چگونه کلسترول بر سلامت قلب شما تأثیر می گذارد

میزان زیاد LDL (کلسترول بد) می تواند منجر به رسوب چربی در رگ های خونی شود که می تواند باعث حمله قلبی یا سکته شود. عکسبرداری

وقتی بیشتر مردم کلسترول را می شنوند ، فکر می کنند "شر" است. مانند اکثر چیزهای زندگی ، واقعیت پیچیده تر است. کلسترول می تواند بسیار بد و بسیار خوب باشد. کلسترول به خودی خود یکی از اجزای مهم بدن است. به همین دلیل ماده سفید و مومی درست می کنید (حدود 75٪ کلسترول موجود در خون توسط کبد و سلولهای دیگر در بدن تولید می شود). کلسترول سلولهای عصبی مغز شما را عایق بندی می کند و ساختار غشای سلولی را فراهم می کند.

"اگر می خواهید به شکل جامد شده به نظر برسد ، یک قوطی کریسکو در فروشگاه مواد غذایی تهیه کنید." گریگوری دهمر ، MD ، مدیر بخش قلب در کالج پزشکی A & amp؛ M تگزاس. "اگر یک قوطی کریسکو را باز کنید ، این ماده سفید و چربی خوک است."

وقتی صحبت از بیماری قلبی می شود ، بعضی از انواع کلسترول خیلی چیز خوبی هستند.

چگونه کلسترول می تواند رگ ها را مسدود کند - همه کلسترول برابر نیست. این ماده چربی است ، بنابراین کلسترول نمی تواند در خون حل شود تا به آنجا که در بدن لازم است منتقل شود. دکتر دهمر می گوید: "بدن شما بیشتر آب است و چربی و آب با هم مخلوط نمی شوند."

بنابراین کلسترول در پروتئین هایی بسته بندی می شود که می توانند مواد چربی اطراف بدن شما را جابجا کنند. یکی لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL یا کلسترول خوب) و دیگری لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL یا کلسترول بد).

تفاوت چیست؟ LDL می تواند به لایه صاف رگهای خونی ، جایی که جذب می شود ، بچسبد. به نظر می رسد HDL برعکس عمل می کند - در واقع کلسترول اضافی را از بین می برد و آن را از رگ های خونی خارج می کند.

صفحه بعدی: عوامل خطری که می توانید تغییر دهید و کسانی که نمی توانید

میزان و نوع کلسترول موجود در خون توسط ژنتیک ، سن ، رژیم غذایی و ورزش تعیین می شود. وقتی رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع و ترانس یا کلسترول غذایی (که در محصولات حیوانی مانند تخم مرغ ، شیر و گوشت یافت می شود) می خورید ، سطح کلسترول LDL بالا می رود.

"مشکل این است دکتر می گوید که بسیاری از افراد - و احتمالاً از جمله من - رژیم غذایی می خورند که در انواع غلط چربی بسیار زیاد است ، در مورد چربی های حیوانی و لبنیات صحبت می کنیم و بنابراین کلسترول خود را بیش از حد بالا می بریم. دهمر.

اما هنگام ورزش ، کلسترول HDL بالا می رود - و این یک چیز خوب است. استیفن نیکلز ، MBBS ، PhD ، متخصص قلب و عروق در کلینیک کلیولند می گوید: "نتیجه نهایی این است که برخی از افراد در آنجا هستند که سطح کلسترول HDL نسبتاً بالایی دارند." "این ممکن است کلسترول کل آنها را از نظر میزان بدی که دارد ، بالاتر از حد واقعی نشان دهد."

چگونه کلسترول بر قلب تأثیر می گذارد - اگر کلسترول LDL خیلی زیاد باشد ، مقداری جذب بدن می شود دیواره شریان ، جایی که مانند یک ماده تحریک کننده عمل می کند و التهاب را در بدن تحریک می کند. دکتر دهمر می گوید: گلبول های سفید به دیواره سرخرگ می خزند و در تلاش بی نتیجه برای التیام آسیب ، "ذرات چرب را جمع می کنند".

نتیجه نهایی رسوبات بزرگ و چربی در رگ های خونی است. این باعث می شود رگها سفت ، باریک شده و در برابر انعقادات و انقباضات کمتر واکنش نشان دهند ، این فرآیند جریان ثابت اکسیژن حیاتی را به بافتهای بدن تضمین می کند. (اگرچه ممکن است عروق خونی را شبیه لوله کشی خانه خود بدانید ، آنها پویاتر هستند ؛ آنها دائماً برای تأمین نیازهای بدن سازگار می شوند.)

اگر می خواهید ببینید کلسترول چیست؟ به نظر می رسد ، یک قوطی کریسکو را در فروشگاه مواد غذایی تهیه کنید.

- گرگوری دهمر ، دکتر ، متخصص قلب و عروق

این روند می تواند در سراسر بدن شما اتفاق بیفتد. اگر تجمع چربی در رگهای خونی پاها باشد (بیماری معروف به بیماری شریانی محیطی) ، ممکن است گرفتگی عضله را تجربه کرده و در راه رفتن مشکل داشته باشید. اگر در آلت تناسلی مرد باشد ، می توانید دچار اختلال نعوظ شوید. و اگر در رگهای گردن باشد ، می تواند خون رسانی به مغز را قطع کرده و سکته مغزی کند.

بزرگترین خطر برای قلب است. عروق پوشاننده سطح قلب به ویژه در معرض گرفتگی هستند. به محض مسدود شدن پلاک های چرب این رگ های خونی ، جریان خون در بافت قلب کاهش می یابد. این می تواند باعث درد قفسه سینه یا آنژین شود.

در صورت پارگی پلاک ، لخته ایجاد می شود و باعث حمله قلبی می شود - کاهش چشمگیر در خونرسانی که باعث از بین رفتن بافت قلب می شود. (برای فهمیدن اینکه آیا در معرض حمله قلبی هستید یا خیر ، این تست را انجام دهید.)

صفحه بعدی: چگونه سطح کلسترول LDL خود را پایین بیاوریم

چه کاری می توانید در مورد بد انجام دهید کلسترول
روند انسداد شریان می تواند از اوایل زندگی آغاز شود. یک مطالعه کالبد شکافی در سال 2008 روی بزرگسالان 16 تا 64 ساله که به دلایل غیر بیماری قلبی درگذشت نشان داد که 83٪ علائم بیماری قلبی و 8٪ بیماری پیشرفته داشتند. دکتر نیکلز می گوید: "ما شاهد شواهد ناهنجاری رگ های خونی و پلاک آشکار در نوجوانان هستیم."

خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از این روند کمک کنید. دکتر نیکلز می گوید: "ما می دانیم که کاهش کلسترول LDL ، شکل بد آن ، به وضوح چیز خوبی است." دکتر نیکولز خاطرنشان می کند: "نکته دیگری که ما برجسته خواهیم کرد نقش در حال ظهور HDL یا کلسترول خوب است که در این زمینه بازیگر دیگری است."

(برای تغییر در سبک زندگی خاص که می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد اینجا را کلیک کنید.)

داروهای کاهش کلسترول نیز می توانند کمک کنند ، اما هنوز هم باید مراقب رژیم و ورزش خود باشید. دکتر نیکلز می گوید: "شما نمی توانید فقط بگویید ،" من تحت درمان هستم ، بنابراین می توانم ورزش نکنم و هرچه می خواهم بخورم. " "این طور کار نمی کند."