چگونه مشکلات باروری می توانند بر روابط شما تأثیر بگذارند (و 4 راه برای معامله)

مقابله با ناباروری به خودی خود آسیب زا است. متأسفانه ، یک مطالعه جدید نشان داد که همین شکستگی قلب می تواند باعث دل شکستگی بیشتر شود: زوج هایی که پس از درمان های باروری بچه دار نمی شوند ، بیشتر از هم جدا می شوند.

برای این مطالعه ، که در مجله Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica ، محققان دانمارکی 47515 زن را که از نظر ناباروری بیش از 12 سال مورد ارزیابی قرار گرفتند (زنان در شروع مطالعه به طور متوسط ​​32 ساله بودند) ردیابی کردند. از این زنان ، 57٪ پس از ارزیابی باروری به دنیا آمدند ، در حالی که 43٪ آنها بچه نداشتند.

بعد از 12 سال پیگیری ، مشخص شد که زنانی که صاحب فرزند نشده اند سه برابر بیشتر از زنانی که در هنگام ارزیابی با هم زندگی می کردند ، طلاق گرفتند یا رابطه خود را با شخصی که در هنگام ارزیابی با او زندگی می کردند پایان دادند.

دلیل را می توان در یک عبارت خلاصه کرد: آسیب روحی. دیانا كیرشنر ، دکترای روانشناسی ، روانشناس بالینی در شهر نیویورک و نویسنده <سی روز به عشق آنچه اغلب اتفاق می افتد این است که زن واقعاً افسرده می شود ، نه تنها به این دلیل که قادر به باردار شدن نیست ، بلکه به دلیل اینکه اوضاع تقریباً کاملاً از کنترل او خارج است. وی می گوید ، سپس ، شریک زندگی او که افسرده نیز است ، حتی بیشتر ناراحت می شود.

کیرشنر می گوید: "ببینید ، به طور کلی مردان دوست دارند همه چیز را برطرف کنند - آنها ارزش خود را با توانایی اجرا می سنجند." . "بنابراین وقتی مرد نمی تواند به همسر یا همسرش کمک کند بچه دار شود و بنابراین نمی تواند او را از افسردگی خارج کند ، او نه تنها از وضعیت خود ناراحت است ، بلکه احساس می کند یک شکست نیز هست - بنابراین این یک دو برابر است افسرده افسردگی. "

و هنگامی که هر دو طرف درگیر احساس ناراحتی و درماندگی می کنند ، تحریک پذیری و استرس را دو برابر می کند ، که برقراری ارتباط با روشی دوست داشتنی و قدرشناسی را حتی دشوارتر می کند. اگر زن و شوهر به طور فعال در مشکلات خود کار نکنند ، می توانند در نهایت از هم دور شوند. اما یک نقره در اینجا این است که قطعاً مراحلی وجود دارد که می توانید برای کاهش ضربه وارد کنید. برای کمک به ترمیم رابطه خود این چهار نکته را از کیرشنر دنبال کنید.

در اعداد قدرت پیدا کنید
از پشتیبانی خارج بدن ، مانند رفتن به یک گروه پشتیبانی ناباروری یا یک درمانگر فردی. "بسیاری از زوجین تشخیص نمی دهند که ناباروری تا چه اندازه می تواند برای روابطشان خطرناک باشد. تمرکز زیادی بر روی مسئله باروری ، افسردگی و استدلال است که آنها فراموش می کنند بر روی رابطه خود تمرکز کنند ، "Kirschner توضیح می دهد. "جستجوی پشتیبانی نه تنها به آنها کمک می کند تا اهمیت مسئله را تشخیص دهند بلکه به آنها کمک می کند تا از پس آن برآیند." برای یافتن گروه های حمایتی در منطقه خود ، برای حل و فصل.org - که وب سایتی برای انجمن ملی ناباروری است - وارد شوید.

برنامه ریزی قلب برای قلب ها - حداقل 20 دقیقه در روز را کنار بگذارید تا فقط به صحبت کردن - و گوش دادن - به یکدیگر. کیرشنر توضیح می دهد: "به نظر واضح است ، اما مردم فراموش می کنند که این کار اساسی را انجام دهند." "من به مشتریانم می گویم که" یک جلسه جادویی گوش دادن "داشته باشند ، این زمانی است که هر شخص 10 دقیقه فرصت دارد فقط صحبت کند ، و شخص دیگر بدون هیچ گونه وقفه گوش می دهد. و سپس نوبت به شخص دیگر می رسد. "

" انجام این کار واقعاً مهم است ، زیرا مسئله در این شرایط این است که هم زن و هم مرد آنقدر استرس دارند که فراموش می کنند احساسات واقعی خود را منتقل کنند ، که وقتی آشفتگی رخ می دهد ، "ادامه می دهد. کیرشنر می گوید ، و بهترین کار این است که این جلسات را وقتی کنار هم هستید ، مانند اتومبیل یا پیاده روی ، برخلاف نشستن رو در رو روی میز. خیره نشدن به یکدیگر مستقیماً مقداری از فشار را کاهش می دهد ، بنابراین احتمالاً شما یک محفل گفتگو بازتر و صادقانه تری خواهید داشت.

اکنون بر روی تمرکز کنید: مدیتیشن ، مراقبه ، مدیتیشن کنید. این شامل هر چیزی از یوگا گرفته تا تمرین ذهن آگاهی گرفته تا دویدن است - هر نوع مدیتیشن را که بیشتر دوست دارید. "وقتی شما با مشکلات باروری روبرو هستید ، آنقدر وقت را صرف نگرانی در مورد آینده و نحوه فرزندآوری می کنید که در لحظه فعلی زندگی نمی کنید. اما فقط وقتی در لحظه حاضر هستید که می توانید واقعاً از ذهن خود خارج شده و احساسات خود را پردازش کنید ، که برای حرکت به جلو بسیار مهم است. "

برای خود وقت بگذارید
حتماً مراقبت از خود را نیز انجام دهید. یک مانیکور تهیه کنید ، با دوست دختران خود نوشیدنی بخورید ، به خرید بروید ، یک استحمام طولانی انجام دهید ... هر آنچه که لازم است برای بخشی از روز خود احساس خوشبختی کنید. همه این موارد در رابطه با موضوع مورد بحث تا حدودی پیش پا افتاده به نظر می رسند ، اما به دلیل کمک به آرامش شما کار می کنند. "هنگامی که آرام هستید ، می توانید عاشق شوید و استرس خود را کنترل کنید. همچنین وقتی در این شرایط روحی قرار دارید ، کمتر احتمال دارد که با شریک زندگی خود درگیر شوید. " و با توجه به اینکه شما و همسرتان از نظر احساسی دلخراش ((اظهارنظر)) شده اید ، به تمام عشقی که می توانید داشته باشید نیاز خواهید داشت.