چگونه در محل کار (و در زندگی) پیش برویم

چه مشترکاتی در زنان موفق مانند شریل سندبرگ ، امی پهلر و شوندا ریمز خالق رسوایی وجود دارد؟ من می گویم که آنها جسور هستند - نمی ترسند خود را بیرون بگذارند و آنچه را که در ذهنشان است بگویند (یا بنویسند ، یا انجام دهند) ، لعنت به همه چیز. آنها از اعتماد به نفس سرچشمه می گیرند ، و این معتبر و مسری است و باعث می شود شما بخواهید روی هر کلمه آنها آویزان شوید. آنها کاملاً راحت هستند که صدایی منحصر به فرد در بین مردم دارند.

این کیفیت فقط به افراد ثروتمند و مشهور محدود نمی شود. همیشه آن زن در مهمانی کوکتل ، در اتاق انتظار پزشک یا در جلسه اجتماع حضور دارد که باعث می شود مردم بنشینند و گوش دهند. تصور کنید که وارد یک اتاق می شوید و تمام نگاه ها به شما است (و دلیل این امر دامن شما در لباس زیر نیست). حتی محافظ ترین ما امیدوار است که دیده و شنیده شود - بالاخره ما ستاره نمایش خودمان هستیم. و همه ما خواهان آزادی زندگی واقعی هستیم ، خواه این بدان معناست که یک برش پیکسی را امتحان کنید بدون اینکه نگران باشید که مردم فکر می کنند برای ما بیش از حد پسرانه / پریش / جوان است یا به طرز کاملاً واضحی از یک هدف عقب می مانیم. در حقیقت ، عقب نگه داشتن خود در مواقعی که نیاز به رانندگی برای انجام یا گفتن چیزی داریم ، در بهترین حالت ناامیدکننده است و در بدترین حالت به طور جدی از قدرت بی بهره می شود.

زنان این ناراحتی را برای من همیشه ابراز می کنند. مشتری من لیلا آرزو داشت بیشتر رهبر باشد. او به من گفت: "من احساس می کنم که هنگام ایجاد و سازماندهی رویدادهای مدرسه ، ایده های بسیار خوبی دارم." "اما وقتی آنها را به مادران دیگر ارائه می دهم ، به نظر نمی رسد از کسی حمایت کنم." هر چند زن دیگری نیز وجود داشت که همیشه مردم را ترغیب می کرد تا ایده های خود را عملی کنند. لیلا همین اتفاق را در دوستی هایش تجربه کرد - او هرگز در مرکز توجه نبود. گاهی اوقات می خواست به جای شارلوت کری شود! بنابراین چگونه او می تواند عصبی را برای انجام این کار جمع کند؟

من به شما می گویم: لیلا - مانند بسیاری از ما - فقط لازم بود یاد بگیرد که چگونه یک رهبر باشد ، کسی که خودش را بیرون می کشد و کنترل یک وضعیت ، هیچ تأیید در مورد آن وجود ندارد. این را جسارت ، ابراز وجود ، چوتسپا یا اعتماد به نفس بنامید ، اما این به معنای وفادار بودن به خود و بینش و جرات داشتن هر روز زندگی در این راه است.

من را اشتباه نگیرید - من نمی گویم که ما باید بی ادب یا رئیس باشید یا با دیگران برخورد کنید. اما بسیاری از ما در اظهارنظر خود احساس ناخوشایندی داریم زیرا نمی خواهیم به ما فشار آور یا عوضی گفته شود و خطر از خود بیگانگی یا حتی از دست دادن شغل یا روابط خود را در پیش بگیریم.

جیل آبرامسون ، اولین مدیر اجرایی زن را در نظر بگیرید. سردبیر <نیویورک تایمز که اوایل امسال ناگهان از کارش اخراج شد. دلایل به نظر می رسید که او "سخت" و "درخشان" بود - خصوصیاتی که ممکن است در واقع او را به چنین موقعیتی چالش برانگیز برساند و بسیاری از افراد اظهار داشتند ، اگر توسط یک شخص نشان داده شود ، "اعتماد به نفس" نامیده می شود. مرد.

