اولین برداشت ها همیشه دقیق نیستند: مقابله با اثر شاخ

• مبدأ
• مثالهای روزمره
• نحوه جلوگیری از آن
• غذای آماده

تعصبات شناختی بر همه تأثیر می گذارد ، گرچه ممکن است همیشه متوجه آنها نشوید.

این خطاها در تفکر و استدلال هنگامی اتفاق می افتد که مغز شما سعی می کند به شما کمک کند پردازش و درک مقدار زیادی از ورودی حسی را که هر روز دریافت می کنید ، انجام دهد.

مغز شما این اطلاعات را از دریچه خاطرات و تجربیات شما طبقه بندی می کند ، به این معنی که همیشه یک تصویر دقیق از آنچه در هر لحظه می گیرید ارائه نمی دهد.

اثر شاخ ، نوعی تعصب شناختی ، هنگامی اتفاق می افتد که بر اساس یک ویژگی منفی درمورد شخصی قضاوت سریع کنید.

بگویید که با ناظر جدید خود که کچل است ملاقات می کنید و بلافاصله یک مدرسه راهنمایی طاس را به یاد می آورید معلمی که شما را قلدری و مسخره کرد. دوباره عصبانی و ترسیده ، بلافاصله به رئیس خود بی اعتماد هستید. تعصب شما باعث شد که او را با یک ویژگی - طاسی - که مغز شما با آن تجربه منفی گذشته مرتبط است قضاوت کنید.

این تعصب می تواند در زمینه های مختلف ظاهر شود: هنگام انتخاب مواد غذایی برای خرید ، پیدا کردن جایی برای زندگی ، یا تصمیم گیری برای اینکه با چه کسانی قرار بگذارید.

در بهترین حالت ، می تواند گزینه های شما را محدود کند ، اما می تواند تأثیرات جدی تری نیز داشته باشد.

از کجا این مفهوم ناشی می شود

اثر شاخ همتای اثر هاله است ، مفهومی که در سال 1920 توسط روانشناس ادوارد ثورندایک ارائه شد.

او این را توسعه داد پس از آزمایش ، وی از افسران فرماندهی خواست كه قبل از هرگونه تعامل با سربازان ، از لحاظ ظاهری ، هوشی ، رهبری و خصوصیات را ارزیابی كنند.

نتایج وی نشان داد که افسران تمایل دارند به سربازانی با رتبه بالا در یک گروه ، مانند هیکل ، رتبه بالا در سایر دسته ها ، نیز بدهند.

یک کیفیت مثبت باعث ایجاد "هاله ای" می شود که به سرباز گسترش می یابد. اصطلاح "اثر هاله" از همین جا است. هنرمندان مذهبی به طور سنتی از هاله ها استفاده می کردند تا نشان دهند که موضوعات با فضیلت ، خداپسندانه یا خوب تلقی می شدند.

افسرانی که به سربازان در یک گروه امتیاز پایین می دادند ، تمایل داشتند که حقارت را در سطح جهانی اعمال کنند و به آنها "هاله منفی" یا شاخ بدهند - همانطور که شاخ ها به طور سنتی شیاطین را در هنر مذهبی نشان می دهند.

تحقیقات بعدی ، از جمله کار روانشناس سلیمان اش ، از این ایده پشتیبانی می کند که افراد تمایل دارند از دیگران بر اساس اولین ویژگی درک شده ، چه لکنت زبان ، چه شرایط روحی روانی ، و یا حتی حتی آنها نام.

نمونه های متداول اثر شاخ در عمل

اثر شاخ بسیار گسترده است.

شاید شما خرید مواد غذایی را انجام داده باشید زیرا در این برچسب طعم دهنده های مصنوعی یا مهندسی ژنتیک ذکر شده است. این محصول ممکن است ویژگی های مثبتی داشته باشد ، اما ویژگی منفی که در ابتدا مشاهده می کنید ، درک شما را رنگ می کند.

