در اینجا نحوه برخورد جسی جیمز دکر با افسردگی پس از زایمان و مامان چکش است

جسی جیمز دکر غالباً در مورد زندگی خصوصی خود در اینستاگرام به صراحت صحبت می کند - و پس از داشتن سه فرزند ، به نظر می رسد که او اساساً همه این موارد را پوشش داده است. اما خواننده اهل کشور در مصاحبه اخیر خود با Health درباره کتاب Just Jessie نشان داد که پس از به دنیا آوردن فرزند اول خود ، دخترش Vivianne ، هرگز انتظار تجربه تجربه افسردگی پس از زایمان را نداشت.

"من از استفاده متنفرم. او به ما می گوید کلمه افسردگی پس از زایمان ، زیرا فکر می کنم فقط یک انسان عادی خوانده می شود. "بعد از اینکه شما یک فرزند دارید ، ما چنین تغییرات هورمونی را تجربه می کنیم. اما این چیزی بود که برای من سخت بود احساس و اضطرابی را که پس از داشتن دختر بچه به دست آورده ام تقسیم کنم. "

در اینجا ، دکر در مورد این نبرد و موارد دیگر صحبت می کند.

<دكر می گوید: "من فکر می كنم كه در مورد افسردگی پس از زایمان ننگ زیادی وجود دارد ، زیرا مردم بسیار ترسیده اند ، به ویژه زنان ، از اینكه همیشه به نظر نمی رسد بسیار قوی باشند ، و آنها آنها را با هم دارند." "اما حقیقت این است که ، همانطور که گفتم ، ما انسان هستیم و احساساتی داریم ، و بدن ما فقط این تغییر عظیم رشد یک انسان را تجربه کرده و از بدن شما خارج می شود."

دکر به ما می گوید هنگام مبارزه با افسردگی پس از زایمان ، برای حمایت از مادر و شوهرش متکی بود. او می گوید: "یک دوره گذار وجود دارد و داشتن یک سیستم پشتیبانی عالی در اطراف خود با دوستان و خانواده و یک شوهر خوب بسیار عالی است." 'امیدوارم همه اینها را داشته باشید تا از آن طریق استفاده کنید زیرا سخت است. من فکر می کنم اگر همه ما به عنوان یک زن بهم چسبیده باشیم ، فکر می کنم همه ما می توانیم با هم کنار بیاییم. "

" من در طول چهار و نیم سال گذشته از داشتن فرزند هر شکل و اندازه ای بوده ام و هرگز دکر به تازگی در اینستاگرام گفت که نگران کاهش وزن باشم. او توضیح داد که خوش شانس بود که همیشه متابولیسم سریعی داشت ، اما داشتن بچه ها قطعاً همه چیز را تغییر داد. "من از داشتن بچه هایم بسیار خوشبخت و سپاسگزارم ، همانطور که می دانم ، اما قطعاً می تواند عزت نفس شما را محک بزند وقتی که عادت دارید نوع خاصی را نگاه کنید و احساس کنید. من با اولین فرزندم 165 کیلوگرم وزن داشتم و 5'1 ساله بودم ، فریم من بسیار سخت بود و من عزت نفس خود را کاملاً سخت گرفتم. "

سفر کاهش وزن دکر بعد از هر سه فرزند او متفاوت بود او می گوید کودکان ، اما او هرگز نتوانست هنگام شیردهی وزن کم کند. دکر نوشت: "من می دانم که افراد زیادی را در معرض دید عموم مردم خواهید دید و وزن آنها در چیزی که به نظر می رسد پنج دقیقه پس از بچه دار شدن کاهش می یابد و من فکر می کنم همه ما احساس می کنیم باید طبق انتظارات خود عمل کنیم." "من حتی خود را مقصر دانسته ام و فکر کردم که باید دو ماه پس از بچه دار شدن عجله کنم و وزن کم کنم وقتی می بینم این دختران لاغر بچه را پست می کنند اما این برای اکثر ما واقع بینانه نیست."