واقعیت این است که با زندگی با صدای بلند چیزهای زیادی بدست می آید. این قدرت را خواهید داشت که جدی گرفته شوید ، احترام بگذارید ، زندگی خود را بهبود ببخشید و کسی باشید که دیگران علاقه مند به گوش دادن و حتی الگوبرداری از او هستند. بنابراین آیا شما این نوع اعتماد به نفس در سطح بعدی را دارید؟ برای اطلاع از این سwerالات پاسخ دهید.

1. هنگامی که می خواهید نظرات مردم را تحت تأثیر قرار دهید (اعم از اینکه دوستان را برای آزمایش رستوران غواصی در آن طرف شهر ترغیب کنیم یا همکاران را ترغیب کنیم روش جدیدی را برای انجام کارها ترغیب کنیم) ، آیا شما به یک استراتژی برای بهترین راه دید خود را بیان کنید؟

2. آیا احساسات واقعی خود را بدون هیچ تردیدی در میان می گذارید - حتی برای رئیس ، غریبه یا شخصی که کاملاً مطمئن هستید نظر متفاوتی در مورد موضوع دارد؟

صفحه بعدی: 3. آیا شما قادر به بیان صریح خود هستید؟
3 آیا شما می توانید خشم ، ناامیدی ، دلخوری یا اختلاف نظر خود را بدون خجالت کشیدن یا نگرانی در مورد آسیب رساندن به احساسات دیگران ابراز کنید؟

4. آیا فکر می کنید تصویری از اعتماد به نفس ، توانایی و قدرت ارائه می دهید؟

اگر به هر یک از این س noال ها پاسخ منفی دادید ، ارزش این را دارد که آیا برخی فرصت های بزرگ را از دست می دهید زیرا خود را مخفی می کنید زیر یک بوش (همین سوالات را در مورد زندگی در خانه ، زندگی شغلی و روابط خود از خود بپرسید ؛ مثلاً بعضی از ما در خانه اعتماد به نفس بالایی داریم ، اما در یک جلسه کاری کمتر از این اطمینان داریم.)

به نظر می رسد این نوع از این موارد باشد قدرت من در اینجا صحبت کردن چیزی است که مردم تازه متولد شده اند ، اما شما می توانید مهارت های لازم برای نوع مسئولیت پذیری را توسعه دهید. این قوانین اساسی را در ذهن داشته باشید و در راه خواهید بود.

به دید خود اعتماد کنید
همه ما صدای درونی داریم که به ما می گوید آنچه واقعاً احساس می کنیم. بسیاری از ما از ترس اینکه علیه دانه برویم آن را سرکوب می کنیم ، اما افرادی که بزرگ و جسور هستند ، غریزه روده خود را دنبال می کنند و برای عملی کردن افکار خود می جنگند. و هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، ماهیت آن آسان تر و دوم تر می شود.

بخاطر بسپارید: کامل دشمن دشمن خوب است - زنان تمایل دارند منتظر بمانند و تحقیق کنند تا زمانی که ایده خود را بدون نقص (یا روشی دیپلماتیک برای بیان این ایده) بدست آورند ، قبل از اینکه آن را در جهان قرار دهند. فقط آن را تف کنید! یا بهتر از آن چیزی است که فکر می کنید یا دوستان و همکارانتان به شما کمک می کنند آن را به چیزی درخشان و بازی تغییر دهید. اما نشستن بی صدا برای هیچ کس حداقل از همه شما خوب نیست.

پرنده اولیه باشید - همانطور که احتمالاً متوجه شده اید ، افرادی که ابتدا اقدام می کنند کسانی هستند که کرم ضرب المثل را می گیرند. پس کمی مشق شب انجام دهید ، بله ، اما بعد حرکت کنید. هر حرکتی راه حل جدیدی را در محل کار خود پیشنهاد دهید ، یک سوال تند را به مخلوط کوکتل و مهمانی بیندازید ، و یک جمع آوری کمک مالی بهتر برای مدرسه انجام دهید. یک قدم بردارید تا برجسته شوید و از اینکه مردم چقدر بیشتر به شما احترام می گذارند و با فرصت های جدید به سمت شما سرازیر می شوند شگفت زده شوید.

