چگونه یک فرد با خطر ایمنی برای بازماندگان حمله می کند

یک مانیتور قلب به نانسی کرک کمک کرد تا بر ترس خود غلبه کند. (NANCY KIRK)

افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر بالای بیماری قلبی هستند (بیش از 75٪ در اثر سکته مغزی یا حمله قلبی می میرند).

اگر بیماری قلبی داشته باشید یا سکته قلبی داشته باشید ، ممکن است کمی ترسناک باشد ، اما با نظارت مناسب ، این کار انجام می شود. ورزش می تواند باعث کاهش قند خون ، تقویت عضله قلب ، کاهش فشار خون و ایجاد احساس خوب شود - همه عواملی که می توانند به شما کمک کنند تا از مشکلات آینده جلوگیری کنید.

نانسی کرک ، 60 ساله ، روابط عمومی یک مشاور در اوماها ، نبی ، در سال 2001 با دیابت نوع 2 تشخیص داده شد ، در سال 2005 دچار حمله قلبی شد و یک سال بعد تحت عمل جراحی بای پس قرار گرفت.

تمرین در یک مرکز توان بخشی قلب - کرک شروع کرد ورزش در برنامه توانبخشی قلب در مرکز پزشکی دانشگاه کریتون در اوماها پس از حمله قلبی و سپس به مدت 15 ماه تا جراحی بای پس ادامه داشت. وی به محض تأیید جراح خود مجدداً کار خود را شروع کرد.
5 اقدام احتیاطی ایمنی قبل از ورزش

تقریباً هر فرد دیابتی می تواند ورزش کند ، با چند احتیاط بیشتر بخوانید بیشتر درباره ورزش با خیال راحت با دیابت

کرک می گوید: "در ابتدای هر سکانس ، به مدت شش هفته در مانیتور قلب قرار می گرفتم ، که به من اطمینان می داد که در این کار زیاده روی نمی کنم." >

کرک می گوید در ابتدا او نمی فهمید که چرا وقتی برای گرفتن ضربان قلب و فشار خون من را تحت فشارهای سنگین قرار می دهند ، باید برای افزایش ضربان قلب خود ورزش کند. این بسیار ضدقارویی بود. "

پرستاران توضیح دادند که با ورزش ، عضلات او در استفاده از اکسیژن کارآمدتر می شوند و در نتیجه باعث کار کمتر قلب می شود. وی گفت: "بنابراین من ادامه دادم."

صفحه بعدی: نظارت در حین ورزش

نظارت در حین ورزش - همیشه حداقل دو پرستار و یک فیزیولوژیست ورزشی بر این برنامه نظارت دارند ، کرک می گوید. کرک با گرم کردن کم ضربه از جمله کشش شروع می شود ، سپس فواصل پنج دقیقه ای را با "بازوها" شروع می کند - دستگاهی با دسته هایی که بدون حرکت دادن پاها به جلو و عقب می کشید. وی سپس از دوچرخه ورزشی ، وزنه های آزاد دست ، دستگاه قایقرانی ، پله های راه پله استفاده می کند و سپس به بازوها برمی گردد.

"هر فرد یک روال کمی متفاوت دارد - من آرتروز بدی در لگن دارم ، بنابراین تردمیل دردناک است ، اما من می توانم به جای آن مراحل پله را انجام دهم. "

کرک می گوید پرستاران فشار خون او را قبل و بعد از جلسه تمرین فشار می آورند ، و قند خون و وزن او را بررسی می کنند ، و همچنین هر گونه ضبط را انجام می دهند تغییرات در داروها.

این سوابق به متخصص قلب می رسد و پیشرفت وی در چک آپ های سه ماهه کنترل می شود. او ماهانه 35 دلار می پردازد.

كرك می گوید: "این قیمت از بسیاری از سالن های ورزشی ارزان تر است." وی اضافه کرد که بسیار خوب است که به جای اینکه دوچرخه سواری کنید و در کنار یک اسباب بازی زیبا قرار دهید دوچرخه سواری کنید.

"به علاوه داشتن پرستار در محل عالی است تمام وقت ، به هر حال. "