، دستان خود را بشویید.
• بعد از هر بار استفاده ماسک خود را بشویید.
• می توانید ویروس را از دستان خود به ماسک منتقل کنید. اگر ماسک زده اید ، از لمس قسمت جلویی آن خودداری کنید.
• همچنین می توانید ویروس را از ماسک به دستان خود منتقل کنید. اگر جلوی ماسک را لمس کردید ، دستان خود را بشویید.
• کودک زیر 2 سال ، شخصی که مشکل تنفس دارد یا شخصی که نمی تواند ماسک را بر دارد ، نباید ماسک استفاده کند. ماسک به خودی خود.

12. در صورت بیماری خود قرنطینه کنید

در صورت بروز علائم با پزشک خود تماس بگیرید. تا زمان بهبودی در خانه بمانید. حتی اگر در یک خانه زندگی می کنید از نشستن ، خوابیدن و غذا خوردن با عزیزان خود خودداری کنید.

تا آنجا که ممکن است ماسک بزنید و دستان خود را بشویید. اگر به مراقبت های پزشکی فوری نیاز دارید ، ماسک بزنید و به آنها بگویید که ممکن است مبتلا به COVID-19 باشید.

چرا این اقدامات بسیار مهم است؟

پیگیری دقیق دستورالعمل ها به دلیل SARS مهم است. -CoV-2 با ویروس های مختلف کرونا متفاوت است ، از جمله آن که شبیه ترین آن SARS-CoV است.

مطالعات پزشکی در حال انجام دقیقاً نشان می دهد که چرا باید از خود و دیگران در برابر ابتلا به عفونت SARS-CoV-2 محافظت کنیم.

در اینجا نحوه ایجاد مشکلات SARS-CoV-2 نسبت به ویروس های دیگر وجود دارد:

ممکن است علائمی نداشته باشید

می توانید SARS-CoV داشته باشید یا داشته باشید -2 عفونت بدون هیچ علامتی. این بدان معنی است که شما ممکن است ندانسته آن را به افراد آسیب پذیرتر که ممکن است بسیار بیمار شوند انتقال دهید.

هنوز می توانید ویروس را گسترش دهید

می توانید ویروس SARS-CoV-2 را قبل از بروز علائم منتقل یا منتقل کنید.

در مقایسه ، SARS-CoV عمدتا فقط روزهای عفونی پس از شروع علائم بود. این بدان معناست که افرادی که به این عفونت مبتلا شده بودند می دانستند که بیمار هستند و می توانند انتقال را متوقف کنند.

مدت زمان انکوباسیون طولانی تر است

SARS-CoV-2 ممکن است جوجه کشی طولانی تر داشته باشد زمان. این بدان معنی است که مدت زمان ابتلا به عفونت تا بروز هرگونه علائم بیشتر از ویروس های کرونا است.

طبق CDC ، SARS-CoV-2 2 تا 14 روز دوره انکوباسیون دارد. این بدان معناست که کسی که ناقل ویروس است ممکن است قبل از شروع علائم با افراد زیادی تماس داشته باشد.

شما ممکن است بیمارتر شوید ، سریعتر

SARS-CoV-2 ممکن است شما را بسیار ناخوشایند کند زودتر بارهای ویروسی - تعداد ویروس هایی که حمل می کنید - بیشترین 10 روز پس از شروع علائم SARS CoV-1 است.

در مقایسه ، پزشكانی در چین كه 82 نفر را با COVID-19 آزمایش كردند دریافتند كه بار ویروسی 5 تا 6 روز پس از شروع علائم به اوج خود می رسد.

این بدان معنی است که ویروس SARS-CoV-2 ممکن است در کسی که به بیماری COVID-19 مبتلا است تقریباً دو برابر سریعتر از سایر ویروس های کرونا ویروس تکثیر و گسترش یابد.

این بیماری می تواند در بدن زنده بماند هوا

آزمایشات آزمایشگاهی نشان می دهد که هر دو SARS-CoV-2 و SARS-CoV می توانند تا 3 ساعت در هوا زنده بمانند.

سایر سطوح سخت مانند میزهای پیشخوان ، پلاستیک ها و فولاد ضد زنگ می توانند هر دو ویروس را در خود جای دهند. این ویروس ممکن است 72 ساعت و 48 ساعت روی پلاستیک روی پلاستیک بماند.

SARS-CoV-2 می تواند 24 ساعت روی مقوا و 4 ساعت روی مس زندگی کند - مدت زمان طولانی تری نسبت به ویروس های مختلف کرونا.

ممکن است بسیار مسری باشید

حتی اگر علائمی هم نداشته باشید ، می توانید همان ویروسی (تعداد ویروس ها) را مانند فردی که علائم شدید در بدن دارید ، داشته باشید.

این بدان معنی است که احتمال دارد به همان اندازه فردی که COVID-19 دارد مسری باشد. در مقایسه ، ویروس های کرونا ویروس قبلی باعث بار ویروسی کمتری می شوند و فقط پس از بروز علائم.

بینی و دهان شما حساس تر هستند

گزارش سال 2020 اشاره کرد که ویروس کرونا ویروس جدید دوست دارد به بینی شما بیش از گلو و سایر قسمت های بدن است.

این بدان معناست که شما ممکن است بیشتر دچار عطسه ، سرفه یا تنفس SARS-CoV-2 به هوای اطراف خود شوید.

ممکن است سریعتر از بدن عبور کند

ویروس کرونا ممکن است سریعتر از ویروس های دیگر در بدن عبور کند. داده ها از چین دریافتند که افراد مبتلا به COVID-19 تنها 1 روز پس از شروع علائم ، ویروس در بینی و گلو دارند.

چه موقع با پزشک خود تماس بگیرید

اگر فکر می کنید خود یا یکی از اعضای خانواده ممکن است به SARS-CoV-2 مبتلا باشید یا علائمی از COVID-19 دارید ، با پزشک خود تماس بگیرید.

به یک کلینیک پزشکی یا بیمارستان مراجعه نکنید مگر اینکه اورژانسی باشد. این امر به شما کمک می کند تا از انتقال ویروس جلوگیری شود.

اگر شما یا فرد مورد علاقه خود دچار یک بیماری زمینه ای هستید که احتمال بیشتری برای ابتلا به COVID-19 شما دارد ، بیشتر مراقب علائم بدتر شوید: از جمله:

• آسم یا سایر بیماری های ریوی
• دیابت
• بیماری قلبی
• سیستم ایمنی پایین

CDC توصیه می کند در صورت داشتن علائم هشدار دهنده COVID-19 ، مراقبت های پزشکی اورژانسی را انجام دهید. این موارد عبارتند از:

• دشواری در تنفس
• درد یا فشار در قفسه سینه
• لبها یا صورت مایل به آبی
• گیجی
• خواب آلودگی و ناتوانی در بیدار شدن

نتیجه نهایی

جدی گرفتن این راهکارهای پیشگیری برای جلوگیری از انتقال این ویروس از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است.

رعایت نکات بهداشتی ، پیروی از این دستورالعمل ها و تشویق دوستان و خانواده به این کار ، تا حد زیادی مانع از انتقال SARS-CoV-2 می شود.