چگونه جلوی سرفه در شب را بگیریم تا بتوانید کمی بخوابید

مقابله با سرفه در طول روز به اندازه کافی بد است. اما هر کسی که تا به حال دچار سرماخوردگی ، آنفولانزا یا آلرژی شده باشد ، می داند که هک شدن در شب حتی بدتر می شود - شما را وادار می کند که وقتی واقعاً می توانید از آن چشمی اضافی استفاده کنید ، باعث چرخش و چرخش می شوید ، می دانید بهبودی .

اما بیایید از آن پشتیبان تهیه کنیم. "Diondra Atoyebi، DO ، پزشک پزشکی خانوادگی در جورجیا در:" هنگام سرفه ، بدن شما به نوعی تحریک کننده در گلو یا مجاری تنفسی شما واکنش نشان می دهد ، خواه آلرژن مانند گرد و غبار یا مخاط در گلو باشد. " پزشکان Piedmont Monroe Family Practice ، به سلامتی می گوید. سرفه در شب بسیار رایج است و به دلیل همان عوامل تحریک کننده ایجاد می شود.

بدتر شدن سرفه در شب ممکن است به دلیل موقعیت شما اتفاق بیفتد. کاتلین داس ، دکتر ، از مرکز آلرژی ، آسم و ایمونولوژی میشیگان ، به "دراز کشیدن ، اثرات جاذبه را که در حالت ایستاده بود ، از دست می دهید." این وضعیت مستعد باعث می شود که بدن نتواند راه های هوایی شما را تمیز کند.

اگر بعد از عمل دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا می شوید ، "قرار دادن شما باعث می شود که تخلیه مخاط به داخل گلو شما بلغزد ، که رفلکس سرفه شما را فعال می کند ، "دکتر داس می گوید. اگر دچار ریفلاکس اسید یا ریفلاکس معده (GERD) هستید ، این کاهش وزن باعث می شود که اسید از مری برگردد و باعث سرفه شود. "

شایعترین علل علاوه بر سرماخوردگی دکتر داس می گوید ، از سرفه های مزمن شبانه GERD ، قطره قطره پس از عمل و آسم است. اگرچه این اثر بدتر می تواند به سادگی به محیط شما مربوط شود. دکتر آتویبی می گوید: "هوای خشک مانند زمستان می تواند بینی ، گلو و مجاری تنفسی شما را تحریک کند و باعث خارش شود و به طور طبیعی شما را به سرفه بیاندازد." هوای خارج شده از پنجره باز می تواند علائم آسم را تحریک کند و واکنش های آلرژیک به گرد و غبار در تشک ها یا بالش ها نیز می تواند شما را در ساعات پایانی سرفه کند.

"صرف نظر از اینکه آزار دهنده سرفه شبانه است ، دکتر لزوماً چیز بدی نیست. " "سرفه در واقع به شما کمک می کند تا گلو و مجاری تنفسی خود را پاکسازی کنید ، در وهله اول از شر هرگونه تحریک کننده ای که باعث ایجاد اشکال در آنها می شود خلاص شوید."

این همه خوب و خوب است ، اما شما احتمالاً می خواهید هک ASAP را متوقف کنید تا بتوانید صبح روز بعد در محل کار اول ، شما باید موضوع اساسی را ناخن بزنید. دکتر داس می گوید: "اگر سرفه شما به دلیل تخلیه بعد از عمل بینی است ، کنترل آلرژی ها یا درمان عفونت سینوس یا سرماخوردگی به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید." اگر آلرژی پشت سرفه شما است ، "آلرژی های خود را از طریق آنتی هیستامین های خوراکی یا داخل بینی ، استروئیدهای داخل بینی یا جلوگیری از آلرژن درمان کنید." "برای سرماخوردگی و عفونت های سینوسی ، خلط آورها می توانند به شما در رقیق شدن مخاط کمک کنند در حالی که داروهای ضد سرفه می توانند رفلکس سرفه را مسدود کنند." دکتر داس می گوید: "گاهی اوقات آسم فقط با سرفه ظاهر می شود که به آسم نوع سرفه معروف است." "اگر فکر می کنید آسم دارید یا آسم در حال بدتر شدن است ، قطعاً به ارزیابی نیاز خواهید داشت. پزشک شما ممکن است برای شما یک استنشاق کننده اضطراری مانند آلبوترول یا یک استنشاق کنترل کننده روزانه برای شما تجویز کند. " از دیگر علائم GERD می توان به سوزش سر دل ، طعم ترش یا بد دهان ، یا حتی مشکل در بلع اشاره کرد. وی پیشنهاد می کند: "اجتناب از غذاهایی که می توانند باعث ریفلاکس شما شوند - مانند شکلات ، مرکبات ، الکل یا محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی - می تواند کمک کند." دکتر شما ممکن است برای کاهش اسید یک مهار کننده پمپ پروتون (PPI) مانند امپرازول یا آنتاگونیست H2 مانند فاموتیدین برای شما تجویز کند. و همچنین ممکن است شما نیاز به ارزیابی دستگاه گوارش داشته باشید. "

چه اتفاقی می افتد اگر سرفه به طور ناگهانی ظاهر شود و از بین نرود و شما در لحظه به تسکین نیاز دارید؟ استفاده از مرطوب کننده می تواند رطوبت هوا را افزایش دهد و داروهای بدون نسخه می توانند سرفه را کنترل کنند. مایعات گرم همچنین می توانند مخاط حلق را نازک کرده و سرفه را آسان تر کنند ، بنابراین دیگر چیزی تحریک کننده گلو نیست و سرفه شما متوقف می شود. یک مطالعه نشان داد که مصرف عسل قبل از خواب به همان اندازه مصرف دکسترومتورفان (سرفه توسین) یا دیفن هیدرامین (بنادریل) مثر است. حتی خوابیدن در وضعیت نیمه مستعد (به عنوان مثال استفاده از چند بالش برای بالا آوردن قفسه سینه به سمت بالا) می تواند از تجمع مخاط در گلو جلوگیری کند.