از خطا نترسید - بپذیرید که همه از زمان شکست می خورند به وقت بروید ، سپس انتخاب کنید ، حرکت کنید و از آنچه آموخته اید برای انجام بهتر استفاده کنید. بگویید شما برای ارائه نوعی بازپرداخت برای عضویت در سالن های بدنسازی ، از افراد بالاترین سطح کار لابی می کنید اما اعتصاب می کنید. خبر خوب این است که ، اکنون شما برای تماس بعدی و داشتن ایده ای مناسب برای برقراری ارتباط و ارتباطات مناسب - و در این بین ، از همتایان و رئیس خود به دلیل چنین شخصیتی بدست آوردید.

صفحه بعدی: چگونه مثل رئیس صحبت کنیم - مثل رئیس صحبت کنیم - آیا در گروههای بزرگ سر و صدا می کنید؟ این روش های درمانی را از مت اونتوف ، مالك سخنرانی عمومی پرینستون در نیوجرسی امتحان كنید.

صحبت كننده آهسته باشید
در پایان جمله برای مدت کوتاهی مکث کنید تا معتبرتر به نظر برسد. افراد برای گوش دادن به موارد بعدی تکیه می کنند و شما کمتر مستعد استفاده از کلمات پرکننده (مانند ، اوه ، ام) هستید که می تواند شما را عصبی نشان دهد. اگر کسی شما را در حین استراحت قطع کند ، به گرمی لبخند بزنید و (به روشی غیر تقابل) بگویید ، "در واقع ، کار من تمام نشده بود." سپس ادامه دهید.

با صدای بلند و غرور صحبت کنید
مستقیم بایستید تا مجرای صوتی خود را باز کنید و از دیافراگم خود صحبت کنید. شما صدای قویتری ایجاد خواهید کرد (نه به یک حضور فرماندهی).

کلمات خود را تقویت کنید
از عبارات اعلامی استفاده کنید ، مانند "من می دانم" به جای "I فکر کنید ، "برای اطمینان به نظرات خود اضافه کردن عبارات شادی آور ، مانند "نوع" یا جملات پایانی با "درست است؟" امتیازات شما را تضعیف می کند.

بازی با صدا
اگر شخصیت بلند دارید ، صدای خود را پایین بیاورید تا یک پیام را به خانه منتقل کنید. اگر ساکت هستید ، ادعا کنید و بلند صحبت کنید.

کانوی متعلق به خودتان هستید
نمی توانید حرفی بزنید؟ بگویید ، "این یک نکته عالی است!" به موضع گیری بپردازید. پس از آن موضوع را به موضوعی که علاقه مند به آن هستید متمرکز کنید.

هنر ایستادن قوی - نحوه نگه داشتن خود سیگنال های قدرتمندی را ارسال می کند ، حتی اگر حتی یک کلمه هم نمی گویید. توجه مردم را با این نکات Janine Driver ، رئیس انستیتوی بدن سازی بدن در واشنگتن دی سی جلب کنید.

گسترش دهید
هرچه فضای بیشتری را اشغال کنید ، گرانش بیشتری خواهید داشت شما تراوش می کنید در جلسات ، آرنج را از پشت صندلی خود باز کنید تا بدن باز شود. در یک مهمانی ، یک کف دست خود را روی میز قرار دهید یا یک بازوی کشیده را به دیوار تکیه دهید.

خودتان قاب بگیرید
وسط گروه به عنوان نقطه قدرت در نظر گرفته می شود ، بنابراین این موقعیت را مهم بدانید اگر هنگام مکالمه با دیگران خود را در مرکز یک درب قرار دهید ، مورد توجه قرار خواهید گرفت.