چگونه من مسئله سلامتی خود را به طور گسترده جذب کردم

در سالهای اخیر ، برای مشاوره در مورد همه دوستان ، از یافتن بهترین رستوران های سوشی گرفته تا رسیدگی به احترام به بستگان ، به دوستان فیس بوک و توییتر مراجعه کرده ام. بنابراین وقتی یکی از ناتوان کننده ترین شرایطی که تجربه کرده ام گرفتار شدم ، کار منطقی سال 2015 را انجام دادم: شانه یخ زده ام را با انبوهی از منابع تامین کردم.

حدود یک سال پیش ، شانه چپم شروع به درد غیر قابل توضیح کرد. حرکت بازو بطور فزاینده ای محدود شد تا اینکه یک روز دیگر نتوانستم به دستم کاملاً بالا یا پشت خود برسم. قبلاً هرگز كلمات آیا می توانید سوتین من را از دست خود خارج كنید؟ اینقدر غیر جنسی بوده است.

# اوچ

یك ارتوپد شانه من یخ زده را تشخیص داد. وی خاطرنشان کرد: این امر گاهی به دلیل آسیب دیدگی ایجاد می شود. من یک مورد نداشتم ، اما هوم ، من با شدت زیاد برخی از پرچین ها را کوتاه کردم. (حومه شهر: برای سلامتی شما خطرناک است.) شانه منجمد با بافت نرم ملتهب اطراف مفصل شروع می شود که در نهایت دامنه حرکت را از دست می دهد. این بیماری بیشتر در زنان بالای 40 سال و افراد دیابتی دیده می شود و گفته می شود این بیماری تا 5 درصد از مردم را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر به کودک 9 ساله خود بگویید که آن را دارید ، او فقط برای خنده دار بودن از Frozen "Let It Go" را می خواند.

تمریناتی که ارتوپد به من داد به بهبود حرکت کمک می کند اما نه درد ، که مرا غرغره کرد. احساس می کردم کسی با یک یخ بازوی من را خنجر می زند. ریکی Gervais ، کمدین و همکار مبتلا به FS ، با حضور در دیوید لترمن ، پس از بازی با گربه خود ، با عذاب و درد ، روی زمین گریه می کرد. من می دانستم که منظور او چیست. حرکات خاصی به طور غیر منتظره اشک من را در آورد.
در ماشین را باز کردم. اوه ، این درد داره .

من دستمو به یخچال رسوندم و یه شیشه ترشی بردم. OMG .

عطسه کردم $٪@!!!

بنابراین من به یک متخصص کایروپراکتیک مراجعه کردم ، که جاسوسی کار من را انجام داد و آن را بلند کرد. "این یک کیف نیست - این یک سلاح است!" وی گفت ، با اشاره به اینکه باعث ایجاد فشار اضافی در شانه می شود. دیو My Rx: یک کوله پشتی راحت ورا بردلی ، خرید درمانی در بهترین حالت. در مرحله بعدی ، من فیزیوتراپی را شروع کردم ، متشکل از دستکاری عضلات و به دنبال آن تحریک الکتریکی عصبی عضلانی - اساساً لنت های لرزشی. بازوی من وقتی جلسه را ترک کردم احساس بهتری داشت ، اما روز بعد دوباره من را کشت.

صفحه بعدی: # Help.me.
# Help.me.

روشهای سنتی ، از جمله داروهای ضد التهاب نسخه ای ، درد مزمن را تسکین نمی دهد. سرانجام ، برای نجات به شبکه های اجتماعی متوسل شدم. من در فیس بوک و توییتر پست گذاشتم که می خواهم شانه چپ یخ زده خود را بردارم ، و آیا کسی تاکنون با آن برخورد کرده است؟ بلافاصله ، پاسخ 20 به علاوه دریافت کردم. "آیا شما یک واحد ارزان قیمت TENS را امتحان کرده اید؟" کسی پرسید ، یک نسخه کوچک از دستگاه در فیزیوتراپی. من با PT بررسی کردم ، که گفت ممکن است کمک کند. (پس چرا او آن را توصیه نکرده بود؟!) من یکی از معتبرترین امتیازها را در آمازون انتخاب کردم ، فقط 33 دلار. وزوز احساس خوبی داشت.

