انواع مختلف رویاها و معنی آنها در مورد شما

خواب استاندارد
کابوس ها
وحشت های شبانه
رویاهای شفاف
انواع دیگر
مضامین
چه کسی خواب می بیند؟
خلاصه

در حالی که دانشمندان سالها رویاها را مطالعه می کردند ، تصاویری که هنگام چرت زدن ظاهر می شوند هنوز به طرز باورنکردنی سو mis تفاهم می شوند .

هنگام خواب ، ذهن ما فعال است و داستان ها و تصاویری را ایجاد می کند که می تواند زنده یا زودگذر باشد. مزخرف یا ظاهراً نبوی ؛ ترسناک یا کاملاً پیش پا افتاده است.

چرا خواب می بینیم؟ ممکن است پاسخ های قطعی نداشته باشیم ، اما انواع مختلفی از رویاها و مضامین وجود دارد و عوامل مختلفی باعث وقوع این رویاها می شوند.

یک رویای استاندارد چیست؟

خواب دیدن در کل شب ، اما رویاهای واضح ترین و اغلب به یاد مانده ما هنگام خواب سریع حرکت چشم (REM) اتفاق می افتد.

یک رویا می تواند تحت تأثیر آنچه که قبل از خواب درباره آن فکر می کنیم ، یا آنچه که داشته ایم ، باشد. در روز بیداری ما تجربه شده رویاها همچنین می توانند آنچه را که از فکر کردن یا اضطراب هایمان اجتناب می کنیم ، به منصه ظهور برسانند.

طبق تحقیقات ، 65 درصد عناصر رویاها با تجربیات شما در هنگام بیداری مرتبط هستند.

اگر استرس شغلی داشته باشید ، رویاهای شما ممکن است در محل کار اتفاق بیفتد یا همکاران شما را درگیر کند. اگر تازه قرار ملاقات گذاشته اید ، اگر از رابطه با قرار گذاشتن با شخص جدیدی اضطراب دارید ، ممکن است رویای شما پر از عاشقانه باشد ، یا از طرف مقابل ، دلشکسته شود.

یک رویای "استاندارد" بسته به در مورد برخی از افراد ، اما در زیر برخی از ویژگی های رویاها آورده شده است:

بیشتر رویاها عمدتا بصری هستند ، به این معنی که تصاویر در خط مقدم خواب ها هستند ، به جای حس های دیگر مانند بو یا لمس.
در حالی که اکثر افراد رنگی خواب می بینند ، بعضی از رویاها کاملاً سیاه و سفید است.
هرچه استرس شما کمتر باشد ، رویاهای شما نیز خوشایندتر می شوند.
رویاها می توانند بسیار عجیب باشد - و این کاملاً طبیعی است.
حال و هوای شما ، وقایع خبری ، درد ، خشونت و مذهب ممکن است همه در موضوع رویای شما تأثیر بگذارد.

چه عواملی باعث می شود کابوس ها؟

کابوس ها خواب هایی هستند که ترسناک یا نگران کننده هستند. تقریباً هر کس هر از گاهی کابوس می بیند و همیشه دلیل خوبی وجود ندارد.

برخی از دلایل احتمالی کابوس ها عبارتند از:

تماشای یا خواندن چیزهای ترسناک
محرومیت از خواب
غذا خوردن درست قبل از خواب
عوارض جانبی دارو
تب یا مریضی
اختلالات خواب ، مانند آپنه خواب ، اختلال کابوس یا نارکولپسی

افرادی که استرس زیادی را تجربه می کنند و یا دچار بیماری های روانی مانند اختلالات اضطرابی هستند ، ممکن است رویاهایی را ببینند که ترسناک تر باشند. تا 71 درصد از افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ممکن است کابوس ببینند ، که در صورت عدم درمان تکرار می شود.

یک مطالعه نشان داد که سه موضوع رایج کابوس درگیر هستند:

مرگ یا مردن
خشونت جسمی
تحت تعقیب یا شکار

چه عواملی باعث وحشت شبانه می شوند؟

ترس وحشی در شب نوعی اختلال خواب است که در کودکان بیشتر از بزرگسالان دیده می شود.

وقتی کسی دچار وحشت شبانه می شود ، وحشت زده از خواب بیدار می شود اما ممکن است فقط تصور مبهمی از آنچه در خواب دیده اند داشته باشد. بیشتر اوقات ، آنها رویاها را از وحشت شبانه به یاد نمی آورند.

