راهنمای چرخ دنده: مربی شخصی بی سیم Fitbit

توسط Su Reid-St. جان - من یک شخص اسباب بازی نیستم. به جای Blackberry ، من یک کتاب تاریخ دارم. یک دستگیره را قوز کردم تا شیشه ماشینم باز شود. تلفن همراه من نه دوربین دارد و نه صفحه کلید. مطمئناً ، من بسیاری از محصولات فنی این وبلاگ را مرور می کنم ، اما پس از پایان آزمایش ، به ندرت آنها را لمس می کنم. به همین دلیل مربی شخصی بی سیم Fitbit خیلی مجذوبم. من از دو هفته پیش شروع به استفاده از آن کردم و هنوز یک روز بدون پوشیدن آن نگذشته ام.

بدون شک یک دلیل این است که استفاده از آن بسیار مضر است. Fitbit با وجود صدور صورت حساب به عنوان "مربی شخصی" ، بیشتر یک مانیتور فعالیت / غذا / خواب است که هر زمان در محدوده پایه قرار بگیرید ، به طور خودکار بارگذاری می شود (که من آن را به دیسک سخت خود وصل می کنم). تمام کاری که من باید انجام دهم پوشیدن آن است (آن را به جیب یا کمر خود می بندم) ، و یک سری چیزهای زیبا را ثبت می کند ، مانند تعداد قدم هایی که برداشته ام و مسافتی که طی کرده ام - همه نشان می دهد با آبی روشن هر زمان که دکمه را فشار می دهم. حتی یک گل کوچک سرگرم کننده وجود دارد که برای تحسین دخترم زوئی ، هرچه فعالیت بیشتری داشته باشم "بالاتر" رشد می کند.

جالبترین چیز عملکرد نظارت بر خواب است. هر شب Fitbit را به یک مچ بند راحت می کشم ، دکمه شروع را فشار می دهم و چشمانم را می بندم. صبح که از وب سایت بازدید می کنم می بینم که چقدر طول کشید تا بخوابم ، چند بار از خواب بیدار شدم و واقعاً چند ساعت و چند دقیقه ارزش z دارم.

داشبورد من روشن است وب سایت Fitbit - که ، به هر حال ، واقعاً آسان است - فقط اسرار شبانه من را فاش نمی کند. اگر تمایل زیادی داشتم ، می توانم کالری سوزانده شده خود را بررسی کنم ، از مواد غذایی (و کالری هایی که خورده ام) وارد سیستم شوم ، فعالیت غیر مرتبط با گام (مانند اسکیت یا چرخش) را برای افزایش نمره فعال خود انجام دهم ، وزن خود را ثبت کنم ، اهداف گام و مسافت پیموده شده را تعیین کنید ، و حتی آمار من را با سایر کاربران Fitbit مقایسه کنید.

حتی سردبیران تناسب اندام مانند من نیاز به تحریک انگیزشی دارند و Fitbit به چالش کشیده است. خودم را می بینم که هنگام مکالمه تلفنی از روی صندلی بیرون می آیم و سرعت می گیرم و پروازهای اضافی پله را انجام می دهم تا فقط شماره گام خود را افزایش دهم. من در برنامه منظم قبل از خواب عجله می کنم تا بتوانم چند دقیقه چشم بسته را امتحان کنم. بیشتر از ظهرها میز کارم را برای 15 دقیقه طوفان مغزی ترک می کنم ، فقط برای دیدن اینکه گل آبی نئونم کمی بلندتر می شود.

البته اشکالاتی در این ابزار وجود دارد. در حالی که باتری مدت زمان زیادی دوام می آورد (نزدیک به دو هفته) ، شارژ مجدد چند ساعت طول می کشد. همچنین ، گیره کمر کمی شل است. من هرگز احساس نمی کنم که آن را به طور ایمن لنگر انداخته و هر بار که ایستاده ام عادت کرده ام که برای اطمینان دوباره از آن دست بردارم.

همچنین کاملاً دقیق نیست. شمارش گام ها گاهی اوقات با اشتیاق کمی زیاد می شود و نظارت بر خواب به حسگر حرکت بستگی دارد. اگر بیدار باشم اما حرکت نکنم ، فکر می کند خواب هستم. وقتی از افراد Fitbit در مورد این موارد س askedال کردم ، آنها توضیح دادند که هدف از مانیتور ، درک کلی فعالیت و الگوی خواب شما است - و انگیزه گرفتن با دانستن این موارد را می توانید بدست آورید.

و شما بدانید که ، این همان چیزی است که مانیتور مانند این باید برای آن باشد. در پایان روز ، آیا واقعا مهم است که من 9،500 گام برداشته باشم یا 9700 قدم؟ اگر 6 ساعت و 25 دقیقه یا 6 ساعت و 30 دقیقه خواب بوده ام؟ نه اگر به طور کلی باعث شود بیشتر حرکت کنم و طولانی تر بخوابم - و همینطور هم هست.

حالا اگر معذرت خواهی کنید ، چند پله برای بالا رفتن دارم.