چگونه یک برنامه Photo-a-Day می تواند پزشک را دور نگه دارد

تا به حال متوجه شده اید که عکس های قدیمی را مرور می کنید ، سعی می کنید تعیین کنید که از کریسمس گذشته وزن اضافه کرده اید؟ با استفاده از برنامه جمع آوری ، خود را در Facebook دنبال نکنید. این یک مفهوم ساده است - برنامه را در iPhone خود بارگیری کنید و به شما یادآوری می کند که هر روز در یک زمان مشخص عکس بگیرید. عکس ها سپس در یک رابط تقویم که به راحتی قابل دسترسی است ذخیره می شوند یا روی رایانه شما صادر می شوند. نتیجه؟ ثبت عکاسی از زندگی روزمره شما. در اینجا چهار روش وجود دارد که می توان از کلکسیون برای حمایت از یک سبک زندگی سالم استفاده کرد.

ما روزانه خود را در آینه می بینیم ، بنابراین ممکن است مشاهده نتایج یک رژیم جدید یا رژیم تناسب اندام دشوار باشد. این مقیاس می تواند به همان اندازه غیرقابل اعتماد باشد ، زیرا نمی تواند وزن به دست آمده از عضله لاغر را تأیید کند - یا اینکه این روزها بازوهای شما به چه منظمی ظاهر می شوند. برای سنجش عینی پیشرفت خود ، هر روز یک عکس در آینه بگیرید. در نهایت با یک جدول زمانی مجازی از تغییر دادن بدن خود ، به شما امکان می دهد تا مشخص کنید چه چیزی کار می کند ، و چه چیزی به نفع شما نیست.

گاهی اوقات یک آینه چاپلوس ، ناهار بزرگ ، یا حتی فقط یک خلق و خوی وحشتناک می تواند آنقدر دلسرد کننده باشد که سالم ترین نیت ها را از بین ببرد. در این روزها ، توانایی درک میزان پیشرفت شما برای ادامه مسیر بسیار مهم است. یکی دیگر از منابع عالی ایجاد انگیزه؟ دیگران. برنامه را به اینستاگرام ، فیس بوک یا توییتر خود متصل کنید - همین که تعریف و تمجیدها شروع شد ، الهام می گیرید که طبق روال خود ادامه دهید.

امروز ، زنان باهوش در معرض آفتاب عادت دارند SPF استفاده کنند روزانه برای جلوگیری از اشعه UV آسیب رسان. با این حال ، تحقیقات اخیر روشن کرده است که همه ضد آفتاب ها برابر نیستند. یکی از بهترین روش ها برای قضاوت در مورد تأثیر روزمره مراقبت از آفتاب ، عکس های روزانه است. اگر به طور قابل توجهی تاریک تر از یک ماه پیش به نظر می رسید ، ممکن است زمان ارزیابی مجدد فرا رسیده باشد. بعلاوه ، اگر متوجه خالهای جدید یا مشکوکی شدید ، مستقیماً به متخصص پوست خود مراجعه کنید.

جمع آوری تصاویر فقط به عکسهای سلفی محدود نمی شود - برنامه به همان اندازه یک ژورنال غذایی به شکل عکس کار می کند . ثبت آنچه می خوریم به حساب ما کمک می کند و داشتن بایگانی از وعده های غذایی گذشته یادآوری دستوراتی را که دوست داشتیم آسان می کند. پاداش: اگر اخیراً احساس بیماری یا سستی دارید ، به آخرین گزینه های غذایی خود نگاهی بیندازید - آنها ممکن است به مقصر یا منبع آلرژی غذایی اشاره کنند