چگونه یک رسم تعطیلات فعال را شروع کنیم

خانه پدربزرگ و مادربزرگم ، جایی که بیشتر تعطیلات را در آن می گذرانم ، مانند یک سیاه چاله است - از یک جهت خوب: هر زمان که آنجا باشم ، بیشتر وقتم را در خواب ، غذا خوردن و لختی می گذرانم ، با این ترکیب آرام می گیرم از شومینه شعله ور ، پتوهای راحت که مادربزرگ بافته و روی همه مبلمان می گذارد ، و اغما food اجتناب ناپذیر غذایی که پس از یکی از جشن های هلندی بعد از ظهر پنسیلوانیا رخ می دهد. والدین من در واقع از من س ifال کرده اند که آیا من هرگز در نیویورک می خوابم ، زیرا به نظر می رسد که هر زمان که در مادربزرگ و مادربزرگ هستیم نیاز به پیشرفت زیادی در آن بخش دارم.

اما در این فصل ، من مصمم است که به سفر سالانه متفاوت برخورد کند. تعطیلات کاملاً مربوط به سنت است و این دقیقاً همان چیزی است که من به آن احتیاج دارم: یک سنت جدید که من و خانواده ام را در حال حرکت نگه دارد. بنابراین من با نیکی گلور ، یک مربی شخصی و مربی تناسب اندام در Crunch Fitness در شهر نیویورک ، و خالق DVD های NikkiFitness خودش صحبت کردم. به احتمال زیاد ، خانواده شما ممکن است برای چند روز به همین ترتیب تنبل برنامه ریزی کند. اگر چنین است ، اکنون اینجاست تا آنها (و خودتان) را از شر خارج کنید.

فضای اضافی دارید؟ یک DVD تناسب اندام ، یک جفت پنجه یوگا ، نوارهای مقاومت یا مجموعه ای از دمبل های آبی را پرتاب کنید که می توانید با رسیدن به مقصد خود را با آب پر کنید. و به همراهان خود نیز یادآوری کنید: من در حال حاضر به خواهرم ایمیل می زنم و به او یادآوری می کنم که لوازم ipod و زمستان را بسته بندی کند ، بنابراین ما می توانیم صبح جمعه برای دویدن بیرون برویم.

صفحه بعدی: گذراندن وقت با کیفیت برای پیاده روی گذراندن وقت با کیفیت برای پیاده روی
یکی از بهترین موارد در خانه بودن برای تعطیلات ، گذراندن اوقات با دوستان و خانواده است - و یکی از بهترین راه ها برای اتصال مجدد ، جمع کردن و بیرون رفتن برای پیاده روی و جلسه اتصال باند به جای رانندگی ، برای رسیدن به نیازهای آشپزی لحظه آخر به نزدیکترین فروشگاه مواد غذایی بروید. بعد از شام به فروشگاه ویدیو بروید و به جای تماشای آخرین انتخاب Netflix ، یک فیلم اجاره کنید. یا در نزدیکی خود دنباله ای پیدا کنید و در آخر هفته به طبیعت نوردی بپردازید.

اقامت در منطقه ای ناآشنا؟ سال گذشته وب سایت دو و میدانی USA را کشف کردم که به شما امکان می دهد مسیری مناسب برای عابران پیاده را ترسیم کنید یا از دوره هایی که توسط سایر کاربران منطقه ارسال و رتبه بندی شده است ، انتخاب کنید. در اوایل سال جاری من از این ابزار برای جستجو و آزمایش یک دوره 2.5 مایلی در اطراف محله پدربزرگ و مادربزرگم استفاده کردم ، که مرا در مسیر (و خارج از سیاهچاله) قرار داد در حالی که برای یک نیمه ماراتن تمرین می کردم.

خانه پدربزرگ و مادربزرگ من مطمئناً یک مرکز تناسب اندام کامل نیست و با این نکات ، لازم نیست که چنین باشد. اما فکرش را بکنید ، من ممکن است یک حصیر یوگا و چند قطعه از وسایلی را که می توانم در اتاق مهمان بگذارم همراه داشته باشم (من از این کیت تناسب اندام اتاق نشیمن به عنوان راهنما استفاده می کنم) بنابراین آنها منتظر من هستند - درست مثل پتوهای مبهم ، وعده های غذایی بزرگ ، و دیگر رسوم تعطیلات خانواده ما - هر بار که بازدید می کنم.