دوش گرفتن یک چالش بود ، حتی بیشتر از این خوابیدن. نمی توانستم راحت شوم. هنگام گشت و گذار در فیس بوک ، Frozen Shoulder Friends ، یک گروه خصوصی را کشف کردم. من پیوستم ، و هنگام خواندن پست ها ، تسکین امد از طریق من جاری شد. اعضا حتی برای آن چشمک های درد نامی داشتند: zingers . من توصیه خواب کردم. محبوب ترین پاسخ: در کنار خود ، در آغوش گرفتن یک بالش. آره! آه بله! همچنین خوب: یک کیسه برنج گرم شده. در عوض ، هنگام خواب من یک بسته پوسته هسته گندم سیاه استفاده کردم. گرما ماهیچه هایم را کمی شل کرد.

من انجمن های آنلاین بیماران را مرور کردم و س questionsالاتی ارسال کردم. یک نفر پیشنهاد مالیدن روغن ضروری اسطوخودوس را دارد که خاصیت ضد درد و ضد التهابی دارد. آن کمک کرد. من یاد گرفتم که یک توپ تنیس را در جوراب بگذارم ، پشت به در بایستم و شانه ام را بالا و پایین بمالم تا سفتی آن کم شود.

من احترام زیادی به متخصصان پزشکی قائلم. با این حال ، با استفاده از طرفداران واقعی مردم ، من به خرد عظیم بودن در آنجا متوسل شدم ، و این را آرام کردم. در حقیقت ، 72 درصد از کاربران وب می گویند که از طریق پروژه اینترنت Pew ، اطلاعات سلامت را جستجو کرده اند. همچنین شنیدن صحبت از کسانی که "ذوب شده اند" نیز درمانی به نظرم رسیده است.

همه پیشنهادها جواب ندادند. یکی ، من از خوابیدن روی صندلی راحتی خودداری کردم. پایین آوردن poppers jalape jo برای کاهش التهاب: فقط ، نه. یک همکار سابق در فیس بوک در مورد رولفینگ ، یک روش دستکاری بافت نرم ، خشنود شد. دو جلسه کار زیادی برای من انجام نداد. از آن بدتر ، تمرین کننده گفت که من "از ناراحتی متنفرم". من می خواستم او را با بسته بدنه گندم سیاه شل کنم.

وقتی شکایت می کردم ، رسانه های اجتماعی نیز مفید بودند. (فقط خیلی می توانید از خانواده خود غر بزنید.) من در مورد Frozen Shoulder Friends درباره چیزهای روزمره ای که به درد می آیند ، مانند استفاده از دئودورانت ، شستن موهایم و ... زندگی کردن ، صحبت کردم. یک زن ویدئویی از خود در تلاش برای برداشتن پیراهن ارسال کرد ، و همه ما LOL'd کردیم.

جمع آوری درد باعث کنترل درد شد ، اما با این حال ، من می خواستم یک کورتیزون بزنم تا توانایی من در حرکت دادن بازوی من را بهبود بخشد . من با پیامهای منجمد فیس بوک خود بررسی کردم و اکثریت گفتند که این کار مفید است. بنابراین من به دنبال آن رفتم و آواز فرشتگان را شنیدم. درد از بین رفته بود. می توانم تمریناتم را بدون دندان قروچه انجام دهم.

بهبود شانه منجمد ممکن است دو سال طول بکشد. دامنه حرکت من کم کم در حال بهبود است. بیش از دوستان شانه یخ زده ، زنی به خود می بالید ، "من فقط سوتینم را باز کردم!" من ، من نمی توانم صبر کنم شاید حتی یک فیلم هم بگیرم.