در عوض ، دکر می گوید پس از آخرین بارداری تصمیم گرفت وقت خود را برای از دست دادن وزن کاهش دهد. او به آرامی شروع به پیاده روی تا چند مایل در روز کرد. پس از آن ، او به آموزش مدار رفت. او می گوید: "من دوست دارم 45 دقیقه داخل بدنم عرق کنم و آن را عوض کنم ، خواه بوکس باشد یا سوار دوچرخه شود." دکر همچنین از رژیم South Beach پیروی می کند که خواستار کاهش مصرف کربوهیدرات است. وی می گوید: "من دختری کاملاً پروتئین خور و سبزیجات بودم." به طرز عجیبی پس از تولد فرزند سوم او از بین رفت. "بدن ما گاهی اوقات واقعا دیوانه است ، اما من از اینکه به جو دوسر حساسیت داشتم بسیار ناراحت شدم زیرا من کمی بلغور جو دوسر را دوست دارم."

هنگامی که خود را در آنجا قرار می دهید ، خود را برای نظرات نفرت انگیز باز می کنید - چیزی که دکر هیچ چیز غریبه ای نیست. "او می گوید من روی منفی تمرکز نمی کنم و سعی می کنم روی نکات مثبت آن تمرکز کنم ، زیرا در جهان مثبت زیادی وجود دارد و فکر می کنم ما باید بیشتر از منفی روی آن تمرکز کنیم.

اگر شما مادری هستید که با شرمساری مادر روبرو هستید ، دکر امیدوار است که بتوانید بیزاری را نیز نادیده بگیرید. او می گوید: "من فکر می کنم همه ما باید بیشتر به تشویق یکدیگر و مثبت اندیشی بپردازیم ، زیرا مادر بودن یکی از جالب ترین موارد در جهان است ، اما کار سختی هم است." "ما باید بهم بچسبیم و همدیگر را بلند کنیم نه اینکه یکدیگر را پایین بیاوریم."

دکر همچنین از شیردهی به اطراف دیگران نمی ترسد. او می گوید: "من قطعاً همه عجیب بودن در مورد شیردهی را درک نمی کنم." "این احتمالاً یکی از قدیمی ترین کارهایی است که ما از ابتدا انجام داده ایم. این طبیعی ترین چیز است. ما پستانداریم ما شیر می دهیم. من عجیب نیستم که بیرون بیاورم تا شیرم را به کودکم شیر دهم زیرا طبیعی است. آنها برای تغذیه فرزندانم آنجا هستند. خودشه. بنابراین همه ما نباید در این مورد حساس باشیم. "

دکر می گوید داشتن یک تشریفات مراقبت از خود به او کمک می کند تا با سبک زندگی شلوغ خود زمانی را برای خود پیدا کند: "من حمام های حباب دار را شب دوست دارم و یک لیوان شراب خواهم نوشید و به موسیقی گوش خواهم داد" او می گوید "یا اواخر شب ، وقتی همه خوابند ، من به نوعی در رختخوابم دراز می کشم و رابطه جنسی در شهر یا یک برنامه تلویزیونی را تماشا می کنم تا راحت شوم. اما من یکی از کسانی هستم که می توانم صادقانه 24/7 با خانواده ام در پاتوق باشم. من به یک تن از وقتم احتیاج ندارم ، اما وقتی این کار را انجام دهم ، این یک حمام حبابی است. "

از آنجا که او پوست حساسی دارد ، دکر ترجیح می دهد مراقبت از پوست خود را اساسی نگه دارد. او می گوید: "از زمانی که دختر کوچکی بودم ، همیشه پوست بسیار خوبی داشتم." "من همیشه یک دختر آب و صابون بوده ام و هنوز هم هستم. من می دانم که شما قرار نیست این کار را انجام دهید ، اما من حساس ترین پوست در جهان را دارم ، بنابراین من در محصولات زیادی واقعاً بزرگ نیستم. من فقط چیز جدیدی را امتحان کردم و به خودم گفتم که این کار را نکنم و در کندوها نفوذ کردم. "

با این حال ، دکر سرانجام یک مارک تجاری پیدا کرد که برای او کار می کرد:" من از این محصولات بنام رن استفاده می کنم که واقعاً پسندیدن. آنها فوق العاده ارگانیک و کاملاً طبیعی هستند و من هرگز از آنها جدا نشده ام ، بنابراین اخیراً به آن علاقه داشته ام.