راهنمای چرخ دنده: مربی تناسب اندام صوتی و ضربان قلب Itami FiTrainer

توسط Su Reid-St. John
با هزینه حدود یک ساعت با یک مربی شخصی گوشت و خون ، Itami FiTrainer ، یک مربی تمرین صوتی جدید / مانیتور ضربان قلب ، می تواند برای سالهای آینده شما را در تمرینات راهنمایی کند. اما آیا شما آن را می خواهید؟ من تصمیم گرفتم این موضوع را بفهمم.

تنظیم ، خوشبختانه آسان است: شما آن را روشن می کنید ، نوع تمرینی را انتخاب می کنید (پیاده روی ، دویدن یا ایروبیک) ، سن خود را وارد می کنید ، موسیقی را می خواهید یا نه این تمام است - شما آماده رفتن هستید. سپس گوشی ها را در جای خود قرار داده ، مانیتور ضربان قلب را در لاله گوش چپ خود ببندید (بله ، درست خواندید) و تمرین خود را شروع می کنید.

دستگاه از ترکیبی از ضربان قلب در حال استراحت ( با استفاده از داده های مانیتور لاله گوش ، سن خود را برای رسیدن به یک منطقه ضربان قلب هدف قرار دهید ، سپس سعی می کند شما را در وسط منطقه نگه دارد. بر اساس قرائت آن ، هر 15-20 ثانیه صدای زن باعث می شود که سرعت خود را کم کنید ، سرعت خود را افزایش داده یا سرعت خود را حفظ کنید.

اگر شما نوعی ورزشکار هستید که نیاز به نشانگر مداوم دارید ، این برای شماست. اگر مثل من نیستید ، ممکن است کمی آزار دهنده باشد. اولین باری که FiTrainer را امتحان کردم ، موسیقی را خاموش نگه داشتم ، بنابراین آنچه که من شنیدم (در کنار صدای زن) نوعی تیک تیک مترونومیک بود که برای حفظ سرعت من طراحی شده بود.

عجیب ، FiTrainer نمی کند به نظر نمی رسد که ضربان قلب شما برای صعود به محدوده مورد نظر در هنگام گرم شدن نیاز به زمان کمی دارد. مرتباً به من می گفت که ضرب و شتم را دنبال کنی و "خیلی سخت تر" ورزش کنی - حتی اگر من تازه کارم را شروع کردم. طولی نکشید که متوجه شدم "مربی" را در ذات خود لعنت می کنم ، همانطور که در زمان تمرین اسکی روی دوی دبیرستان ، آنیتا ، دستیار مربی مان ، آنیتا ، را لعنت می کردم که در بالای تپه بایستد ، و برای انتخاب من پارس می کرد با سرعت بالا.

اما من دور می شوم. بازگشت به تمرین: من در محله بسیار تپه ای خود قدم می زدم و به سرعت فهمیدم که FiTrainer برای سطح زمین طراحی شده است. مانند ساعت ، هر بار که شروع به بالا رفتن از یک تپه می کنم (و ضربان قلبم با تلاش زیاد می شود) ، به من می گوید که سرعتم را کم کنم. به محض شروع به پایین آمدن ، این به من می گوید که باید بیشتر ورزش کنم - حتی اگر قبلاً سریعتر از ضرب و شتم راه می رفتم. سرانجام ، من باید به سطحی رسیده و سکوت مبارکی کسب می کردم ... تا اینکه 15 ثانیه بعد به من یادآوری شد که "با این سرعت" ورزش را ادامه دهم.

با تلاش ، دستگاه کار خود را انجام داد . برای سرگرمی ، من در سن چند سال کوچکتر از آنچه در واقع هستم مشت کردم. سرعت بدست آمده کمی سریعتر از سرعت نرمال من بود اما عملی شد. من در نهایت دو دقیقه سریعتر از حد معمول مسیر پیاده روی مورد علاقه خود را به پایان رساندم ، و از آنجا که سرعت بیشتر برابر با کالری سوزانده شده بیشتر بود ، این چیز خوبی بود.

دفعه دوم که FiTrainer را امتحان کردم ، به سمت مسیری بسیار مسطح برای پیاده روی از آن طرف محل کار من. من کمی کم انرژی احساس می کردم ، بنابراین سن واقعی خود را وارد کردم. سرعت مرا کمی کندتر ، اما همچنان چالش برانگیز نگه داشت - آن قسمت خوب بود. هر چند مسئله اینجاست: من این بار موسیقی پس زمینه را روشن کردم. چگونه می توانم آن را برای شما توصیف کنم؟ یک کالیوپ بی پایان را با لمس کارناوال تابلوی راهپیمایی تصور کنید که با اشاره به اینکه شخصی در حال امتحان کردن همه دکمه های جذاب صفحه کلید جدیدش است ، پوشانده شده است. به من کمک کن ، بونو!

بنابراین ، همانطور که احتمالاً جمع شده اید ، FiTrainer برای من مناسب نیست. اما - و این قابل توجه است اما - اگر شما نوعی هستید که می خواهید یا باید از طریق تمرین هدایت شوید ، نوعی که به انگیزه بیرونی برای سوزاندن حداکثر کالری بستگی دارد ، نوعی که اشتیاق به یک مربی شخصی دارد اما این کار را نمی کند دلار داشته باشید ، این دستگاه یک سرمایه گذاری مناسب خواهد بود. فقط گزینه موسیقی را نادیده بگیرید. به من اعتماد کن.