خوشبختی به زندگی طولانی تر پیوند خورده است

شاد بودن فقط کیفیت زندگی شما را بهبود نمی بخشد. طبق یک مطالعه جدید ، ممکن است میزان زندگی شما را نیز افزایش دهد.

افراد مسن در صورت مطالعه احساس خوشحالی ، هیجان و احساس ، در طی این مطالعه 5 ساله تا 35٪ احتمال مرگ کمتری داشتند. مطالب در یک روز معمولی و این درست بود حتی اگر محققان عواملی مانند مشکلات مزمن سلامتی ، افسردگی و امنیت مالی را از معادله خارج کنند. اندرو استپتو ، PhD ، نویسنده اصلی این مطالعه و استاد روانشناسی در دانشگاه کالج لندن ، در انگلستان ، می گوید ، روز و مرگ و میر آنها در آینده ، اما ما تحت تأثیر قرار گرفتیم. > مطالعات قبلی در مورد خوشبختی و طول عمر تا حد زیادی به توانایی شرکت کنندگان در یادآوری احساس آنها در یک دوره زمانی خاص در گذشته متکی بود. هرچند این خاطرات همیشه دقیق نیستند و برای رفع این مشکل استپتو و همکارانش از بیش از 3800 نفر خواستند که سطح شادی ، اضطراب و سایر احساسات خود را در چهار زمان مشخص در طول یک روز ثبت کنند.

شرکت کنندگان که هنگام شروع مطالعه بین 52 تا 79 سال داشتند ، با توجه به احساس خوشبختی و مثبت بودن به سه گروه تقسیم شدند. اگرچه این گروه ها از نظر برخی اقدامات (از جمله سن ، ثروت و استعمال دخانیات) اختلاف اندكی داشتند ، اما از نظر آرایش قومی ، تحصیلات ، وضعیت شغلی و سلامت كلی قابل مقایسه بودند.

لینک های مرتبط:

پنج سال بعد ، 7٪ از افراد در کمترین گروه خوشبخت جان خود را از دست داده بودند ، در حالی که فقط 4٪ در خوشبخت ترین گروه و 5٪ در گروه میانی بودند. هنگامی که محققان سن ، افسردگی ، بیماری های مزمن ، رفتارهای سلامتی (مانند ورزش و مصرف الکل) و عوامل اقتصادی - اجتماعی را کنترل کردند ، دریافتند که خوشبخت ترین و افراد متوسط ​​خوشبخت به ترتیب 35٪ و 20٪ کمتر احتمال مرگ دارند ، نسبت به همتایان غم انگیزتر آنها.

ممکن است دور از ذهن به نظر برسد که احساسات یک فرد در یک روز خاص بتواند احتمال مرگ او را در آینده نزدیک پیش بینی کند ، اما این عکسهای احساسی ثابت شده است سارا پرسمن ، PhD ، استاد روانشناسی در دانشگاه کانزاس ، در لارنس ، می گوید: "نشانگر خوبی از خوی کلی در مطالعات قبلی است." "البته همیشه جای خطا وجود دارد. اگر بلیط پارکینگ یا انگشت شصتم را در راه مطالعه بگیرم ، خوشحال نخواهم شد "، پرسمن می گوید ، که در این مطالعه شرکت نکرده است اما در مورد تأثیر خوشبختی بر سلامتی تحقیق می کند. "اما با توجه به اینکه این مطالعه کارساز بود ، نشان می دهد که به طور متوسط ​​، این روز برای شرکت کنندگان کاملاً معمولی بود."

بر خلاف اقدامات شادکامی ، علائم افسردگی با میزان مرگ و میر همراه نبودند ، سلامتی کلی بر اساس مطالعه ، این یافته نشان می دهد که عدم وجود شادی ممکن است معیار مهمتری برای سلامتی در افراد مسن باشد تا وجود احساسات منفی.

احساسات مثبت می تواند به سلامت جسمی بهتر در تعدادی کمک کند راه ها. مناطقی از مغز که درگیر خوشبختی هستند نیز به عنوان مثال در کار رگهای خونی و التهاب نقش دارند و مطالعات نشان داده اند که سطح هورمون استرس کورتیزول با احساس بالا و پایین می رود.

این مطالعه انجام نمی شود محققان می گویند ثابت نمی شود که خوشبختی (یا ناراحتی) به طور مستقیم بر طول عمر تأثیر می گذارد ، اما یافته ها حاکی از آن است که پزشکان و مراقبان باید به سلامت عاطفی بیماران مسن توجه زیادی داشته باشند. Steptoe می گوید: "ما از این مطالعه حمایت نمی كنیم كه تلاش برای شادتر بودن فواید مستقیم سلامتی داشته باشد."> اما

با این حال ، این مطالعه و موارد دیگر مانند آن باید به ایجاد شادی به عنوان یک زمینه قانونی برای سلامتی کمک کند پرسمن می گوید حرفه ای ها او می گوید: "هنوز بعضی از افراد هستند كه خوشبختی را كمی پرز و كم علمی می دانند - و نه چیزی كه باید نگران آن باشند ، مثلاً استرس یا افسردگی."

خوشبختی ، او می افزاید ، "ممکن است باشد چیزی که پزشکان در مورد آن از بیماران خود س askال می کنند. "