این دلیل است که چرا چشم شما لرزان است - و چگونه می توان آن را از بین برد

انقباض در چشم شما به طرز باورنکردنی تحریک کننده و منحرف کننده آن است. اما خوشبختانه ، گرفتگی چشم معمولاً دردناک نیست و به ندرت باعث نگرانی می شود. دونی سوه ، دکتر ، دانشیار در انستیتوی چشم تروهلسن از مرکز پزشکی دانشگاه نبراسکا در اوما گفت: "اساساً این تحریک بیش از حد عضلات چشم است." این تحریک بیش از حد منجر به انقباض غیرارادی عضلات می شود که به صورت لرزش یا تیک کوچک در چشم ظاهر می شود. در اینجا ، آنچه شما باید در مورد انقباض چشم بدانید و اینکه برای از بین بردن آن چه کاری می توانید انجام دهید.

چند دلیل احتمالی گرفتگی چشم وجود دارد و بسیاری از آنها به راحتی برطرف می شوند. دو مورد از رایج ترین ها؟ استرس و کمبود خواب. کافئین ، الکل یا نیکوتین زیاد نیز می تواند منجر به کشیدگی چشم شود.

کشیدگی چشم نیز می تواند در اثر خشکی چشم ایجاد شود ، که خود می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود. " دکتر سوه می گوید: بیماری خود ایمنی ، اما معمولاً با پیری یا داروها اتفاق می افتد. آنتی هیستامین ها ، ضد افسردگی ها و داروهای ضد احتقان بینی مقصر رایج هستند.

گرفتگی چشم نیز ممکن است علامت برخی بیماری های چشم باشد ، از جمله گلوکوم ، بلفاریت (التهاب پلک ها) ، یوویت (نوع دیگری از التهاب چشم) ، یا خراش قرنیه.

"سوچ به طور معمول خوش خیم است و باید فقط چند هفته طول بکشد" ، گفت: سوچ چشم طولانی می تواند منجر به اضطراب بیشتر شود ، که مانع ایجاد آن می شود دور شدن "مشکل این است که به محض ابتلا به این انقباضات ، ممکن است یک چرخه معیوب ایجاد شود." ظاهری نامنظم یا انقباضات صورت در خارج از پلک ، دکتر سوه توصیه می کند فوراً به یک متخصص مراجعه کنید. در موارد بسیار نادر ، کشیدن چشم می تواند نشانه ای از ابتلا به یک بیماری جدی تر باشد ، از جمله فلج بل ، مولتیپل اسکلروزیس (MS) یا سندرم تورت. برای مشخص کردن علت دقیق مفید است. اگر مشکوک هستید که استرس یا خستگی مقصر است ، اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی چشم بسته اید ، بهداشت خوب خواب را انجام داده و روشهای آرام سازی (مانند مدیتیشن یا یوگا) را امتحان کنید. محدود کردن مصرف کافئین و الکل (یا پرهیز کامل از مصرف) نیز می تواند تفاوتی ایجاد کند. اگر کشیدگی مربوط به خشکی چشم باشد ، اشک های مصنوعی بدون نسخه می توانند به کاهش علائم کمک کنند.

دکتر Suh همچنین بر اهمیت محدود کردن مدت زمانی که صرف تماشای صفحه های الکترونیکی می کنید تأکید می کند. او توصیه می کند هر 10 دقیقه به چشمان خود استراحت دهید. برای شل کردن عضلات چشم ، چشم های خود را به طور مختصر ببندید ، سپس به یک جسم دور نگاه کنید. شما باید هنگام مطالعه کتاب ، یا هر زمان که تمرکز شدید روی چشمان خود دارید ، استراحت مشابهی داشته باشید.

"این فقط 10 تا 15 ثانیه طول می کشد ، بنابراین نداشتن وقت بهانه خوبی نیست" ، سو.