آیا تاکنون از Tinder یا برنامه آشنایی با کش رفتن برای اتصال دیگر استفاده کرده اید؟ این برنامه ها ، که شما را ترغیب می کند براساس تصمیم و جذابیت سریع به عنوان یک شریک بالقوه شخصی تصمیم بگیرید ، دارای اثر هاله یا شاخ هستند.

مطمئناً وقتی صحبت از جذابیت می شود ، جذابیت اهمیت دارد. دوست یابی ، اما افراد تمایل دارند صفات مثبت دیگری را به افرادی که جذاب می دانند منتقل کنند - ویژگی هایی که لزوماً ندارند.

علاوه بر این ، یک عکس ، به ویژه یک عکس بد ، به طور معمول تصویر کاملی ارائه نمی دهد از کسی بنابراین اثر بوق باعث می شود که بر اساس اولین برداشت کوتاه از "نه نوع من" به سمت چپ بکشید.

هنگامی که این سوگیری بر توانایی شما در شناخت ویژگیهای مثبت کسی یا دیدن کل فرد فراتر از "شاخ" تأثیر می گذارد ، می تواند منجر به تعصب شود و درد زیادی ایجاد کند.

این سناریوها را در نظر بگیرید:

شروع کار جدید

در روز اول ، به دفتر جدید خود می رسید و ملاقات با همکاران خود را آغاز می کنید. در میان تیرگی نام و صورت ، به ویژه یک نفر کاملاً برجسته است: عضوی از تیم مستقیم شما که هر جمله را با یک علامت سوال و یک خنده عصبی به پایان می رساند.

"این واقعاً اعصابم را خرد می کند ، "شما فکر می کنید.

قضاوت های دیگر نیز ممکن است در ذهن شما خطور کند. شاید شما تصور کنید که آنها هیچ اعتمادی ندارند یا تعجب نمی کنند که چگونه این کار را تاکنون در کار خود با چنین عادت غیرحرفه ای انجام داده اند. شاید حتی تصور کنید که شخص دیگری این عادت او را دوست ندارد و نگران باشید که اگر به او نزدیکتر شوید این بی حرمتی روی شما ساییده می شود.

بنابراین ، شما فاصله خود را حفظ می کنید ، فقط در صورت لزوم تعامل می کنید. در نتیجه ، شما فرصت ایجاد یک رابطه کاری مستحکم ، حتی حتی دوستی را از دست می دهید. برای ملاقات با والدین شریک زندگی خود.

شما زودتر آنجا را ترک می کنید تا به خود فرصت کافی برای یافتن خانه آنها را بدهید. اگرچه برای ترافیک برنامه ریزی می کردید ، اما نمی توانستید تصادفی را که به مدت نیم ساعت شما را در بزرگراه نگه می دارد پیش بینی کنید. وقتی بالاخره 20 دقیقه با تأخیر رسیدید ، عذرخواهی می کنید و در مورد حادثه توضیح می دهید.

پدر همسرتان از شما استقبال می کند ، توضیحات خود را کنار می گذارد ، اما به نظر نمی رسد مادر آنها با شما گرم شود. او بدون اینکه از شما بخواهد خامه یا شکر می خواهید یک فنجان قهوه ولرم به شما تحویل می دهد.

بعد از اینکه یک تکه پای را به بقیه داد ، او قالب را روی میز گذاشت تا شما خودتان آن را تهیه کنید. هنگامی که شما در مورد علایق و موفقیت های کاری خود صحبت می کنید ، او بوی مشکوکی می دهد.

در خانه ، می گویید ، "فکر نمی کنم مادرت خیلی مرا دوست داشته باشد."

شریک زندگی شما آهی می کشد و توضیح می دهد. "این به این دلیل است که شما دیر آمدید. او نمی تواند تاخیر را تحمل کند ، بنابراین همیشه این مسئله را بر شما حفظ خواهد کرد. "

" اما این تقصیر من نبود "، شما اعتراض می کنید. "من زود راه را ترک کردم. من نمی توانم کمک کنم که شخصی تصادف کند. "

" شریک زندگی شما پاسخ می دهد: "البته نه ، اما او بدشانسی شما را می بیند و او هم چنین چیزی را دوست ندارد.

