چگونه (و چرا) می توان خودآزمایی برای سرطان پوست انجام داد

هیچ کس به اندازه شما بدن شما را نمی شناسد. به همین دلیل است که متخصصان پوست توصیه می کنند همه بزرگسالان ماهانه چک تمام بدن را انجام دهند. آن ماری مک نیل ، MD ، نیوپورت بیچ ، کالیفرنیا ، متخصص پوست و سخنگوی بنیاد سرطان پوست می گوید: "اگر شما خودآزمایی های منظمی انجام دهید و سالی یک بار به یک متخصص پوست مراجعه کنید ، می توانید بیشتر سرطان های پوست را بگیرید." / p>

متأسفانه ، مطالعات نشان داده است که فقط 28 تا 33 درصد از افراد خودآزمایی را به عنوان یک عادت در می آورند. دکتر مک نیل برای اطمینان از اینکه هرگز از مطالب خود صرف نظر نمی کنید ، توصیه می کند یادآوری های ماهانه را به تقویم گوشی های هوشمند خود اضافه کنید. (در حالی که این کار را انجام می دهید ، به یکی از دوستان خود پیامک دهید و به او یادآوری کنید که کارهای خود را نیز انجام دهد.) سپس این مراحل را دنبال کنید.

شما به یک آینه تمام قد ، یک آینه دستی ، یک صندلی ، سشوار ، مداد و یک نقشه بدن ساده (مانند این نقشه بدن از بنیاد سرطان پوست).

لباس خود را بردارید و رو به آینه تمام قد قرار دهید. دکتر مک نیل می گوید ، بهتر است این کار در نور طبیعی انجام شود ، اما هرگونه نور درستی خوب است. در صورت امکان ، از شریک زندگی یا دوست خود بخواهید که این کار را با شما انجام دهد ، بنابراین می توانید در مکان های دیدنی به یکدیگر کمک کنید.

شما می توانید به هر ترتیب بررسی پوستی انجام دهید ، اما دکتر مک نیل سیستماتیک بودن را توصیه می کند بنابراین کل روند معمول می شود. یک راه آسان کار از بالا به پایین است. با معاینه سر و صورت خود شروع کنید. مکان های آسیب پذیر مانند گوش (جلو ، عقب و داخل) ، لب ها و کناره های بینی را بررسی کنید. بعد ، با استفاده از سشوار برای خشک کردن قسمت هایی از مو ، پوست سر خود را کاملاً بررسی کنید. گردن خود را فراموش نکنید.

آنچه باید توجه کنید: دکتر مک نیل می گوید ، "به طور کلی ، هر لکه یا خال جدیدی که در بزرگسالی ظاهر می شود ، باید مورد ارزیابی قرار گیرد." این فقط غیر معمول به نظر می رسد اسناد آنها را "جوجه اردک زشت" می نامند - نقاطی که به نظر متفاوت از لکه های دیگر هستند یا در حال تغییر هستند.

کف دست خود را بین هر یک از انگشتان و زیر ناخن های خود ببینید. (قبل از انجام چک کردن ، لاک ناخن را بردارید.) با باز کردن بازوها ، به جلو و پشت نگاه کنید. سپس بازوهای خود را بر روی سر خود برداشته و به آینه نگاه کنید تا آرنج ، زیر بازوها و زیر بغل را بررسی کنید.

به نیم تنه خود نگاه کنید. در قسمت جلویی ، شانه ها و دکلته هایی را که به شدت در معرض آفتاب است بررسی کنید و زیر سینه ها را بلند کرده و نگاه کنید. در مرحله بعد ، از آینه دستی برای بررسی شانه ها و پشت خود استفاده کنید.

جبهه ها و کناره های پاها را بررسی کنید (پاها شایع ترین محل ایجاد ملانوم در خانم ها هستند). سپس ، با استفاده از صندلی ، یک پایه را یک مرتبه بلند کرده و از آینه دست برای بررسی پشت پا ، پا (از جمله کف ، پاشنه ، بین انگشتان پا و زیر انگشتان پا) ، دریر و دستگاه تناسلی خود استفاده کنید. بروک جکسون ، MD می گوید: اگرچه بیشتر پزشکان در معاینه سالانه شما را در معاینه سالانه بررسی می کنند ، "شما واقعاً باید به همه شکاف ها و شکاف ها نگاه کنید."

مکان ، اندازه و رنگ هر نقطه ای که مشاهده می کنید. دکتر مک نیل پیشنهاد می کند عکسهایی از عکسهای مشکوک بردارید تا به شما کمک کند پیگیری کنید که آیا با گذشت زمان تغییر می کنند یا خیر. نقشه ها و عکسهای بدن را در جایی تنظیم کنید که آنها را فراموش نکنید تا بتوانید تغییرات را با گذشت زمان کنترل کنید. و البته اگر مورد مشکوکی مشاهده کردید ، پوست خود را ببینید.