در یک وحشت شبانه ، یک فرد می تواند از خواب بیدار شود:

جیغ زدن
لگد زدن یا حرکت شدید ، حتی پریدن از رختخواب
عرق کردن
نفس کشیدن سخت
با ضربان قلب سریع
گمراه و مطمئن نیستید کجا هستند یا چه خبر است

وحشت شبانه از نظر فنی نوعی رویا نیست بلکه یک اختلال خواب است.

چه تفاوتی بین کابوس و وحشت شبانه وجود دارد؟

وحشت شبانه معمولاً در هنگام خواب غیر REM اتفاق می افتد ، در حالی که کابوس معمولاً در هنگام خواب REM اتفاق می افتد.
وحشت شبانه در کودکانی که بیشتر خواب غیر REM را تجربه می کنند بسیار شایع است ، در حالی که کابوس ها می توانند در هر سنی روی کسانی تأثیر بگذارند. / li>

رویاهای شفاف

خواب ر Lucیایی به معنای این است که از خواب دیدن در حالی که در خواب هستید آگاه هستید. مانند بیشتر خواب ها ، این اتفاق اغلب در هنگام خواب REM رخ می دهد.

اکثر افراد خواب شفاف مکرر ندارند ، اگرچه برخی از تحقیقات نشان می دهد که 55 درصد افراد حداقل یک بار در زندگی خود آن را تجربه می کنند.

اگر تمرین کنید گاهی می توانید یک رویای شفاف را کنترل کنید. این می تواند به شما کمک کند تا رویاهایتان را کنترل کنید ، خصوصاً اگر تمایل به دیدن خوابهای تکراری یا کابوس هایی دارید.

انواع دیگر رویاها

رویاهای روز

تفاوت اصلی بین خیال بافی و انواع دیگر رویاها این است که شما در طی یک رویای خیابانی بیدار باشید.

رویاهای آگاهانه رخ می دهد ، اما ممکن است هنوز احساس کنید کاملاً بیدار نیستید و از محیط پیرامون خود آگاهی ندارید. اگر کسی شما را به رویاپردازی بیندازد ، ممکن است بگوید که شما به نظر می رسد "منطقه بندی شده اید" یا در فکر فرو رفته اید.

رویاهای روزانه معمولاً افراد دیگر را درگیر می کنند ، چه واقعی و چه خیالی. برخی تحقیقات نشان داده است که خیال پردازی در مورد افرادی که می شناسید رفاه مثبت را پیش بینی می کند در حالی که خیال پردازی در مورد افرادی که به آنها نزدیک نیستید می تواند تنهایی بیشتر و رفاه بدتر را پیش بینی کند.

رویاهای تکراری

رویاهای تکراری رویاهایی هستند که بیش از یک بار تکرار می شوند. آنها اغلب دارای مضامینی مانند تقابل ، تعقیب شدن یا سقوط هستند.

شما می توانید رویاهای تکرار شونده یا کابوس های تکرار شونده خنثی داشته باشید. اگر کابوس های مکرر دارید ، ممکن است به دلیل یک بیماری زمینه ای بهداشت روان ، مصرف مواد یا داروهای خاص باشد.

موضوعات رایج در خواب های تکرار شونده شامل:

حمله می شود یا تحت تعقیب قرار بگیرند
در حال سقوط
از ترس منجمد شدن

بیداری های کاذب

بیداری های کاذب نوعی رخداد رویایی است که در آن یک شخص معتقد است که از خواب بیدار شده اند اما در حقیقت اینگونه نیست. اگر تا به حال خود را در خواب دیده اید که از خواب بیدار شده اید ، اما این در واقع بخشی از خواب بوده است ، این یک بیداری کاذب است.

بیداری های کاذب در کنار رویاهای شفاف و فلج خواب اتفاق افتاده است.

شفابخشی رویاها

اگرچه اطلاعات علمی زیادی در مورد رویاهای شفابخشی وجود ندارد ، آنها به عنوان رویاهایی توصیف شده اند:

تعادل شما را به ارمغان می آورد یا هماهنگی
به شما احساس ارتباط ، معنا یا هدف
ایجاد آشتی می دهد
احساس شادی یا آرامش را برای شما ایجاد می کند

ر dreamsیاهای نبوی

تصور می شود ر dreamsیاهای نبوی ر dreamsیاهایی هستند که واقعه ای آینده را پیشگویی کرده اند. اگر خواب ببینید اتفاقی می افتد و بعداً رخ می دهد ، ممکن است احساس کنید که یک رویای نبوی دیده اید.

از نظر تاریخی ، رویاها برای انتقال خرد یا حتی پیش بینی آینده در نظر گرفته می شدند. امروزه در بعضی از فرهنگ ها ، رویاها هنوز راهی برای دریافت پیام از دنیای روح در نظر گرفته می شوند.

