گرگرفتگی؟ کاهش وزن ممکن است کمک کند

یک مطالعه جدید نشان می دهد زنان دارای اضافه وزن و گرگرفتگی - گرگرفتگی و تعریق ناراحت کننده همراه با یائسگی - می توانند علائم را با کاهش وزن سرد کنند.

"اگر زن هستید اضافه وزن یا چاقی ، شما می توانید با کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش گرگرفتگی خود را به طور قابل توجهی بهبود ببخشید. "می گوید: آلیسون هوانگ ، MD ، نویسنده اصلی این مطالعه و استاد طب داخلی در دانشگاه کالیفرنیا ، سانفرانسیسکو.

"کاهش وزن فقط چیزی نیست که برای سلامتی طولانی مدت شما 10 ، 20 یا 30 سال دیگر مفید باشد." "این می تواند در علائم و کیفیت زندگی شما در حال حاضر تفاوت اساسی ایجاد کند."

تحقیقات قبلی نشان داده است که زنانی که شاخص توده بدنی بالاتری دارند (گره های بدنی) گرگرفتگی های بدتری را تجربه می کنند. با این حال ، تاکنون ، مطالعات کمی سعی کرده اند تأثیر فوری کاهش وزن را در علائم اندازه گیری کنند.

پیوندهای مرتبط:

در مطالعه جدید ، که در Archives of پزشکی داخلی ، دکتر هوانگ و همکارانش داده های مطالعه ای را که شامل حدود 150 زن یائسه با اضافه وزن و چاقی و بی اختیاری ادرار و همچنین گرگرفتگی های دردسرساز است ، تجزیه و تحلیل کردند.

تقریباً دو سوم از زنان به یک برنامه فشرده اختصاص داده شدند که برای کمک به آنها تا 9٪ از وزن بدن خود را از دست می دهد. این برنامه شامل حداقل 40 دقیقه ورزش متوسط ​​در روز ، رژیم کم کالری (بیش از 1500 کالری در روز) و جلسات مشاوره ای هفتگی بود که نکات تغذیه ای را ارائه می داد.

شش ماه بعد ، زنانی که شرکت کردند در برنامه کاهش وزن بیش از دو برابر زنان در گروه کنترل دچار بهبود علائم گرگرفتگی شده اند.

و این فقط کافی نیست که بیشتر ورزش کنید یا کاهش دهید. کالری - تنها کاهش وزن به خودی خود با کمتر علائم گرگرفتگی همراه بود. به ازای هر 11 پوندی که یک زن از دست داده ، تقریباً یک سوم از خانم هایی که وزن کم نکرده اند ، دچار کاهش شدت یا تعدد گرگرفتگی می شود.

گرگرفتگی (معروف به گرگرفتگی) فقط مزاحمتی نیست. اینها می توانند کیفیت زندگی یک زن را کاهش دهند و به گفته دکتر هوانگ با افزایش خطر افسردگی ، اضطراب و بی خوابی در ارتباط هستند.

"روزی روزگاری ، بسیاری از پزشکان و محققان گرگرفتگی را به عنوان یک مشکل سلامتی جدی نگرفت ، "او می گوید. "اما ما اکنون می دانیم که این علائم تفاوت مهمی در توانایی زنان برای داشتن زندگی فعال و تحقق پذیر در دوران یائسگی دارد."

مشخص نیست که چرا کاهش وزن باعث کاهش گرگرفتگی می شود. زنان دارای اضافه وزن تمایل بیشتری به استروژن دارند که می تواند گرگرفتگی را تشدید کند و برخی از کارشناسان اظهار داشتند که چربی بدن ممکن است از خنک شدن زنان در هنگام چشمک زدن جلوگیری کند.

دکتر مطالعه هوانگ نقاط ضعف مهمی داشت. از آنجا که زنان در این مطالعه بی اختیار بودند ، نتایج ممکن است در مورد همه زنان صدق نکند و محققان در ابتدا و انتهای مطالعه فقط دو بار از زنان در مورد علائم گرگرفتگی آنها نظر سنجی کردند.

علاوه بر این ، درصد بیشتری از زنان در گروه کنترل از مطالعه خارج شدند ، که می توانست نتایج را به انحراف بکشد.

اگرچه کاهش وزن همیشه ایده خوبی برای هر فرد دارای اضافه وزن است ، اما کاهش وزن ممکن است سریع یا لیلا ناچتیگال ، MD ، یک متخصص یائسگی و استاد Ob-gyn در مرکز پزشکی Langone دانشگاه نیویورک ، می گوید درمان کافی کافی برای زنانی که از گرگرفتگی رنج می برند.

"من هر روز این زنان را می بینم ، و آنها ناامید هستند. " "انصاف نیست که بگوییم کاهش وزن در طی شش ماه به آنها کمک می کند ، درصورتی که آنها نیاز به درمان گرگرفتگی بدن خود دارند و ظرف یک یا دو هفته آنها را درمان می کنند."

دوزهای پایین داروهای تجویز شده ، از جمله داروهای ضد افسردگی ، می توانند به تسکین کمک کنند دکتر ناچتیگال می گوید ، گرگرفتگی در زنان دارای اضافه وزن که نیاز به تسکین فوری دارند ، همچنین هورمون درمانی ، جایگزین استروژن و سایر هورمون هایی که در دوران یائسگی کاهش می یابند نیز می تواند باشد.

ایمنی هورمون درمانی در سال های اخیر زیر سوال رفته است ، به دنبال چندین مطالعه که درمان طولانی مدت را با افزایش خطر سرطان پستان ، سکته مغزی و سایر مشکلات سلامتی مرتبط دانست. دکتر Nachtigall می گوید: هورمون درمانی با دوز کم و کوتاه مدت هنوز هم برای بسیاری از خانم هایی که علائم یائسگی مانند گرگرفتگی را تجربه می کنند ، مناسب است.

زنانی که تصمیم به مصرف هورمون برای گرگرفتگی یائسگی دارند باید متخصصان می گویند کمترین دوز و برای کوتاهترین زمان ممکن. با متوقف شدن هورمون درمانی ، گرگرفتگی ممکن است بازگشت کند.