در اینجا آنچه اتفاق می افتد هنگام خوابیدن خیلی کم است

بیش از یک سوم آمریکایی ها خواب کافی ندارند. این ممکن است چیز بزرگی به نظر نرسد ، اما اجتناب از خواب - حتی فقط یک ساعت - می تواند عواقب جدی برای سلامتی و اقتصاد شما به همراه داشته باشد.

هر ساله ، خواب ناکافی برای اقتصاد ایالات متحده هزینه های زیادی دارد بر اساس گزارش جدیدی از گروه تحقیقاتی غیرانتفاعی RAND Europe ، 411 میلیارد دلار است.

محققان می خواستند ببینند که خواب چگونه کاهش می یابد - این بدان معنی است که کمتر از حد معمول 7-9 ساعت در روز هستید. شب - بر اقتصاد پنج کشور مختلف تأثیر می گذارد. آنها با استفاده از داده های نظرسنجی از بنیاد ملی خواب ، سه اثر خواب کم را در نظر گرفتند: مرگ و میر ، از آنجا که خواب کوتاه با حدود نیمی از دلایل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده مرتبط است ، از جمله بیماری های قلبی عروقی ، تصادفات ، دیابت و فشار خون بالا. بهره وری ، از آنجا که کارگران خواب آلوده بهره وری کمتری دارند و احتمال حضور در آنها زیاد نیست. و مانع مهارت های پیشرفت و پیشرفت تحصیلی می شود ، که بر درآمد مادام العمر تأثیر می گذارد.

"آیا این کشورها - ایالات متحده ، انگلستان ، آلمان ، ژاپن و کانادا چگونه می توانند به نظر برسند اگر نسبت افرادی که کمتر از حد معین می خوابند واقعاً زمان بهبود می یابد؟ " متعجب مارکو هافنر ، رهبر تحقیق در RAND اروپا و نویسنده اصلی گزارش.

ایالات متحده بیشترین ضرر را از شهروندان خواب آلود خود می بیند. محققان محاسبه کردند که کارگران کم خواب حدود 1.2 میلیون روز کاری در سال و حداکثر 411 میلیارد دلار برای اقتصاد کشور هزینه می کنند که حدود 2٪ از تولید ناخالص داخلی است. ژاپن با از دست دادن تقریباً همین درصد از تولید ناخالص داخلی خود دومین کشور تحت تأثیر قرار گرفت و پس از آن آلمان و انگلیس کانادا بهترین خواب را داشتند ، اما با این وجود 1.4٪ از تولید ناخالص داخلی خود را به دلیل خواب کم از دست دادند.

نویسندگان این مطالعه همچنین تأثیر برجسته سلامتی ناشی از خواب کم را یافتند. دریافت حدود شش ساعت در شب با 7٪ خطر مرگ و میر و خواب کمتر از شش ساعت با 13٪ خطر بیشتر مرتبط است. هافنر می گوید: "این یک مشکل کوچک نیست." "به نظر می رسد که این مسئله نه تنها یک مسئله بهداشت عمومی ، بلکه یک مسئله اقتصادی نیز باشد." در این مطالعه ، داشتن فعالیت بدنی بیشتر و همچنین عدم استعمال سیگار با خواب بهتر مرتبط است. هافنر می گوید ، اگرچه این مطالعه اطلاعات کافی در مورد دستگاه های الکترونیکی نداشت ، اما استفاده کمتر از آنها در شب می تواند باعث بهبود مدت و کیفیت خواب شود.

"به عنوان یک جامعه ، ما باید به طور فزاینده ای در مورد خواب فکر کنیم. ، "هافنر می گوید. "وقتی از رهبران مشاغل یا رهبران سیاسی می شنوید که می توانند حدود چهار ساعت بخوابند و حالشان خوب است ، و هرکسی که به خواب بیشتری احتیاج دارد یک عقل است ، به طور فزاینده ای اشتباه بودن ثابت می شود."