دیابت ، رویدادهای اجتماعی و محل کار

از قبل برنامه ریزی کنید و با وجود داشتن دیابت نوع 2 می توانید از مهمانی ها لذت ببرید. (ISTOCKPHOTO)

ممکن است دیابت داشته باشید ، اما با این وجود می توانید در مهمانی ها و کارکردهای کاری خود اوقات خوبی داشته باشید.

نکته اصلی این است که بدانید چگونه غذا و نوشیدنی می تواند بر قند خون شما تأثیر بگذارد و طبق آن برنامه ریزی کنید. یک دسر شیرین گاه به گاه لزوما رژیم شما را خنثی نمی کند. مثل هر چیز ، رعایت اصول مهم است.

عروسی ، مهمانی ها و سایر رویدادهای اجتماعی - وقتی سو مک فادن 49 ساله به یک مهمانی یا رستوران می رود ، از برخی غذاهای پر از کربوهیدرات ، مانند نان ، سیب زمینی یا ماکارونی ، به طوری که او می تواند به دیگران افراط کند.

"من آنها را نمی خورم تا بتوانم دسر دلخواه را بخورم. مورد علاقه من تیرامیسو است. من هنوز نسخه دیابتی آن را پیدا نکردم! ' می گوید مک فادن ، یک دستیار اداری که در درکسل هیل ، پنسیلوانیا زندگی می کند ، و از 41 سالگی به دیابت نوع 2 مبتلا شده است.

بلیک هولدن ، 48 ساله ، در یک رویداد خاص گاهی اوقات خوب است و انسولین خود را طوری تنظیم می کند که شیرینی ها یا سایر مواد غذایی را که معمولاً نمی خورد ، بپوشاند.

"من تصمیمی می گیرم که می خواهم بروم ، می خواهم آن را بخورم ، می روم برای مصرف انسولین بیشتر و در آن روز ، قند خون من حواس پرت می شود. هولدن ، كه در بروكلین ، نیویورك زندگی می كند ، می گوید: "این خیلی بالا می رود ، پایین می آید." من این كار را خیلی كم انجام می دهم. چند عروسی یا مهمانی بزرگ می روم؟ زیاد نیست. "

او همچنین دریافت که الکل می تواند به طرق عجیبی بر قند خون او تأثیر بگذارد. وی می گوید: "برخی الكل ها به نظر می رسد كه از افزایش قند خون من جلوگیری می كنند."> نوشیدنی های الكلی می توانند خطری بالقوه برای افراد دیابتی باشند: آیا شما باید این كار را انجام دهید یا نباید؟ شما باید بدانید که آیا دارای مشکلات سلامتی هستید که ممکن است با مصرف الکل بدتر شود و چگونه می تواند بر قند خون شما تأثیر بگذارد.

دیابت می تواند در مطب نیز امور را پیچیده کند. وسوسه به همان اندازه که در خانه کار می کند یک مشکل در خانه است.

سو کلارک می گوید: "حدود یک ماه پس از تشخیص من ، ما در محل کار تصمیم گرفتیم که همه بعد از جلسه کارمندان برای ناهار بیرون برویم." Sorger of Sandia Park، NM "من به سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر فکر می کنم و فکر کردم ،" فکر نمی کنم بتوانم این کار را انجام دهم. "او فکر کرد که از این رویداد صرف نظر کند ، اما می دانست که باید عادت کند وعده های غذایی با رژیم جدید او. او می گوید: "بنابراین من رفتم و موفق شدم مرغ کبابی و سالاد تهیه کنم و خیلی خوب نتیجه گرفت ، اما بیرون رفتن سخت است."

، اگر نمی خواهید یک برش داشته باشید ، تحت فشار قرار بگیرید - یا اگر این کار را انجام دهید ، برای شما سخنرانی شود.

"شما به بسیاری از افراد نمی گویید زیرا روزی که آب نبات می گیرید کیم دوتی ، 46 ساله ، از کلرادو اسپرینگ می گوید: "از دستگاه فروش خودداری کنید ، مطمئناً با همه افرادی که می دانند روبرو خواهید شد."