راهنمای چرخ دنده: Piloxing DVD ترکیبی از بوکس و پیلاتس برای یک تمرین ضربتی است

توسط سو رید-سنت. John
Piloxing یک تمرین جدید است که پیلاتس و بوکس را با هم می آمیزد ، و کمی رقص در آن ایجاد می شود ، که توسط Viveca Jensen ، مربی ، رقصنده ، بوکسور و مربی شخصی Pilates متولد سوئد ایجاد شده است. این تمرین محبوب در استودیوی V Pilates جنسن در Toluca Lake ، کالیفرنیا تدریس می شود و به تازگی یک DVD بر اساس کلاس منتشر شده است. همیشه برای یک چالش تناسب اندام جدید آماده بودم ، آن را امتحان کردم.

قبل از اینکه به تمرین DVD بپردم ، یک قسمت مفید را تماشا کردم که در آن جنسن برخی از حرکت های بوکس را نشان می دهد. متأسفانه چیزی که او توضیح نمی دهد این است که چگونه دستکش های یک پوندی (که شبیه لاک پشت های سیاه و صورتی کوچکی هستند) را که قرار است در طول تمرین استفاده کنید ، بپوشید. من معمولاً وقتی می خواهم چیزهایی از این قبیل را کشف کنم ، یک کوکی کاملاً هوشمند هستم ، اما اینها کمی مشکل بود. (بعداً فهمیدم که آنها را زیر و رو کردم.) اوه ، به تمرین.

این تنظیمات مرا غافلگیر کرد. بیشتر دی وی دی های تمرینی با چند نفر پشتیبان ستاره خود را تکمیل می کنند تا شور و شوق بیشتری ایجاد کنند و به شما احساس کنند (حدس می زنم) مثل اینکه واقعاً در یک کلاس شرکت می کنید. کمتر از هفت نفر از جنسن پشتیبانی می کردند ، همه در یک فضای بسیار کوچک قرار داشتند. من حدس می زنم که هدف این بوده که من ، بیننده ، ببینم که همه این افراد بدون زحمت و اشتیاق Jensen را دنبال می کنند - اما در واقع کاملاً حواس پرت کننده بود. من نمی توانستم بفهمم که چگونه آنها از ضربه زدن به یکدیگر اجتناب کردند. و با وجود تمام اعضای بدن در حال حرکت ، گاهی اوقات دشوار بود که روش صحیح انجام حرکات را ببینیم.

خوشبختانه جنسن حضوری واقعاً دوست داشتنی دارد. او بدیهی است که کاری را که انجام می دهد دوست دارد و برای این حرف های زیادی وجود دارد این تمرین بین بوکس و پیلاتس به عقب و جلو تغییر می کند ، در حالی که Pilates نیز به عنوان زمان ریکاوری مورد نیاز خدمت می کند. پیگیری صدای جنسن از قسمت های پیلاتس معمولاً بسیار آسان بود ، اما او به سرعت مرا در زمان مسابقات بوکس از دست داد. برخی از نمای نزدیک ، آنچه در فرم شما باید به نظر برسد از لحاظ نمایشی واقعاً مفید بوده است ، اما دوربین در بیشتر قسمت ها باقی مانده است و تصویر بزرگ (شلوغ) را نشان می دهد. وقتی بزرگنمایی می کرد ، غالباً - چه به طور غیر قابل توضیح و چه غیرمفیدانه - روی پای یکی از افراد پشتیبان قرار داشت.

همچنین به من کمک نمی کند که "فضای تمرین" من در خانه منطقه فرش شده در لانه. حرکات بوکس پیچ خورده پا در سطح صاف بسیار آسانتر بوده است.

با کنار گذاشتن مشکلات ، من در نهایت یک تمرین ترکیبی قلب و قدرت بسیار خوب را تجربه کردم. و حتی اگر به نظر نمی رسد 1 پوند زیاد باشد ، اما قطعاً تا زمان اعتبارات ، بازوهایم آن را احساس می کردند. خط پایین؟ این دی وی دی باعث عرق کردن شما می شود - اما هیچ حذفی ندارد.