ماه کامل چگونه بر سلامت جسمی و روحی ما تأثیر می گذارد؟

درباره
ماه کامل و خواب
ماه کامل و سلامت قلب و عروق
ماه کامل و سلامت روان
کامل ماه و خشونت
نتیجه گیری نادرست
غذای آماده

امیلیا خدمتکار در "اتللو" شکسپیر به اتللو می گوید که ماه بیش از حد به زمین - و دیوانه کردن مردان

این ایده که یک ماه کامل می تواند احساسات را برانگیزد ، رفتارهای عجیب و غریب را تحریک کند و حتی باعث بیماری جسمی شود ، فقط یک گروه ادبی نیست. این اعتقادی کاملاً محکم است ، حتی امروز.

در حقیقت ، یک مطالعه می گوید که نزدیک به 81 درصد از متخصصان بهداشت روان معتقدند ماه کامل می تواند افراد را بیمار کند.

به نظر می رسد که این باور باستانی قدرتمند باشد ، دانش کمی وجود دارد که بتواند از این نظریه که ماه کامل در بازدید از اتاق های اضطراری یا پذیرش واحد بهداشت روان باعث افزایش سریع انرژی می شود ، پشتیبانی کند.

در اینجا آنچه محققان در مورد تأثیر ماه بر بدن و رفتار انسان یافته اند یافت شده است.

اثر ماه کامل

از 400 سال قبل از میلاد ، پزشکان و فلاسفه تغییرات رفتاری را عامل اصلی کشش ماه می داند. کلمه "دیوانه" ، از این ایده ناشی شد که تغییرات در وضعیت روانی مربوط به چرخه های قمری است.

ارتباط این دو حتی در رساله های حقوقی تاریخی نیز پشتیبانی می شود: ویلیام بلک استون ، حقوقدان مشهور انگلیس ، نوشت که افراد با توجه به مراحل تغییر ماه ، توانایی استدلال خود را به دست آوردند و از دست دادند.

احتمال تأثیر پذیری انسان از چرخه های ماه کاملاً بی اساس نیست.

جزر و مد اقیانوس به مرور زمان با مراحل ماه افزایش و کاهش می یابد ، و چندین گونه دریایی - از جمله مرجان های صخره ای ، کرم های ساکن در دریا و برخی از ماهی ها - دارای چرخه های تولید مثل هستند که تقریباً زمان آنها برای چرخه های ماه است. / p>

هنوز بسیاری از مطالعات ماه را به رفتار انسان و شرایط سلامتی پیوند نمی دهند. در اینجا مواردی است که محققان می توانند در مورد ارتباطاتی که بین مردم و ماه کامل وجود دارد به ما بگویند.

ماه کامل و خواب شما

وقتی ماه کامل و روشن باشد ، ممکن است بر روی کیفیت خواب شما

ممکن است تأخیر در خواب را تحت تأثیر قرار دهد

در تحلیلی در سال 2014 که شامل 319 نفر از مراجعه کنندگان به یک مرکز خواب بود ، محققان دریافتند که ماه کامل با خواب عمیق کمتر و افزایش REM ارتباط دارد. تأخیر در خواب (حرکت سریع چشم).

تأخیر در خواب دوره ای است از زمانی که برای اولین بار به خواب می روید و زمانی که وارد اولین مرحله از خواب REM می شوید. بنابراین ، افزایش تأخیر به معنای این است که برای رسیدن به خواب REM مدت زمان بیشتری لازم است.

سایر دلایل تأخیر در خواب REM می تواند شامل موارد زیر باشد:

آپنه خواب
مصرف الکل
برخی از داروها

خواب عمیق در آخرین دوره خواب REM شما اتفاق می افتد.

ممکن است به طور متفاوتی بر زنان و مردان تأثیر بگذارد

یک مطالعه در سال 2015 بر روی 205 نفر نشان داد که ماه کامل ممکن است در مردان و زنان بر خواب متفاوت تأثیر بگذارد. بسیاری از ماده ها هنگام نزدیک شدن به مرحله ماه کامل کمتر می خوابند و خواب REM کمتری دارند ، در حالی که مردان در نزدیکی ماه کامل خواب REM بیشتری دارند.

در سال 2016 ، گروهی از محققان چرخه خواب کودکان در 12 کشور را بررسی کردند. آنها دریافتند که کودکان در مرحله ماه کامل 1 درصد کمتر می خوابند. با این حال ، آنها هیچ ارتباطی بین این تغییر در خواب و تفاوت قابل توجه رفتار در آن دوره پیدا نکردند.

