چگونگی ارتباط استرس و ریزش مو - و چه کاری می توانید در این مورد انجام دهید

وقتی مثل من موهای پرپشت و موج داری دارید ، طبیعی است که هنگام شستن و از بین بردن بیش از سهم عادلانه خود ، از دست دهید. اما اخیراً بیشتر از ریزش موهای معمولی در پایین دوش متوجه شده ام. سعی کردم وحشت نکنم ، اخیراً به تغییراتی در عادات موی خود فکر کردم ، مانند اینکه موهایم را کمتر شسته ام و موهایم را بیش از آنچه می خواهم بپذیرم بپوشم.

مورد دیگری که اخیراً تغییر کرده است: سطح استرس من من این روزها نگرانی های مالی ، بهداشتی و کاری زیادی در زمینه "افزایش مو" داشتم ، بنابراین از دست دادن موهایم به دلیل استرس خیلی دور از ذهن نبود. پس از صحبت با دو متخصص پوست ، متوجه شدم که این کار واقعاً ممکن است.

"بدن ما استرس ذهنی را به همان روشی که استرس جسمی را درک می کند ، درک می کند و هر استرس زا بر روی بدن می تواند باعث دستگیری رشد مو شود" ، میشل هنری ، MD ، متخصص پوست از نیویورک گفت: سلامتی. "و وقتی مو رشد می کند ، ریزش می کند." دکتر هنری می گوید ، این فرایند به عنوان telogen effluvium یا ریزش بیش از حد مو ناشی از استرس شناخته می شود.

وقتی احساس استرس می کنیم ، هورمون استرس کورتیزول ترشح می شود. آنجلو لاندریسینا ، MD ، متخصص پوست در واشنگتن ، دی سی ، به سلامتی می گوید ، کورتیزول به نوبه خود می تواند بر چرخه فولیکول مو تأثیر بگذارد و منجر به ریزش مو شود. این ریزش معمولاً تا حدود سه ماه پس از یک رویداد استرس زا رخ نخواهد داد. دکتر لندریسچینا می گوید: "بسیاری از اوقات دلیل وقوع تلوژن افلوویوم غیر قابل توجیه است ، اما با وقایع استرس زای قابل توجهی در زندگی ، استرس های جسمی مانند بیماری شدید یا جراحی در ارتباط است." استرس به معنای واقعی کلمه موهای شما را دچار شوک می کند و ریزش می کند.

"اگر شما مبتلا به COVID هستید و در ICU بستری می شوید ، احتمال ابتلا به تلوژن افلوویوم وجود دارد ، اما سه ماه بعد ایجاد می شود ، دکتر لندریسینا می گوید. استرس عاطفی نیز محرک است. "اگر همه چیز با نژادپرستی از نظر روحی و روانی روی شما تأثیر بگذارد ، در عرض سه ماه ممکن است شاهد نازک شدن مو باشید."

جلوگیری از ریزش مو مربوط به استرس با جلوگیری از استرس شروع می شود. دکتر هنری می گوید: "با افرادی که دوستشان دارید در ارتباط باشید ، زیرا انزوا و افسردگی می تواند تأثیر مستقیمی بر سلامت عمومی شما داشته باشد و این به عنوان استرس ذهنی ظاهر می شود." او همچنین برای جلوگیری از استرس و کاهش استرس ، خواب سالم ، غذا خوردن و برنامه ورزشی را تشویق می کند.

تقریباً 10 تا 15 درصد از تارهای موی شما در هر مرحله در مرحله تلوژن قرار دارند ، جایی که آنها برای ریزش آماده می شوند. متأسفانه ، وقتی این موها از بین می روند ، دیگر از بین نمی روند. اما این بدان معنا نیست که رشته های جدید دوباره رشد نخواهند کرد. هر دو متخصص پوست ، ماینوکسیدیل ، یک گشاد کننده عروق که گردش خون دور پیاز مو را در پایه فولیکول مو بهبود می بخشد و یکی از معدود داروهای مورد تایید FDA برای رشد مو توصیه می کنند.

دکتر هنری یکی از طرفداران کیت مراقبت از موی Nioxin System 2 برای موهای طبیعی با کم پشتی پیشرفت یافته (45 دلار؛ amazon.com) و کیت مراقبت از مو Nioxin System 4 برای موهای رنگی درمان شده با نازک شدن پیشرفته (45 دلار ؛ amazon.com) ، دارای یک شامپو ، نرم کننده ، و درمان ترک از جمله ماینوکسیدیل برای رشد مو. دکتر هنری می گوید: "هر دوی اینها از طریق پیشخوان موجود است.

" بیشتر افراد در حال تمیز کردن ، تهویه و استفاده از موی پس از درمان هستند ، بنابراین آسان است آنچه را که استفاده می کنید عوض کنید. وی گفت ، برخلاف سایر محصولات ماینوکسیدیل ، موها به طور کلی به مو نگاه می کنند ، ضمن حفظ خطرات ، رطوبت و استحکام موها هنگام استفاده از پوست سر و خلاص شدن از آلودگی ها و باقی مانده هایی که می توانند ریزش مو را بدتر کنند ،

I در واقع از محصولات Nioxin در سالن محلی من استفاده کردم ، زیرا آرایشگر من نیز نام تجاری را توصیه کرد. او حدود چهار سال پیش متوجه شد که من در اطراف شقیقه هایم موهای کم پشتی دارم (بیشتر از سالهای استرس زای دانشگاه). من از آن زمان چندین بار دیگر در سالن استفاده کردم و موهای من به طور قابل توجهی رشد کرده است - هرچند نمی دانم به دلیل محصولات نیوکسین یا عادت های بهتر مراقبت از مو بوده است.

همانطور که دکتر لندریسینا می گوید ، "زمان مو است." به محض اینکه متوجه می شوید موهای خود را از دست می دهید ، وی پیشنهاد می کند به یک متخصص پوست مراجعه کنید تا یک دوره درمان حرفه ای را پیدا کند و مطمئن شوید که ریزش مو به دلیل اتفاق جدی تری نیست. دکتر لندریسچینا می گوید: "برای یک فرد متوسط ​​دشوار است که تفاوت بین ریزش بیش از حد و زخم شدن زخم را که دائمی است ، درک کند." وی می گوید ، معاینه حضوری پوست سر ایده آل است ، اما با این وجود می توانید یک ویزیت موفق از راه دور سلامت داشته باشید.