پشتیبانی را دریافت کنید و کلاله میگرن را بزنید

اعضای خانواده ، دوستان و همکاران همیشه همدرد نخواهند بود. (ISTOCKPHOTO) مطمئناً درد و رنج در سر شما وجود دارد ، اما به عنوان یک بیمار میگرنی ممکن است درد بسیار کمتری را که ناشی از فقدان دلسوزی است ، تحمل کنید.

لری نیومن ، دکتر ، مدیر انستیتوی سردرد در بیمارستان سنت لوک-روزولت در شهر نیویورک می گوید: "خیلی شرم آور است." "همسران آنها می گویند ،" من نمی توانم باور كنم كه ما دیگر بیرون نمی رویم ، شما یكی دیگر از آن سردردهای احمقانه دارید ، یا "شما از این خانواده مراقبت نمی كنید!" یا رئیسانشان سرشان فریاد می کشند ، "منظورتان این است که به خانه می روید؟ این فقط یک سردرد است. یک تایلنول بگیرید و پشت میز خود بمانید. "" دکتر نیومن می گوید: "اما نمی توانید." "میگرن شما را به رختخواب می اندازد."

نادانی می تواند اوضاع را بدتر کند - اگر همکاران بی احساس باشند به اندازه کافی سخت است. جویی بسیار بدتر است وقتی که نگرش آنها می تواند حملات شما را بدتر کند.

جودی 49 ساله می گوید: "من به یاد می آورم که یک زن همیشه این عطر سنگین را می پوشید و او می گفت:" خوب من بوی آن را نمی دهم. " از Nashua، NH "او واقعاً اهمیتی نمی داد - یا متوجه نمی شد - شدت آنچه می تواند در من ایجاد کند."

شما باید با داروهای میگرن آزمایش کنید

وقت بگذارید و روشی را بیابید که با کمترین عوارض جانبی بهترین نتیجه را بخوانید بیشتر بخوانید بیشتر در مورد سردرد

مراقبت از خود می تواند مانند غفلت از دیگران احساس کند - جودی ، مانند بسیاری از جانبازان میگرن ، نگران نحوه بیماری است بر خانواده اش تأثیر می گذارد. به عنوان یک مراقب ، وقتی بچه هایش نیاز به مراقبت از او دارند احساس گناه می کند. دختران من 13 و 14 ساله هستند و آنها می دانند که حال من چطور نیست. پنهان کردنش خیلی سخت است. آنها می گویند ، "مادر ، فقط به رختخواب برو ، ما از شام مراقبت خواهیم کرد ، نگران این نباش." گناه زیادی همراه با آن است. "

دیوید تنزر ، 46 ساله ، از بولدر ، کولو ، یک استراتژی مقابله ای در کار برای میگرن های خود را دو بار در هفته طراحی کرده است ، اما زندگی خانگی او آسیب دیده است. . "در محل کار 95٪ از مواقعی که سردرد می کنم ، هیچ کس نمی داند که من چنین سردردی دارم. من فقط از طریق آن نیرو می گیرم و کارهایم را همانطور که قرار است انجام می دهم. اما در خانه ، به هر حال من خیلی زیاد صحبت نمی کنم ، اما قطعاً وقتی سردرد می کنم می خواهم کمتر صحبت کنم زیرا با درد کنار می آیم. بدون گفتن آن ، نگرش این است: "مرا رها کن ، من از این طریق قدرت می گیرم." بنابراین تأثیر بسزایی دارد. "

ایجاد یک شبکه پشتیبانی - جودی در اداره میگرن خود چنان احساس تنهایی کرد که گروه پشتیبانی سردرد را ایجاد کرد. (بنیاد ملی سردرد لیستی از گروه های پشتیبانی در سراسر کشور دارد.) او همچنین یاد گرفته که چگونه این کار را رها کند. او می گوید: "اگر کارها تمام نشود ، انجام نمی شود." "این انتخابی بین تلاش برای احساس خوب بودن و گفتن این است که خانه من باید کاملاً عالی به نظر برسد."