چگونه زندگی ملکه لطیفه پس از تشخیص نارسایی قلب مادرش تغییر کرد

در سال 2006 ، مادر ملکه لطیفه ، ریتا اوونز ، نارسایی قلبی تشخیص داده شد. از آن زمان ، این بازیگر 46 ساله و خانواده اش با تمرکز بر تغییر رژیم های غذایی هوشمند و انجام تمرینات ورزشی خود را وقف سبک زندگی سالم برای قلب خود کرده اند. این تجربه همچنین لطیفه را برای پیوستن به جنبش Rise Above Heart Failure انجمن قلب آمریکا برای کمک به گسترش آگاهی از این بیماری ، که 5.7 میلیون نفر در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد ، القا کرد. ما این شانس را داشتیم که با بازیگر زن در مورد سفر مادرش صحبت کنیم - و همچنین اینکه زندگی خود پس از تشخیص تغییر کرده است.

من همیشه احساس می کردم سلامت قلب مهم است ، اما من این کار را نکرده ام لزوماً زندگی ام را به آن طریق گذرانده ام. من فکر می کنم وقتی که واقعا مهم شد ، تشخیص مادر من در مورد نارسایی قلبی بود. سلامت قلب بلافاصله در خط مقدم زندگی ما قرار گرفت و فقط قدم زدن در این روند با او چیزهای زیادی به من آموخته است. او به من کمک می کند تا با این سفر فقط با خود قویتر شوم.

یکی از اولین تغییراتی که ما در ایجاد آن ایجاد کردیم ، واقعاً کنترل رژیم و مصرف مایعات وی بود. سفر فقط نگاه ما به غذا را تغییر داد. من فکر می کنم غذا باید شفابخش باشد. این چیزی است که می تواند به بهبود بدن شما کمک کند. بنابراین ، یادگیری خرید به روش های مختلف و انتخاب های مختلف غذا. پایین بردن نمک حذف نمک در رژیم غذایی تا حد ممکن. و سپس شروع به پیدا کردن رستوران هایی که ممکن است دوست داشته باشید در آن ها بخورید و چیزهایی در منو که شور کمتری دارند. و جوانه های چشایی شما تنظیم می شوند ، زیرا ذرات من تنظیم شده است. الان واقعا نمی توانم غذاهای شور بخورم. و همچنین به نوشیدن چیزهایی که ما نوشیده ایم - اطمینان حاصل کنید که ما واقعا نوشیدنی های شور یا شیرین نمی نوشیدیم. مادر من هرگز واقعاً مقدار زیادی نوشابه نمی نوشید ، اما بیشتر شبیه پیدا کردن چیزهایی برای نوشیدن بود که بتواند به شما تغذیه بیشتری بدهد. ممکن است آب شما در خانه مخلوط شود و اطمینان حاصل کنید که اگر می نوشید ، فقط یک نوشابه یا یک چای سرد نمی نوشید ، بلکه چیزی با برخی از تغذیه های واقعی در آن هستید. ما تصمیم گرفتیم که به طور متفاوتی به مسائل نگاه کنیم و فکر می کنم کل خانواده ما - چون همه با هم غذا می خوریم و خرید می کنیم - این باعث تغییر دید کل ما در مورد خوردن و نوشیدن ما شد.

من همیشه از پیاده روی لذت برده ام. من معمولاً حداقل سالی یک بار به یک اردوگاه کوهنوردی می روم که شش یا هفت روز آنجا را ترک می کنم و فقط پیاده روی می کنم. من فکر می کنم یوگا یک کار عالی است و من بیشتر پیلاتس می کردم ، اما پیاده روی عالی است زیرا دوست دارم در طبیعت باشم. دوست دارم بیرون در هوای تازه باشم. ما به اندازه کافی خوشبخت هستیم که می توانیم در اینجا جایی باشیم که در طول سال از پس هزینه های ما برآییم. اما حتی وقتی در نیوجرسی خانه هستم ، مسیرهای پیاده روی و پارک هایی را پیدا کرده ام که تا آنجا که ممکن است بیرون هستند. این واقعاً ذهن و بدن من را تغذیه می کند. دوچرخه سواری ، شنا ، قرار گرفتن در آب. هر چند وقت یک بار تنیس بازی می کنم.

کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می برید. بدیهی است که اگر بتوانیم حداقل نیم ساعت در روز ، پنج روز در هفته ورزش کنیم ، بسیار عالی است. اما من فکر می کنم بیشتر از آن است که تبدیل به یک تغییر واقعی در سبک زندگی می شود ، جایی که شما فقط این را در زندگی خود بگنجانید. نه لزوما فقط در سالن بدن سازی ، بلکه بیرون رفتن در طبیعت و گشت و گذار. فکر می کنم هرچه بیشتر این موارد را در زندگی عادی خود بگنجانید ، مفید خواهد بود. و واقعاً زمان برای فشرده سازی نیاز دارد. بی حرکت بنشینید ، قبل از خواب و هنگام بیدار شدن از خواب خود را دراز کنید و لحظه ای را به نفس کشیدن اختصاص دهید و یک دقیقه بمانید تا به روز شلوغ و پر مشغله خود برسید. من می دانم که این به من کمک زیادی می کند.

امیدوارم که همه افراد سایت revabovehf.org را بررسی کنند و اگر کسی را می شناسید که با نارسایی قلبی دست و پنجه نرم می کند ، باید وب سایت را بررسی کنند. ابزارها و راهنماهای زیادی وجود دارد - نه فقط برای بیماران و مراقبان ، بلکه پزشکان. اطلاعات بسیار خوبی در آنجا وجود دارد و می تواند برای افرادی که در وضعیت مشابهی با خودم و خانواده ام هستند بسیار توانمند باشد. من فکر می کنم آنها چیزهای زیادی برای ارتباط پیدا می کنند. و گاهی اوقات می تواند بسیار مفید باشد که بدانید افراد دیگری نیز مانند شما هستند که از همان مسائل ، همان مبارزات یا پیروزی های مشابه عبور می کنند و شما می توانید آن موارد را به اشتراک بگذارید.