ASMR چگونه کار می کند؟ دانش پشت آن اصوات مغز سوزن سوزن

این اواخر محتوای لب بر لب ، کشیدن لجن و پلاستیک خوردن در YouTube چیست؟ از نظر برخی افراد ، این عجیب و غریب است. اما برای کسانی که ASMR را تجربه می کنند ، این یک نوع مناسب مراقبت از خود است. آنها برای خوشبختی هماهنگ می شوند.

پیچیدن ذهن خود در اطراف ASMR دشوار است اگر شخصاً صدای وزوز سر را که برخی از مناظر و اصوات ممکن است ایجاد کند ، تجربه نکرده اید. مردم فیلم های ASMR را برای ایجاد احساس آرامش و سوزن سوزن شدن مغزی که ایجاد می کند ، تماشا می کنند. آنها می گویند این به آنها کمک می کند تا آرام شوند و به خواب روند. (برخی دیگر واقعاً ASMR را آزاردهنده می دانند. بعداً در مورد آن اطلاعات بیشتری کسب خواهید کرد.)

چند مارک بزرگ حتی از تکنیک های ASMR در تبلیغات بزرگسالان جوان تقلید کرده اند. زو کراویتس بازیگر مشهور زمزمه کرد و از طریق تبلیغات Super Bowl در سال 2019 برای Michelob Ultra زمزمه کرد. ایکیا این روش را برای یک مکان 25 دقیقه ای دیجیتالی روی محصولات اتاق خوابگاه وام گرفته است.

محققان در تلاشند تا منشا و مزایای بالقوه سلامتی ASMR را مشخص کنند. در این مرحله ، این علم به طرز متاسفانه از جذابیت فرهنگی خود عقب است. هیچ مدرکی وجود ندارد که ASMR پادزهر اضطراب ، افسردگی ، درد مزمن یا بی خوابی است ، همانطور که برخی از کاربران ادعا می کنند. این امید است ، البته اما اگر فقط می خواهید از تنش خارج شوید و استرس خود را کاهش دهید ، کارشناسان در ایجاد چرخش و تماشای چند فیلم صدمه کمی می بینند.

ASMR مخفف "واکنش نصف النهار حسی مستقل" است ، اصطلاحی که در سال 2010 ابداع شد. مردم احساس آرامش عمیق همراه با سوزن سوزن شدن پوست سر را در نتیجه یک محرک خاص - اغلب صدای ملایم توصیف می کنند. برخی می گویند این احساس تا ستون فقرات تا اندام آنها سقوط می کند.

شاید شما این را "ارگاسم مغزی" خوانده باشید ، حتی اگر این احساس ثابت مانند لزوما جنسی نباشد.

تجارب در زندگی واقعی ، مانند شامپو و حالت دادن به موهای شما ، می تواند باعث سوزن سوزن شدن مغز شود. اما حتی فقط تماشای فیلم ها با اصوات و تصاویر خاص در برخی افراد پاسخ ASMR را ایجاد می کند.

سر و صدای محتوای ASMR در شبکه های اجتماعی باعث افزایش علاقه به این پدیده شده است. Reddit دارای یک انجمن ASMR با بیش از 183000 عضو است که فیلم ها و تجربیات را به اشتراک می گذارند. ویدئوهای ASMR قرار است طیف وسیعی از حواس سمعی و بصری را به خود جلب کنند ، زیرا آنچه مغز یک شخص را به حالت سعادتمندی سوق می دهد ممکن است برای شخص دیگری احمقانه باشد.

زمزمه های خسته کننده دلیل اصلی آن است. افراد دیگر از طریق سناریوهای نقش آفرینی به صداهای واضح ، حرکات ملایم یا توجه شخصی پاسخ می دهند ، مثلاً یک ویدئو آرتیست که وانمود می کند شما را ماساژ می دهد.

کریگ ریچارد ، دکترای تخصصی ، استاد گروه بیودارو علوم در دانشگاه شناندوه در وینچستر ، ویرجینیا ، نویسنده کتاب Brain Tingles ، یک راهنمای کاربر ASMR است. وی یادآوری می کند که تجربه ASMR در کودکی که بعد از مدرسه به خانه می آمد تا باب راس ، مجری برنامه تلویزیونی The Joy of Painting را تماشا کند.

"او مغز من را به فازی تبدیل می کند - این سرگیجه لذت بخش و آرامش بخش" ، ریچارد می گوید سلامتی. معلوم شد که دستورالعمل های تسکین دهنده نقاش متأخر و سکته مغزی مسحور کننده در جامعه ASMR جذابیت زیادی دارد.

