پوست سالم این تابستان - و فراتر از آن

کرم ضد آفتاب Colette De Barros کاملاً ساده تر شده است. و ایمن تر چرا؟ قوانین جدید FDA کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که از هزینه ای که برای آن پرداخت می کنیم ، برخوردار خواهیم شد و با افزایش سرطان پوست (از هر پنج آمریکایی یک نفر در طول زندگی به سرطان پوست مبتلا خواهد شد) ، این تغییرات نمی توانند در زمان بهتری ایجاد شوند.

اصلاحات کلیدی: ضد آفتاب ها اکنون برچسب "مقاوم در برابر آب" (در مقابل ضدآب یا ضد عرق) زده می شود. دیگر نمی توان آنها را "ضد آفتاب" نامید (زیرا این امر تأثیر آنها را بیش از حد نشان می دهد). و دیگر نمی توانند ادعا کنند که از ضد آفتاب فوری استفاده می کنند یا بدون استفاده مجدد بیش از دو ساعت دوام می آورند. علاوه بر این ، کرم های ضد آفتاب تنها در صورت محافظت برابر در برابر UVB (مقصر اصلی سرطان پوست) و اشعه UVA ، که باعث پیری می شوند ، می توانند برچسب "طیف گسترده" داشته باشند.

"تاکنون ، SPF اندازه گیری می کرد کتی رودان ، متخصص پوست سانفرانسیسکو ، می گوید: فقط محافظت در برابر اشعه ماورا a بنفش ، بنابراین یک ضد آفتاب می تواند بگوید طیف گسترده ای است حتی اگر مقداری از UVA را مسدود کند. با این وجود حتی با این تغییرات ، اکثر ما هنوز سوالاتی داریم. در اینجا مواردی است که شما برای ما ارسال کرده اید و توسط متخصصین پوست ما پاسخ داده شده است.

من واقعاً چه مقدار ضد آفتاب لازم دارم که بزنم؟
هر زمان که قصد دارید در فضای باز باشید ، با SPF از حداقل 30 (برای کمی بیمه اضافی 45) و مقدار زیادی لباس بپوشید. قاعده کلی این است که 1 اونس (به اندازه یک لیوان گلدان) بر روی بدن شما ، و یک قاشق چای خوری برای صورت شما وجود دارد ، اما درم ها توصیه می کنند که سخاوت بیشتری داشته باشید. هر دو ساعت مجدداً اقدام کنید - اگر داخل و خارج از آب هستید اغلب.

آیا کرم های ضد آفتابی برای پوست چرب وجود دارد؟ - بله. آنچه شما می خواهید یک بلوک معدنی بدون روغن در یک ژل یا مایع فوق سبک است. دکتر رودان خاطرنشان می کند: "کرم های ضد آفتاب معدنی به ماسک قرمزی کمک می کنند و از آنجا که نور ماورا UV بنفش را منعکس می کنند ، به خنک شدن سطح پوست کمک می کنند." در حالی که این کار را انجام می دهید ، پس از تعریق در فضای باز ، همیشه پوست خود را تمیز نگه دارید: تعطیلات تابستانی اغلب بیشتر از پوشیدن ضد آفتاب با تعریق ارتباط دارند.

از کجا می دانم که آیا پاشش روی ضد آفتاب به اندازه کافی؟ احساس می کنم همه چیز از بین می رود!
ضد آفتاب های اسپری به اندازه لوسیون ها قدرت ندارند ، بنابراین نکته اصلی این است که به دنبال یک "اسپری مداوم" برچسب بزنید (نیازی به پمپ نیست ؛ تا زمانی که انگشت شما روشن بماند اسپری می شود) دکتر رودان می گوید) و هر بار دو لایه استفاده کنید - نه یک بار - هر ساعت.

در صورت داشتن پوست حساس باید در کرم ضد آفتاب بدنبال چه چیزی باشم؟ ضد آفتاب های پایه یا فیزیکی ساخته شده با دی اکسید تیتانیوم میکرونیزه و / یا اکسید روی به جای ضد آفتاب های شیمیایی زیرا احتمال تحریک پوست حساس کمتر است. بعلاوه ، جدیدترین ضد آفتابهای معدنی از محافظت ملایم از یک ضد آفتاب فیزیکی و بدون گذاشتن گچ سفید استفاده می کنند.

صفحه بعدی: آیا کرم ضد آفتاب برای لب ها واقعا لازم است؟ آیا کرم ضد آفتاب برای لب ها ضروری است؟ کاملاً. در گذشته تولید محصولات لب با SPF کم و یا بدون آن غیرمعمول نبود. خوشبختانه ، بسیاری از شرکت ها سطح محافظت از بالم لب را افزایش داده اند. این بسیار مهم است زیرا سرطان های پوست در لب پایین ، به ویژه ، به ویژه تهاجمی هستند. جرمی گرین ، دکتر ، متخصص پوست میامی ، توضیح می دهد: "این سرطان ها خطرناک هستند ، زیرا احتمال گسترش آنها بیشتر است." به دنبال مومیایی با SPF حداقل 30 باشید.

کولت د باروس

هنگام تمرین ، آسان ترین راه برای محافظت از خود چیست؟
Dab an SPF ( حداقل 30) چسب یا ژل روی صورت ، گردن و سینه و روی نقاط داغ مانند شانه ها و پشت دستان خود داشته باشید. تینا آلستر ، متخصص پوست ، واشنگتن دی سی ، می گوید: "چوب های غیر چسبناک بسیار عالی هستند زیرا واقعاً جا مانده اند." برای بقیه بدن خود از اسپری ضد آفتاب استفاده کنید. اگر زیاد شنا می کنید یا تعریق می کنید ، یکی از فرمول های جدید را که تا 40 یا 80 دقیقه با نام "مقاوم در برابر آب" مشخص شده است انتخاب کنید.

من از درخواست مجدد متنفرم! آیا می توانم به جای ساحل یک تی شرت آستین بلند بپوشم؟
دکتر رودان می گوید: "بیشتر پیراهن های نخی جایگزین ضد آفتاب نیستند." "در بهترین حالت ، آنها به شما UPF (عامل محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش ، معادل SPF برای لباس) 8" می دهند - و اگر خیس شوند ، به UPF 2 تبدیل می شود. " در عوض ، روی یک محافظ راش آستین بلند سرمایه گذاری کنید - نوعی پیراهن ساخته شده از مخلوط اسپندکس و نایلون که در ابتدا برای ورزش های آبی استفاده می شد ، اما اکنون به عنوان محافظ آفتاب محبوب شده است. به دنبال یکی با رتبه بندی UPF 50+ باشید. دکتر آلستر می گوید: "این چیزها نجات دهنده زندگی هستند - حتی اگر خیس باشند کاملاً محافظت می شوند." به همین ترتیب ، کلاه آفتاب گیر شما باید فلاپی ، لبه پهن و از ماده ای کاملاً بافته شده ساخته شود.

آیا بنیاد SPF من کلاهبرداری را برای روزهای کاری انجام می دهد؟
"شما باید سیلی بزنید دکتر گرین می گوید: ایده بهتر: لایه. صورت خود را بشویید ، برای تقویت محافظت از خود ، روی چند قطره سرم آنتی اکسیدان بکشید و یک مرطوب کننده یا پایه مرطوب کننده با SPF 15 یا بیشتر استفاده کنید. روی آن را با پودر معدنی فوق العاده ریز SPF بپوشانید. دکتر گرین توصیه می کند برای لمس در طول روز پودر را در کیف خود داشته باشید - به خصوص اگر در حال ناهار خوری گیاه هستید.