چگونه ورزش باعث خلاقیت بیشتر شما می شود

Augustus Butera از مجله سلامت

چند سال پیش ، من تصمیم گرفتم یک رمان بنویسم - تقریباً یک دیوانگی محض ، زیرا Id هرگز چیزی بیشتر از یک مقاله مجله را کامل نکرد. هنوز در روند کار نیست ، یک اتفاق کنجکاو شروع به اتفاق می کند. در هنگام اجرای صبح ها ، ایده هایی برای کتاب مانند پاپ آپ های اینترنتی در ذهن من ظاهر می شد. من به سرعت با کفش های کتانی گرتل شدم ، استعاره ها ، تکه های گفتگو و حتی پیچ و تاب های کاملاً پراکنده را جمع کردم ، که نمی توانستم صبر کنم تا لحظه ای که به کامپیوترم برمی گردم ، آنها را به روایت خود ببندم.

فقط شش ماه بعد ، اولین رمان خود را به نام "ورقه های صورتی کوچک" به پایان رساندم و فروختم.

همه ما می توانیم مزایای متعدد ورزش را بخوانیم. این باعث خلق و خوی خوب می شود و از ما در برابر بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، فشار خون بالا ، پوکی استخوان ، کمردرد ، چاقی و انواع خاصی از دیابت محافظت می کند. (آه ، و نیازی به گفتن از تأثیر نشاط آور آن در ته قنداقان ما نیست.) اما این همچنین یک مسیر سریع برای خلاقیت است - چه کسی می دانست؟ این که آیا هدف شما از تزئین مجدد اتاق نشیمن ، نوشتن گزارش در محل کار یا نقاشی پرتره است ، کار کردن می تواند ایده های تازه و الهام بخشی را تقریباً توسط اسمز ارائه دهد.

چطور؟ كیت سویر ، PhD ، دانشیار گروه آموزشی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس ، كه تحقیقات گسترده ای در مورد خلاقیت انجام داده است ، می گوید: فعالیت بدنی ذهن شما را به تجربه بدنی می رساند ، بنابراین ارتباطات ناخودآگاه می تواند ظاهر شود. نویسنده گروه نبوغ: قدرت خلاقیت همکاری.

اگر استراحت کنید - چیزی که من آن را "زمان زیاد" می نامم ، و ایده آل آن را صرف فعالیت های انفرادی مانند پیاده روی ، دویدن یا دوچرخه سواری می کنید - ذهن شما آزاد می شود باروری متقابل را انجام دهید تا وقتی به کارهای فکری بازگشتید ، در برقراری ارتباط بین ایده هایی که به نظر می رسد واضح یا حتی مرتبط نیستند ، بسیار بهتر هستید.

به این دلیل است که ورزش به معنای واقعی کلمه می تواند مغز شما را تغییر دهد تا آب میوه های خلاقانه شما جریان یابد. پیرس هاوارد ، PhD ، مدیر عامل ، توضیح می دهد که هنگام تمرین ، بدن شما کورتیزول را دفع می کند ، هورمونی که در هنگام استرس به شما در شروع جنگ یا واکنش کمک می کند و همچنین باعث خاموش شدن عملکرد مغز برای خلاقیت و حل مشکلات می شود. تحقیق و توسعه در مرکز مطالعات شناختی کاربردی در شارلوت ، کارولینای شمالی ، و نویسنده کتاب راهنمای صاحبان مغز: کاربردهای روزمره از تحقیقات مغز مغز.

در همین حال ، غده هیپوفیز شما اندورفین آزاد می کند ، که می تواند باعث شود رانندگان احساس خوبی داشته باشند. ورزش همچنین از طریق افزایش سطح نوروتروفین ها (ماده شیمیایی که باعث رشد انتهای عصب جدید می شود) و از طریق افزایش اکسیژن در خون ، رشد سلول های عصبی جدید و سیناپس ها را تقویت می کند ، که به تأمین انرژی ذهنی کمک می کند.