نیتین اهوجا ، دکتر ، متخصص گوارش و استادیار پزشکی بالینی در دانشگاه پنسیلوانیا ، اخیراً در مورد یک خاص نوشت ژانر فیلم های ASMR که در آن هنرمندان ویدئو "دکتر بازی می کنند". این ویدئوهای بالینی نقش آفرینی شامل آزمایش بینایی مجازی و بهبودی ریکی تا تظاهر به آزمایشات زنان است.

دکتر Ahuja به Health می گوید که این محتوا س interestingال جالبی را ایجاد می کند: آیا افراد می توانند از عمل مراقبت صرفاً از مزایای درمانی بهره مند شوند؟

مشخص نیست که چند نفر ASMR را تجربه می کنند ، زیرا هیچ کس نظر سنجی نماینده ملی انجام نداده است. همچنین محققان "فنوتیپ" یا مجموعه ای از صفات را در مورد افرادی که پرانرژی هستند تعریف نکرده اند. ریچارد ، که همچنین بنیانگذار ASMRUniversity.com ، مخزن ASMR است ، می گوید: "با 10 مطالعه همتا بررسی شده منتشر شده ، تحقیقات ASMR" به وضوح در مرحله جنینی است ".

اولین مطالعه دقیق برای ارزیابی تأثیر ASMR بر خلق و خو و فیزیولوژی در سال 2018 منتشر شد. محققان دریافتند که تماشای فیلم های ASMR احساسات دلپذیری را برمی انگیزد ، اما فقط در افرادی که خود را دارای ASMR می دانند و فقط فیلم های ASMR تماشا می کنند (نه فیلم های غیر ASMR). علاوه بر این ، گروه ASMR کاهش قابل توجهی در ضربان قلب (بیش از سه ضربان در دقیقه) در مقایسه با گروه کنترل که این احساس را تجربه نکردند ، نشان داد.

به طور جداگانه ، ریچارد و همکارانش اولین مغز را انجام دادند مطالعه اسکن از افرادی که فیلم های ASMR را مشاهده می کنند. این مطالعه کوچک که فقط شامل 10 شرکت کننده بود ، به محققان امکان مقایسه تصاویر لحظه های گزگز و غیر گزگز شدن افراد را داد.

معلوم می شود مناطقی از مغز که هنگام کچلی دچار سوزن سوزن شدن می شود بسیار روشن می شود بسیار شبیه به وی توضیح می دهد که مناطقی که هنگام مراقبت ، مراقبت یا تعامل محبت آمیز با شریک زندگی خود فعال می شوند ، فعال می شوند.

بنابراین چه چیزی تجربه ASMR را گزارش می کند ، و چرا فقط برخی از افراد آن را تجربه می کنند؟ آیا انتشار مواد شیمیایی مغز تقویت کننده روحیه است؟ یا می تواند چیزی ابتدایی تر باشد ، مانند واکنش سخت گیر نسبت به احساسات لذت بخش؟

دکتر اهوجا می گوید مجموعه تحقیقات فعلی "واقعاً به هیچ مکانیکی نمی رسد." او به سلامتی می گوید ، هنوز هم به نظر می رسد که مسئله ای وجود دارد ، زیرا مردم هنگام دیدن این فیلم ها احساس بهتری پیدا می کنند. "در بدترین حالت ،" این یک اثر دارونما است. "

اگر شما هنوز ASMR را تجربه نکرده اید ، این لزوما به این معنی نیست که هرگز تجربه نخواهید کرد. دکتر اهوجا می گوید ، بهترین راه برای دانستن این است که سعی کنید برخی از فیلم ها را امتحان کنید و احساس خود را ببینید.

برخی تحقیقات نشان می دهد ASMR ممکن است با سینستزی هم پوشانی داشته باشد ، یک وضعیت غیرمعمول که شامل شنیدن رنگ یا بافت ، به عنوان مثال ، یا دیدن یا چشیدن صداها. اما ASMR را با صدای غازهایی که با شنیدن یک قطعه موسیقی که شما را به حرکت در می آورد ، اشتباه نگیرید. ریچارد توضیح می دهد که frisson ، واژه ای فرانسوی برای لرز است.

"خارش مغز ظریف ، جرقه ای است ، و شما آنها را کمی بیشتر در سر خود احساس می کنید."

و اگر شما کاملاً ، بی دلیل از این فیلم های مردم در حال ضربه زدن ، چروک خوردن یا جویدن آزاردید ، کاملاً توضیح خوبی هم برای آن وجود دارد. ممکن است چیزی به نام misophonia داشته باشید ، واکنشی شدید نسبت به مناظر و اصوات خاص - در واقع دقیقاً برعکس ASMR.