جستجوی خانه جدید

تعصب یکی از جدی ترین پیامدهای اثر شاخ است. هنگامی که افراد برخی از خصوصیات جسمی مانند نژاد ، اندازه یا جنسیت را منفی می دانند ، اغلب افراد را با این صفات فرومایه می دانند.

بگویید یک خانواده سفید پوست در حال تماشای خانه های احتمالی در کنار خانه ای در یک قسمت آرام از شهر است. آنها می دانند که این محله متعلق به یک منطقه مدرسه ای با رتبه بندی خوب است و آنها قبلاً بررسی کرده اند که این منطقه کم جرم است.

آنها پس از تحسین پوشش تازه رنگ آبی استیل و چمن منظره زیبا ، کودکان را در حیاط جلوی خانه همسایه بازی می کنند. زنی که در جلوی خانه در سمت دیگر مشغول باغبانی است هنگام نزدیک شدن به ایوان سلام می دهد. خانواده مشاهده می کنند که بچه ها سیاه پوست ، زن اسپانیایی تبار هستند.

بعد از چند دقیقه ، آنها آنجا را ترک می کنند. یکی از والدین یادآور می شود: "خانه خوب بود و همسایگان دوستانه به نظر می رسیدند ، اما من نگران امنیت محله هستم."

در اینجا ، اثر شاخ با نژادپرستی عجین می شود. برای این خانواده ، به نظر می رسد همسایگان غیر سفید پوست "شاخ" را به دلیل تعصب خودشان پیشنهاد می کنند. این یک جهش بزرگ نیست که تصور کنید سفید بودن به تنهایی ممکن است هاله ای از امنیت را در محله هایی که در نظر دارند گسترش دهد.

چگونه می توان از قضاوت شما جلوگیری کرد

اثرات شاخ و هاله تعصبات بسیار شدیدی است که می تواند عواقب عمده ای داشته باشد.

دانستن وجود آنها و یادگیری شناختن یک مطالعه در سال 1981 نشان می دهد که آنها در برداشت شما می توانند تغییری ایجاد کنند ، اما این هنوز هم ممکن است به شما کمک کند تا به طور کامل از آنها اجتناب کنید.

برای جلوگیری از تحت تأثیر قرار گرفتن شاخ ، این راهکارها را امتحان کنید:

به یاد داشته باشید افراد پیچیده هستند

شما نمی توانید کسی را با یک ویژگی مشخص کنید ، مهم نیست که چقدر این ویژگی قابل توجه است. هر کسی را که ملاقات می کنید شخصیتی دارد که توسط چندین ویژگی مشخص شده است و ممکن است بسیاری از آنها را فوراً متوجه نشوید.

نگاهی به خود در آینه بیندازید. بازتاب شما چه می گوید؟

شاید شما در یک شلوار عرق راحت و یک تی شرت که دارای چند سوراخ و یک یا دو لکه مشکوک است ، در حال آرامش هستید. فراموش کردید موهای خود را شانه کنید و چشمانتان کمی خسته به نظر می رسند.

شخصی می تواند از این سرنخ ها استفاده کند تا تصمیم بگیرد که شما زیاد به ظاهر اهمیت نمی دهید. آنها ممکن است تصور کنند که شما شلخته ، تنبل هستید و نمی توانید وقت خود را به خوبی مدیریت کنید - واضح است که خواب کافی ندارید و نمی توانید لباس های شسته شده را تحریک کنید.

البته ، آنها هیچ راهی برای دانستن صحت هر یک از این موارد ندارند. آنها همه اینها را بر اساس اولین برداشت خود قرار داده اند.

به طور خلاصه ، شخصیت همیشه با آنچه ممکن است ظاهر نشان دهد همسو نیست.