اگرچه بسیاری از مطالعات به ارتباط بین چرخه خواب و ماه اشاره دارند ، اما همه آنها این ارتباط را ندارند. مطالعه ای در سال 2015 با حضور 2 هزار و 125 نفر هیچ ارتباطی بین ماه کامل و تغییر در الگوی خواب پیدا نکرد.

ماه کامل و سیستم قلبی عروقی شما

با نزدیک شدن ماه به زمین ، گرانش آن تغییرات را بکشید - و اجسام بزرگ آب زمین با جزر و مد بالاتری پاسخ می دهند.

دانشمندان تعجب کرده اند که آیا تغییر جاذبه زمین ممکن است بر واکنش مایعات در داخل بدن نیز تأثیر بگذارد. این مواردی است که آنها یافتند.

ممکن است بر فشار خون تأثیر بگذارد

در مطالعه ای که در سال 2013 روی دانشجویان پسر دانشگاه انجام شد ، محققان اثرات تغییر چرخه های ماه را بر روی سیستم قلبی عروقی شرکت کنندگان اندازه گیری کردند. آنها دریافتند که فشار خون در طی مراحل ماه جدید و ماه کامل حدود 5 میلی متر جیوه کاهش می یابد.

دانش آموزان همچنین یک آزمون مرحله ای انجام دادند. ضربان قلب و فشار خون آنها هر دو در ماه های کامل و جدید کمتر بود. به علاوه ، ضربان قلب آنها در ماه های کامل و جدید با سرعت بیشتری به سطح طبیعی بازگشت.

در این مطالعه ، محققان نتیجه گرفتند که انسان در ماههای کامل و جدید از نظر جسمی کارآیی بیشتری دارد. با این حال ، این یافته تا حدودی با تحقیقات دیگر در تضاد است - از جمله یک مطالعه در سال 2020 بر روی مردان ورزشکار که تفاوت قابل توجهی در عملکرد ورزشی در مراحل مختلف قمری مشاهده نکردند.

ماه کامل ، روحیه و سلامت روانی

بدن انسان با ماه های قرار گرفتن در معرض نور روز و تاریکی سازگار شده است.

این امر منجر به ایجاد ریتم های شبانه روزی شده است که بسیاری از سیستم های بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد - نه فقط چرخه خواب و بیداری. ریتم شبانه روزی نیز بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر می گذارد.

اما استفاده گسترده از نور الکتریکی به این معنی است که بسیاری از ریتم های شبانه روزی شما با الگوهای جدید و تاریک سازگار هستند. وقتی ریتم شبانه روزی لرزید ، می تواند باعث ایجاد یا افزایش علائم برخی اختلالات بهداشت روان شود ، از جمله:

اضطراب
اختلال دو قطبی
افسردگی
اسکیزوفرنی

آیا ماه کامل هنوز قدرت برهم زدن ریتم شبانه روزی شما را دارد؟ در مقایسه با یک چراغ خیابان (15 لوکس) یا صفحه تلفن همراه (40 لوکس) ، آسمان را با کم نور 0.1 تا 0.3 لوکس روشن می کند.

بنابراین ، آیا واقعاً قمرهای کامل با تغییر در خلق و خو و سلامت روانی ارتباط دارند؟

شواهد علمی غالب می گوید نه. محققان در یک مطالعه 2017 سوابق اورژانس را در یک بیمارستان 140 تختخوابی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که افراد به دلیل یک وضعیت روانپزشکی تقریباً به تعداد مساوی در هر چهار مرحله ماه از ER بازدید می کنند.

بررسی 2006 بیش از 10 هزار پرونده پزشکی از مراکز مختلف همان چیز را یافته است: هیچ ارتباطی بین ماه کامل و تعداد مراجعه به بیمارستان های روانپزشکی یا اختلال خلقی وجود ندارد.

ممکن است مبتلایان به اختلال دوقطبی تحت تأثیر قرار بگیرند

یک استثنا marked مشخص در این نتیجه گیری کلی وجود دارد. محققان دریافته اند که اختلال دو قطبی ممکن است تحت تأثیر تغییر در چرخه ماه قرار گیرد. به طور خاص ، یک مطالعه در سال 2018 17 نفر را مورد بررسی قرار داد که اختلال دو قطبی تمایل دارند به سرعت از افسردگی به شیدایی تغییر کنند.

