جیجی حدید فقط از خود در برابر حمله محافظت کرد - در اینجا می توانید نحوه انجام این کار را نیز بدانید

فصل مد پاییز زمانی است که مدلها باید پیاده روی شدید خود را در باند فرودگاه به نمایش بگذارند ، اما جیجی حدید مجبور شد صبح امروز هنگام حضور در یک نمایشگاه یک حرکت کاملاً بد را انجام دهد.

به عنوان 21- سوپرمدل یک ساله از طریق انبوه طرفداران و پاپاراتزی به اتومبیل راه یافت ، مردی او را از پشت گرفت و به هوا بلند کرد. در پاسخ ، حدید آرنج را در حالت حمله به آرنج خود قرار داد و باعث شد وی اجازه دهد و از صحنه فرار کند. هنگام تعقیب وی در خیابان ، وی چند کلمه انتخابی برای مهاجم داشت (چه کسی این کار را نمی کند؟).

آیا تجربه حدید باعث می شود شما بخواهید از حرکات دفاع شخصی خود شانه خالی کنید؟ ما نیز.

اتفاقاً اوایل این هفته ، جف هالیوی ، متخصص تناسب اندام در دفاتر بهداشت متوقف شد و به ژاكلین آندریاكوس ، سردبیر سردبیر ، چند روش را كه هر زن باید بشناسد ، آموزش دهد - به هر حال. در اینجا چهار سناریوی مشترک آورده شده است ، و اینکه برای محافظت از خود در هر یک از آنها می توانید چه کاری انجام دهید. برای تماشای حرکات گام به گام ، فیلم زیر را ببینید.

هالیوی می گوید: "این می تواند بسیار ترسناک باشد زیرا آنها سر شما را کنترل می کنند و با سر تمام بدن را می رود." اما آنچه شما انجام می دهید این است: با استفاده از هر دو دست ، دست مهاجم را به سر خود بگیرید ، آرنج خود را ببندید تا صورت خود را از ضربات محافظت کند و بدن خود را حدود 180 درجه بچرخانید. این حرکت باعث می شود که شانه ، آرنج و مچ دست فرد متجاوز به هم بخورد و باید باعث شود چسب خود را آزاد کند.

"شما ممکن است فقط پنج تا شش ثانیه وقت داشته باشید تا خون به مغز شما متوقف شود و شما عبور کنید. بیرون ، بنابراین شما باید سریع از آن خارج شوید ، "هالیوی می گوید. برای انجام این کار ، یک اردک زیر را انجام دهید. یک قدم به سمت مهاجم حرکت کنید ، تمام وزن بدن شما افزایش می یابد ، از باسن لولا می گیرد ، سپس برای فرار از زیر و یک طرف اردک می روید. حرکت بعدی شما: به خلاف جهت حرکت ، به گفته هالیوی.

https://www.facebook.com/plugins/video.php؟href=https٪3A٪2F٪2Fwww.facebook.com٪ 2FHealth٪ 2Fvideos٪ 2F10154054462905668٪ 2F & amp؛ show_text = 0 & amp؛ width = 560

در این شرایط ، هدف اصلی ایجاد فضای بین بدن و دیوار است. یکی از شانه ها را به سمت پایین بیاورید ، و بدن خود را به طرف دیگر بچرخانید و دیواره را بچرخانید ، در حالی که بازوی مخالف خود را به سمت بالا و روی بدن می آورید ، تا حمله مهاجم بر روی گردن شما شکسته شود. سپس ، آرنج را به عقب پرتاب کنید (دقیقاً مانند حدید).

آرنج او را با یک دست ، و شانه را با دست دیگر بگیرید. سپس چانه و لولای خود را در باسن دفن کنید و مهاجم را به پشت خود بردارید. برای انداختن او ، همانطور که نگاه می کنید پاهای خود را صاف کنید و به یک طرف بچرخید ، و او باید روی زمین بلغزد.