راهنمای چرخ دنده: کتری قابل تنظیم همه در یک

توسط Su Reid-St. جان - یک گوشه کامل از لانه من مملو از دمبل هایی با وزن های مختلف است ، همراه با یک یا دو توپ پزشکی. بنابراین به نظر می رسد که من بهترین گزینه برای آزمایش پاوربل جدید Weider 20-Pound هستم ، یک کتری با وزن قابل تنظیم که هفت گزینه وزن را ارائه می دهد - و به طور بالقوه ، یک گوشه آزاد شده است.

می پرسید کتری چیست؟ این نوعی وزنه است که شبیه یک توپ آهنی با دسته است. شکل آن به شما امکان می دهد حرکات چرخشی سرگرم کننده ای را انجام دهید که به راحتی با دمبل های معمولی نمی توانستید انجام دهید ، بنابراین جای تعجب نیست که این قدرت سازان روسی اکنون در کلاس های بدن سازی مرسوم ، مد روز در سالن های ورزشی در سراسر کشور قرار دارند.

کتری های زنجیره ای معمولی دارای دسته ای از وزنه های مختلف هستند ، دقیقاً مانند دمبل ها. Powerbell تلاش ویدر است تا شما را متقاعد کند که فقط به یک مورد نیاز دارید. مطمئناً یک ایده عالی است. وزن این دسته 5 پوند است و شش صفحه 2.5 پوندی وجود دارد که می توانید با اضافه یا کم کردن آنها به وزن مناسب برسید. صفحات یک سینک برای تغییر است. شما به سادگی بر روی باز کردن مکانیزم قفل کلیک کرده و آنها را به داخل و خارج می رانید.

کتری های کتری کوچک هستند (به اندازه سافت بال با دسته 10 پوند فکر کنید) ، اما این یکی به طور قابل توجهی بزرگتر است. تقریباً به اندازه کیک جدید من است. همچنین کمی ناهنجار است. صفحات با هر حرکت کمی ریز می شوند. هیچ چیز خطرناکی در این مورد وجود ندارد ، توجه داشته باشید - این فقط کمی سر و صدا است.

Powerbell در حین حرکات بیش از حد بازو کمی راحت تر از یک کتری زنگ شخصی است ، به لطف فاصله های بین قاب و صفحات را کنترل کنید (مگر اینکه زن کافی برای استفاده از همه صفحات باشید ، که من نبودم).

Powerbell همراه با یک دی وی دی است که دارای یک تمرین تمام بدن توسط مربی kettlebell مایکل اسکوگ است. . علی رغم اینکه یکی از اعضای سابق نیروهای ویژه ایالات متحده است ، او یک مرد واقعا غیر رسمی است و دی وی دی بیش از آنکه احساس کند در زیرزمین یک نفر دور هم جمع شده است ، احساس می کند. همچنین واضح است که شرکت این دی وی دی را در یک بار شلیک کرده است - در یک زمان ، اسکوگ حرکتی انجام می دهد و سپس می گوید ، "آه ، من این کار را اشتباه انجام داده ام." (اکنون این چیزی است که من قبلاً هرگز در DVD تمرین مشاهده نکرده ام.)

این یک تمرین اساسی و بدون حاشیه است (اشاره ای به گذشته نظامی او؟) ، با صدای زنگوله های کتری و همراه تنفس سنگین تنها "موسیقی" است که شنیده می شود. با ناامیدی من ، اسکوگ هرگز به میزان وزنی که باید استفاده کنید ، توجه نمی کند - شما فقط باید آزمایش کنید. با این وجود ، او دستورالعمل های روشنی واضح می دهد و این یک تمرین قدرت چالش برانگیز است (حرکات لگدمال را لگدم زد ، باید اعتراف کنم) با برخی از مزایای قلبی ، همانطور که قلب تپنده من نشان می دهد.

من حاضر نیستم دمبل هایم را کنار بگذارم. من راحتی و استحکام آنها را دوست دارم و از این واقعیت لذت می برم که هنگام انجام تکرارها ، نگران چرخیدن داخل تلویزیون یا شومینه نیستم. اما من قطعاً می توانم استفاده از تمرین Powerbell و Skogg را به عنوان یک وقفه گاه به گاه با لگد زدن از روال معمول قدرتم ببینم. خیلی کوچک کردن آن مجموعه لانه.