خود را به چالش بکشید تا در اولین برداشت ها تجدید نظر کنید

فیلم ها و تلویزیون اغلب جلوه های هاله و شاخ را تقویت می کنند. احتمالاً متوجه شده اید که جذاب ترین شخصیت ها شخصیت های با اعتماد به نفس ، موفق و ثروتمند هستند. از طرف دیگر ، شخصیت های غیرجذاب ممکن است فاقد اعتماد به نفس باشند و شکست های بیشتری نسبت به موفقیت ها تجربه کنند - مگر اینکه تغییر شکل دهند یا کاری برای تغییر شکل ظاهری خود انجام دهند.

مغز شما سالها پرونده می کند از این پیام ها و آنها را به عنوان تعصب عقب می اندازد. وقتی با کسی روبرو می شوید که شخصیتی را جذاب نمی دانید ، ممکن است ، آگاهانه متوجه آن شوید یا نه ، تصور کنید که او مجرد ، ناموفق و دارای عزت نفس پایینی است.

اگر می خواهید با سوگیری خود مقابله کنید ، خود را به چالش بکشید تا دو ویژگی مثبت را برای مقابله با اولین مشاهده منفی شناسایی کنید.

این ویژگی ها ممکن است بیشتر از "منفی" باشد و به بازنویسی اولین برداشت شما کمک کند. با کار ویژه برای مشاهده صفات مثبت ، درک کاملی از آن شخص نیز ایجاد خواهید کرد.

واقعیت های سرد و سخت را در نظر بگیرید

برداشت های اول ذهنی است. آنها معمولاً بر اساس آنچه شما درمورد شخصی متوجه می شوید به جای هرگونه اطلاعات واقعی که دارید ، هستند.

به آن معلم دبیرستانی که به شما احساس خیلی افتضاحی می دهد ، فکر کنید. حتی اگر سالها گذشته هنوز ممکن است کاملاً ناراحت باشید. قابل درک است که مردان کچل ، مانند سرپرست جدید شما ، ممکن است هجوم ترس ایجاد کنند.

برای اینکه تحت تأثیر این واکنش احساسی قرار نگیرید ، کمی منطق را امتحان کنید.

به جای اجتناب فعال از سرپرست خود و به خطر انداختن شغل خود ، به دنبال برخی شواهد عینی برای حمایت یا رد "شاخ" ای که متوجه شده اید باشید.

شاید شما بلافاصله مشاهده کنید که او نرم و صمیمی است ، دو ویژگی که تا حد زیادی باعث جدا شدن او از معلم شما می شود.

توجه به واقعیت ها همچنین می تواند به شما کمک کند تا هنگام تصمیم به انتخاب محصول یا تصمیم گیری دیگر تصمیم خود را بگیرید.

3 نکته برای عینیت در هر شرایطی

• به جای تصمیم گیری بر اساس یک عامل ، موافقان و مخالفان را ذکر کنید.
• از خود بپرسید که اولین برداشت شما چیست
• به دنبال شواهدی برای حمایت از الگوهایی باشید که مشاهده می کنید.

نتیجه نهایی

مطمئناً ، اولین چیزی که در مورد شخصی مشاهده می کنید ممکن است به شما بماند ، اما لازم نیست اولین برداشت شما برداشت نهایی شما باشد.

همه ما تعصبات داریم. برای به چالش کشیدن این مورد به ویژه ، به خود یادآوری کنید چهره ای که کسی در هر زمان به جهان نشان می دهد ممکن است به طور دقیق خود واقعی او را نشان ندهد. سپس ، سعی کنید تا واقعی آنها را بشناسید.

داستان های مرتبط

• چگونه افراد برداشت های اول را شکل می دهند؟
• چگونه می توان وقتی دچار اضطراب اجتماعی هستید دوست پیدا کنید
• چه آیا جلوه Halo چیست؟
• تعصب خودخوانده چیست و برخی از نمونه های آن کدامند؟
• 5 راه برای گفتگو با خودانتقادی داخلی خود