در اینجا آمده است که چرا رابطه جنسی درست قبل از خواب به خواب شما کمک می کند

شما یک دستگاه صدای سفید ، ماسک خواب و پرده های خاموشی را امتحان کرده اید. اما اگر هنوز هم به نظر نمی رسد که شب ها از آن دور شوید ، در اینجا یک گزینه جذاب تر وجود دارد: داشتن رابطه جنسی. تحقیقات جدید نشان می دهد که یک جلسه رابطه جنسی درست قبل از خواب می تواند عامل اصلی خوابیدن و خواب ماندن باشد.

یافته ها از یک مطالعه انجام شده در دانشگاه CQUniversity در استرالیا بدست آمده است. محققان از 460 بزرگسال بین 18 تا 70 سال نظرسنجی کردند و آنها گزارش دادند که 64٪ از پاسخ دهندگان گفتند که رابطه جنسی به آنها کمک می کند خواب بهتری داشته باشند. فقط هر نوع رابطه جنسی نبود که این نیرنگ را رقم زد بلکه رابطه جنسی منجر به ارگاسم شد.

در حال حاضر هیچ شریکی وجود ندارد؟ مشکلی نیست پنجاه درصد از افراد در نظرسنجی اظهار داشتند که خودارضایی تا رسیدن به ارگاسم قبل از خاموش شدن باعث خستگی آنها می شود.

اگرچه برای تأیید این یافته های اولیه باید تحقیقات بیشتری انجام شود ، اما همه چیز تعجب آور نیست. رابطه جنسی نبض شما را گرفته و می تواند شما را خسته کند. همچنین می تواند اضطرابی را که ممکن است باعث بی خوابی شما شود کاهش دهد.

خواب همچنین یک اثر شیمیایی بر روی بدن شما دارد که به شما کمک می کند تا شما را به سرزمین نق زدن برساند. بدن شما بعد از ارگاسم هورمون های خاصی آزاد می کند که مغز شما را با احساس امنیت و آرامش غسل می دهد. مطمئناً اکسی توسین بزرگترین ماده برای زنان است. هالی ریچموند ، PhD ، یک روانشناس جسمی و یک درمانگر مجاز ازدواج و خانواده ، به Health می گوید. دوپامین ، یک انتقال دهنده عصبی که باعث ایجاد احساس لذت می شود ، در هنگام ارگاسم نیز آزاد می شود.

میشل لستلا ، دکترای تحقیق ، رئیس تحقیق ، اظهار داشت که رابطه جنسی می تواند سطح کورتیزول ، هورمون مربوط به استرس را کاهش دهد. وی به The Advertiser گفت: "هنگامی كه شما درگیر رابطه جنسی هستید ، به اینكه روز بعد چه كار كنید ، نمی اندیشید. "این باعث حواس پرتی شما می شود."

در حالی که نتایج مطالعه و شواهد حکایتی نشان می دهد که به نظر می رسد رابطه جنسی کمک به خواب در طبیعت است ، اما شروع آن قبل از خواب نیز می تواند برای برخی از افراد تأثیر معکوس داشته باشد. ریچموند توضیح می دهد: "من می گویم حدود 60٪ از زنان كه با آنها كار می كنم خودارضایی و رابطه جنسی را قبل از خواب مفید می دانند ، در حالی كه 40٪ دیگر می گویند این ماده محرك است و آنها را سیمی می كند." "یکی بهتر از دیگری نیست. این فقط میزان حساسیت یا حساسیت سیستم عصبی ماست. "

بنابراین آیا ارگاسم قبل از خواب می تواند کلید یک شب آرام برای شما باشد؟ یک راه سرگرم کننده برای فهمیدن این مسئله وجود دارد: برای چندین شب متوالی رابطه جنسی یا خودارضایی برای ارگاسم داشته باشید. اگر پس از آن دور شدید ، عالی است - پیش بروید و ماسک خواب را بیرون بریزید. در غیر این صورت ، ممکن است لازم باشد به سایر راه حل های خواب پشتیبانی کنید ، مانند خاموش کردن صفحه نمایش خود یک ساعت قبل از خواب تا نور آبی را که ساطع می کنید جذب نکنید.