دانیکا پاتریک: چگونه می توانم سالم حرکت کنم

با مجوز از Drive4COPD.com به نظر می رسد دنیای ماچوکی مسابقات اتومبیلرانی مکانی دشوار است که یک زن بتواند در خانه خود احساس کند. اما دانیکا پاتریک باعث می شود رانندگی 200 مایل بر ساعت با بچه ها مانند یک قدم زدن در پارک به نظر برسد.

پاتریک اولین زنی است که در یک مسابقه IndyCar برنده است و بالاترین رکورد را برای یک زن در Indianapolis 500 ثبت کرده است ( او به طور کلی سوم شد) با این وجود آخرین تلاش برای شکستن بمب ها ، نوع جدیدی از چالش است. Shes با چهار شخصیت مشهور دیگر در کمپین Drive4COPD همکاری کرد ، تلاشی برای ارتقا screen غربالگری سلامت برای بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) ، یک اصطلاح پتو که شامل بیماری های ریوی ، برونشیت مزمن و آمفیزم است.

چهارمین پیشرو COPD سالانه باعث مرگ بیش از 100000 نفر در ایالات متحده می شود. در حالی که بیش از 12 میلیون آمریکایی مبتلا به COPD تشخیص داده شده اند ، اعتقاد بر این است که تعداد مساوی بدون این که بدانند با این بیماری زندگی می کنند.

پاتریک کنار ما نشست و بحث کرد که زن بودن در دنیای مردان چگونه است. ، چگونه او در جاده (و پیست) سالم می ماند و چرا COPD قلب او را دوست دارد.

بزرگترین چالشی که شما به عنوان یک زن در دنیای سنتی مرد مسابقه اتومبیل رنج می برید چیست؟
همانطور که از رتبه ها بالا می آمدم ، واقعاً مسئله این بود که مردم به این باور برسند که من می توانم آنچه را که می دانستم می توانم به نتیجه برسانم ، به انجام برسانم و توانایی های یک پسر را دارم. شما واقعاً باید به مردم ثابت کنید که می توانید این کار را انجام دهید. شاید در موقعیت من بیش از یک بار باید آن را ثابت کنم. اما دختر بودن درها را نیز باز کرده است. شما با متفاوت بودن مورد توجه مردم قرار می گیرید.

با مجوز از Drive4COPD.com چگونه استرس مسابقه را کنترل می کنید؟ - یک چیزی که به یاد می آورم این است که همیشه 100٪ تلاش کنم. من همیشه همه کارهایی را که می کنم انجام می دهم می توانم آماده کنم ، و تا زمانی که من این کارها را انجام داده ام ، من می دانم که همه کارهایی را که می توانم انجام داده ام. پس از آن فقط یک تجربه است - و کمی شانس - و من می توانم راحت باشم که می دانم تمام تلاش خود را انجام داده ام.

شما برای حفظ فرم در خارج از پیست چه کاری انجام می دهید؟
مسابقه جالب است تعادل نیرو و استقامت. من خیلی وزنه می زنم - رانندگی با اتومبیل بیشتر از آنچه به نظر می رسد کار می کند و برای اینکه قوی بمانم ، وزنه را بلند می کنم. من برای استقامت کاردیو انجام می دهم. من دوست دارم بدوم؛ من مدت طولانی دونده بوده ام.

در خارج از فصل دوست دارم تمرینات وزنه برداری را از برنامه خارج کنم زیرا فکر می کنم بدن نیاز به کمی استراحت از وزنه های بزرگ و سنگین و درخواست زیاد دارد. عضلات شما من در خارج از فصل یوگا انجام می دهم زیرا فکر می کنم سه قطعه بسیار مهم برای تناسب اندام وجود دارد: انعطاف پذیری ، قدرت و استقامت. کار کردن باید طولانی شود ، اما باید طاقت فرسا باشد. باید عرق بریزید و باید نفس سنگین نفس بکشید.

صفحه بعدی: شما عاشق آشپزی هستید. چه چیزی درست می کنید؟ شما عاشق آشپزی هستید. چه چیزی درست می کنید؟
من عاشق صبحانه پختن هستم زیرا من دوست دارم صبحانه بخورم. من یک کاسه بلغور جو دوسر درست می کنم. من دوست دارم تخم مرغ و املت درست کنم ، نان تست فرانسوی ، شما اسم آن را بگذارید. من و شوهرم واقعاً دوست داریم با هم شام درست کنیم. اگر یک روز تعطیل داشته باشیم ، لذت بردن از کتاب آشپزی ، انتخاب یک دستور العمل ، و سپس تهیه کالاهای مورد نیاز ما و طبخ آن در تمام طول روز است.

شما نباید وقت زیادی برای آشپزی داشته باشید تو جاده ای چگونه می توانید با این همه سفر رژیم غذایی سالم داشته باشید؟
پخت و پز برای خود در خانه شما را با این روش ها آشنا می کند ، بنابراین می دانید که "تابه سرخ شده یک استخر کره و روغن خواهد بود ، و اگر شما چیزی کبابی بسیار سالم تر برخی از ترفندهای رستوران ها را می دانید ، مانند دانستن اینکه آنها سبزیجات را در کره یا روغن می پزند ، بنابراین باید سعی کنید آنها را بخارپز کنید. من در رستوران ها آزار دهنده هستم ، اما وقتی حداقل نیمی از وعده های غذایی خود را بیرون می خورم ، باید اینگونه باشم. در پایان روز ، وعده غذایی شماست ، بنابراین آنچه را می خواهید بگیرید! البته با اعتدال.

بزرگترین غذای لذتی شما چیست؟
پیتزا و انواع دسرها. دسر مورد علاقه من کلوچه است. همچنین شراب.

چگونه در آن رفتارها سراغ دارید و مطمئن شوید که در مصرف آن زیاده روی نکنید؟
نمی توانید هر روز آنها را بخورید. اگر پیتزا می خواهید ، یک تکه و مقداری سالاد و شاید مقداری مرغ در کنارش میل کنید. اگر مقدار کمی از آن را داشته باشید ، هنوز می توانید میل کنید. همچنین بهتر است خودتان آن را بپزید. ما یک پوسته در فروشگاه می خریم و تمام مواد پوششی را روی خود می گذاریم. فقط 15 دقیقه طول می کشد و بسیار سالم تر است.

شما یکی از چهره های مشهور Drive4COPD هستید. چرا برای شما مهم است که آگاهی از این بیماری را افزایش دهید؟
مادر بزرگ من مبتلا به بیماری COPD بود. او سیگاری بود و آمفیزم داشت. دیدن کسی که دوست دارید بیمار است و قادر به مسافرت بدون مخزن اکسیژن نیست بسیار ناراحت کننده است.

حدود نیمی از افرادی که مبتلا به COPD هستند نمی دانند که به آن مبتلا هستند ، بنابراین تقاضای آگاهی وجود دارد. وی از ماه فوریه بیش از 140،000 نفر را غربالگری کرد و مشخص شده است که 17٪ در معرض خطر هستند. آسانترین راه برای خیال راحت درمورد اینکه آیا در معرض خطر هستید یا خیر ، مراجعه به صفحه نمایش پنج س questionالی در drive4copd.com است. واقعاً ساده است.

آیا تا به حال سیگاری بوده اید؟ من همیشه ورزشکار بوده ام ، البته از تشویق ، بسکتبال ، والیبال و مسابقه. این فقط با سبک زندگی متناسب نیست.