این مطالعه نشان داد که ضربان ساز شبانه روزی (گروه کوچکی از اعصاب) در این افراد با الگوهای ماه هماهنگ می شود. این باعث تغییراتی در خواب آنها شد که سپس باعث تغییر از علائم افسردگی به علائم شیدایی شد.

در یک مطالعه موردی در سال 2019 بر روی زنی مبتلا به اختلال دو قطبی II ، محققان اظهار داشتند که این ارتباط حالت خلقی ماه را می توان با تغییر برخی از داروها (به ویژه داروهای تیروئید و ضد افسردگی ها) و استفاده از نور درمانی درمان کرد.

ماه کامل و خشونت ، پرخاشگری ، آسیب دیدگی و خودکشی

برای دهه ها - احتمالاً حتی قرن ها - مردم بر این باورند که در طی ماه کامل حملات ، آسیب ها و خودکشی ها بیشتر است دوره ها

محققان زیادی این سوالات را برطرف کرده اند. آنها پرونده ها را بررسی کرده اند ، مطالعات خود را انجام داده اند و به این نتیجه رسیده اند: ماه کامل باعث افزایش این رفتارهای انسانی نمی شود.

در حقیقت ، دو مطالعه نشان داد که در طول ماه کامل ، میزان قتل و ضربه اندکی کاهش یافته است.

ماه و چرخه قاعدگی

ماه تقریباً یک ماه طول می کشد تا به دور زمین بچرخد. از آنجا که طول بسیاری از چرخه های قاعدگی تقریباً یکسان است ، افراد ارتباطی بین ماه و تأثیرات آن بر دوره های قاعدگی برقرار کرده اند - اما در واقع همگام سازی نشده اند.

مطالعه سال 2013 این موضوع را تأیید می کند. در طول یک سال ، محققان 74 زن را از طریق 980 دوره دنبال کردند - و آنها هیچ ارتباطی بین مراحل قمری و شروع ، مدت زمان یا پایان دوره های قاعدگی مشاهده نکردند.

در مورد چرخه های تولید مثل انسان ، ممکن است این راحتی را به شما بدهد که بدانید یک ماه کامل نیز اگر باردار باشید ، شما را به زایمان ناگهانی نمی رساند.

نتیجه گیری نادرست

همبستگی واهی نوعی خطای تفکر است. این اتفاق می افتد وقتی نتیجه گیری اشتباهی انجام دهید زیرا همه داده ها را در نظر نگرفته اید - فقط بعضی از آنها.

به عنوان مثال ، اگر به پاریس سفر کنید و دو برخورد ناخوشایند با پاریسی های بدخلق داشته باشید ، ممکن است فکر کنید که پاریسی ها بی ادب هستند. با رسیدن به این نتیجه ، بسیاری از فعل و انفعالات مثبت یا خنثی را که پشت سر گذاشته اید ، نادیده می گیرید و فقط بر روابط منفی تمرکز می کنید.

به همین ترتیب ، افراد ممکن است متوجه یک اپیزود رفتاری یا یک حادثه آسیب زا شده و آن را تا ماه کامل بچرخانند زیرا آنها افسانه هایی در مورد ارتباط این دو شنیده اند.

اقدامات کلیدی

از آنجا که شناخته شده است که چرخه های ماه بر پدیده های طبیعی مانند جزر و مد تأثیر می گذارند ، برخی از فرهنگ ها یک باور پایدار - اما عمدتاً نادرست - ایجاد کرده اند که مراحل ماه نیز بر احساسات انسان تأثیر می گذارد رفتارها و سلامتی

در بیشتر موارد ، ماه کامل باعث نمی شود که افراد پرخاشگرتر ، خشن ، مضطرب یا افسرده شوند.

به نظر می رسد ارتباطی بین مراحل ماه و تغییر در علائم اختلال دو قطبی وجود دارد. همچنین برخی شواهد نشان می دهد که ماه کامل می تواند منجر به خواب عمیق کمتر و تأخیر در ورود به خواب REM شود. علاوه بر این ، برخی مطالعات نشان داده است که در شرایط ماه قلب کامل تغییر جزئی در شرایط قلبی عروقی وجود دارد.

دانشمندان به مطالعه نحوه تأثیر ماه بر روی سیستم های مختلف فیزیولوژیکی و روانی ادامه می دهند. با این حال ، به نظر می رسد فعلاً تأثیر این بدن آسمانی بر بدن شما کمتر از آن چیزی است که تصور می شد.