fibro Miyaluo GIA؟ سعی کنید IC سلام

پزشکان اغلب ورزش را برای بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا توصیه می کنند ، اما درد و خستگی مزمن مرتبط با این بیماری می تواند فعالیت هایی مانند دویدن و شنا را با مشکل روبرو کند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که تای چی - یک ورزش رزمی آهسته و مراقبه ای - می تواند یک گزینه موثر باشد.

بیماران فیبرومیالژیا که به مدت سه ماه هفته ای دو بار کلاس تای چی می گذرانند ، درد ، سفتی و خستگی کمتری نسبت به طبق این مطالعه که در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد ، یک گروه کنترل که در آموزش سبک زندگی و جلسات کششی شرکت می کرد.

تای چی شامل یک سری حرکات آرام و مایع است که بر تعادل و عمیق تمرکز دارد نفس كشيدن. چنچن وانگ ، MD ، محقق ارشد و دانشیار دانشکده پزشکی دانشگاه تافتس ، در این باره می گوید: اگرچه از این مطالعه مشخص نشده که دقیقاً تای چی ممکن است علائم فیبرومیالژیا را بهبود بخشد ، اما هم فعالیت بدنی و هم جنبه های درمانی مفید هستند. بوستون.

پیوندهای مرتبط:

"برخی از افراد به بهبود جسمی نیاز دارند. برخی از افراد به پیشرفت ذهنی بیشتری نیاز دارند. "تای چی می تواند به هر دو کمک کند."

تحقیقات قبلی نشان داده است که تای چی می تواند به تسکین علائم آرتروز و سایر شرایط درد کمک کند ، اما این مطالعه اولین آزمایش کنترل شده است که اثربخشی آن را به عنوان یک درمان بررسی می کند برای فیبرومیالژیا ، که حدود 10 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد.

این مطالعه شامل 66 بیمار فیبرومیالژیا بود که به طور تصادفی برای یک کلاس یک ساعته تای چی با یک معلم باتجربه یا کلاس های یک ساعته که مهارت های کنار آمدن را آموزش می دادند ، قرار گرفتند. تکنیک های کنترل درد و کشش. از شرکت کنندگان همچنین خواسته شد هر روز به مدت 20 دقیقه تای چی یا کشش را انجام دهند ، بسته به اینکه در کدام گروه قرار داشته باشند.

بعد از سه ماه ، دکتر وانگ و همکارانش از بیماران خواستند که به آنها امتیاز دهند علائم درد ، عملکرد بدنی ، خستگی و خلق و خوی ، همه در یک مقیاس واحد از 0 تا 100 ترکیب شدند ، با نمرات بالاتر که علائم شدیدتری را نشان می دهد. (بیماران قبل از شروع مطالعه همان نظر سنجی را انجام دادند.)

میانگین نمره در بین بیماران تای چی از 63 به 35 کاهش یافت ، در حالی که میانگین برای گروه کنترل فقط 9 امتیاز از 68 به 68 کاهش یافت. 59. دکتر وانگ می گوید: سه ماه پس از پایان جلسات ، نمرات تقریباً یکسان باقی مانده بودند ، که نشان می دهد فواید تای چی پایدار است.

نتایج دلگرم کننده بودند ، زیرا درمان های فیبرومیالژیا موجود - از جمله دارو ، خواب درمانی و ورزش های هوازی - به بسیاری از بیماران کمک نمی کند. دکتر وانگ می گوید: "ما به روش دیگری نیاز داریم.

رابرت شمرلینگ ، MD ، دانشیار دانشکده پزشکی هاروارد و رئیس کلینیک روماتولوژی در مرکز پزشکی Beth Israel Deaconess در بوستون ، می گوید که دکتر شمرلینگ ، که همکاری می کند ، اغلب به بیماران فیبرومیالژیا خود درمان های جایگزین مانند طب سوزنی و ماساژ را به بیماران فیبرومیالژیا توصیه می کند ، اگرچه برخی از آنها تردید دارند.

"من مطمئناً تای چی را در این لیست قرار می دهم" سرمقاله ای نوشت که همراه با مطالعه است. "دشوار است که چیزی را به اندازه تای چی ایمن گرفت و نشان داد که از این مزیت چشمگیر برخوردار است و نسبت به آن مشتاق نیست."

سبک آرامبخش تای چی که در این مطالعه استفاده می شود ، معروف به یانگ ، کیم دی جونز ، PhD ، دانشیار در Oregon Health & amp ؛ می گوید: ممکن است به ویژه برای بیماران فیبرومیالژیا مثر باشد. دانشکده پرستاری دانشگاه ساینس ، در پورتلند.

جونز ، که به سبک یانگ تحصیل می کند ، می گوید: "این سیستم بیشتر روی سیستم عصبی پاراسمپاتیک کار می کند ، بخشی از سیستم عصبی است که به ما کمک می کند احساس آرامش و آرامش کنیم." تای چی و یوگا در فیبرومیالژیا اما در این مطالعه دخیل نبوده است.

جونز توصیه می کند بیماران فیبرومیالژیا به جای اینکه خودشان تای چی را امتحان کنند ، یک مربی آموزش دیده را پیدا کنند. وی اشاره می کند که یادگیری تای چی در یک گروه ممکن است فواید درمانی خاص خود را داشته باشد ، به عنوان مثال با افزایش اعتماد به نفس.

بسیاری از مراکز جامعه کلاس های تای چی ارزان قیمت ارائه می دهند ، اما معلمان باتجربه می توانند گران و دشوار باشند. توسط. با این حال ، دکتر شمرلینگ می گوید ، اگر مطالعات آینده از مزایای تای چی حمایت کند ، شرکت های بیمه ممکن است شروع به پوشش این روش کنند.