هیچ راهی واقعی برای تشخیص اینکه نبوت رویایی است یا نه وجود ندارد - این به آنچه شما اعتقاد دارید بر می گردد. برخی بر این باورند که یک رویای نبوی فقط ناخودآگاه شما است که پیش بینی نتیجه خاصی را در سر می پرورانید و آرزو می کنید که آن را آماده کنید. وقتی رویاهای شما زنده تر و راحت تر به یاد می آیند

گرچه ممکن است هر رویایی را که در خواب REM تجربه می کنیم "زنده" ، با رویاهای واضح در نظر بگیریم ، از این خواب برای توصیف یک رویای بسیار شدید استفاده می شود که بسیار واقعی احساس می شود. همچنین ممکن است رویای واضح خود را خیلی راحت تر از یک رویای معمولی به یاد بیاورید.

هرکسی می تواند رویاهای واضحی را ببیند ، اما اگر باردار هستید یا استرس خاصی دارید ، ممکن است در داشتن یک خواب نقش داشته باشد.

مضامین مشترک در خواب

آیا رویایی در مورد ریزش دندان ، پرواز از آسمان یا تعقیب شدن دیده اید؟ این موضوعات رایج است که بسیاری از مردم رویای آنها را در سر می پرورانند.

برخی از رایج ترین مضامین رویایی مربوط به موارد زیر است:

سقوط
تحت تعقیب قرار گرفتن
در حال مرگ
دندان
برهنه بودن در جمع
بارداری
پرواز
رابطه جنسی یا تقلب

خواب دیدن چیزهای خاصی از این قبیل می تواند معنای زیادی داشته باشد ، یا همانطور که برخی از محققان معتقدند کاملاً پوچ است. تفسیرها بسته به فرد و نحوه زندگی آنها در زندگی روزمره متفاوت خواهد بود.

رویاهای سقوط یا تعقیب شدن ممکن است نشانگر احساس اضطراب یا درگیری یا حتی عاشق شدن باشد.

رویاهای مربوط به افتادن دندانها به گونه ای تفسیر شده است که از استرس و تغییرات بزرگ زندگی گرفته تا نشان دادن مسائل بهداشتی دندانها.

از دست دادن دندانها ، برهنه بودن در جمع و آزمایش باید همه تحت این مشکلات قرار گیرد. ترس از خجالت.

چه کسی بیشتر خواب می بیند؟

فقط به این دلیل که همیشه رویاهای خود را به خاطر نمی آوریم ، به معنای خواب دیدن نیست. همه دارند این کار را می کنند. حتی افرادی که بدون بینایی به دنیا آمده اند خواب می بینند - گفته می شود رویاهای آنها بیشتر از سایر حواس مانند صدا ، لمس و بو تشکیل شده است.

در حالی که همه ما هنگام خواب در خواب هستیم ، ممکن است مواردی پیش بیاید که احتمالاً انواع خاصی از رویاها را تجربه کنید یا بیشتر آنها را به خاطر بسپارید.

در کودکی. اگرچه ممکن است کودکان لزوماً بیشتر از بزرگسالان خواب نبینند ، اما به احتمال زیاد انواع خاصی از خواب ها مانند وحشت شبانه یا کابوس ها را از بزرگسالان تجربه می کنند.
در دوران بارداری. خواب و تغییرات هورمونی در دوران بارداری ممکن است مقصر تغییرات در خواب دیدن باشد. کسانی که باردار هستند ممکن است رویاهای واضح تر یا مکرر و حتی کابوس های بیشتری را تجربه کنند. همچنین ممکن است بتوانید رویاها را بهتر به یاد بیاورید.
در حالی که غصه می خورید. برخی تحقیقات نشان داده است که هنگام عزاداری ، رویاها ممکن است واضح تر و معنادارتر باشند. این می تواند بخشی از گذراندن مراحل عزاداری باشد.

اگر استرس یا اضطراب اضافی را تجربه می کنید ، دارای یک وضعیت بهداشت روان هستید یا یک رویداد آسیب زا را تجربه کرده اید ، ممکن است به احتمال زیاد کابوس می بینید یا رویاهای زنده می بینید.

غذای آماده

دانشمندان همه پاسخ ها در مورد اینکه چرا خواب می بینیم یا چرا انواع رویاهایی که می بینیم را ندارند ، اما برخی از سرنخ ها وجود دارد.

آیا شما رویاهای واضح ، کابوس یا خواب می بینید رویاهای شفاف ، اگر رویای شما شروع به تداخل در خواب کافی می کند ، یا فکر می کنید یک دلیل اصلی برای نوع رویای شما وجود دارد ، با یک متخصص بهداشت صحبت کنید.