در صورت ابتلا به اگزما چگونه می توان از خارش پوست خود جلوگیری کرد

"خراش نزن" احتمالاً یکی از بهترین و بدترین توصیه هایی است که یک بیمار اگزما می تواند دریافت کند. وضعیت پوستی ، که ناشی از واکنش ایمنی غیر طبیعی است که منجر به ایجاد لکه های خشک ، قرمز و ترک خورده در پوست می شود ، فقط با خارش بدتر می شود. جاناتان سیلوربرگ ، MD ، PhD ، استادیار پوست در دانشکده پزشکی نورث وسترن فاینبرگ در شیکاگو ، توضیح می دهد که ناخن های شما به سد پوست آسیب می رسانند ، و سپس مولکول های التهابی را تشدید می کند. علاوه بر این ، خراشیدن مزمن ممکن است شما را مستعد ابتلا به عفونت کند ، زیرا حمله باکتری به پوست ترک خورده راحت تر است.

جفری اس. فرومویتس ، MD ، متخصص پوست در بوکا راتون ، فلوریدا توصیه می کند یک مکعب یخ را نگه دارید. یا در محل خارش کمپرس خنک ایجاد کنید. وی گفت: "محرک سرما احساس خارش بدن را قطع می کند و می تواند به شکستن خارش خراش کمک کند." / p>

در حالی که یک مسئله ژنتیکی اساسی مقصر احتمالی در ایجاد درماتیت آتوپیک است ، اما برخی موارد در محیط می تواند علائم را بدتر کند. هرکسی عامل اگزمای یکسانی ندارد ، اما چند مورد معمول شامل گرما یا سرما ، برخی از پارچه ها مانند پشم ، مواد حساسیت زا مانند گرد و غبار یا شوره حیوانات خانگی و محصولات مراقبت از پوست و مواد شوینده است. دکتر سیلوربرگ خاطرنشان می کند که شناختن این عوامل مهم است بنابراین می توانید از آنها اجتناب کنید - یا در مواردی که نمی توانید ، و سپس آنها را به طور پیشگیرانه درمان کنید.

استرس و اضطراب تحریک کننده های اگزما برای بسیاری از افراد است. دکتر فروموویتز توضیح می دهد: "سطح بالاتری از مواد شیمیایی التهابی مانند هورمون استرس کورتیزول التهاب را بدتر می کند ، که اگزما را شدیدتر می کند." دانستن اینکه برخی شرایط باعث احساس سرخ شدن و عصبانیت در شما می شود (و ایجاد یک برنامه آرام برای چنین شرایطی طوفان مغزی) می تواند به کنترل وضعیت کمک کند. چند استراتژی امتحان شده و درست: مدیتیشن ، یوگا ، خواب زیاد و ورزش.

آب گرم ممکن است در لحظه احساس خوبی داشته باشد ، اما در نهایت با ترشح ترکیبات تحریک کننده خارش ، اگزما را بدتر می کند ، دکتر Fromowitz می گوید. در عوض ، از آب ولرم استفاده کنید ، که احتمال کمتری باعث تشدید پوست حساس است. و وقتی در آنجا هستید ، به یک صابون ملایم و بدون بو بچسبید (محصولات معطر می توانند باعث تحریک شوند). پس از حوله ، مقدار زیادی مرطوب کننده برای آبرسانی و ترمیم سد پوست استفاده کنید.

تکراری دکتر سیلوربرگ می گوید: عمل سلیقه زدن روی یک لوسیون خوب قبل از خواب می تواند برای پوست شما تسکین دهنده باشد - و همچنین ذهن. همچنین متوجه شوید که ممکن است نتوانید خارش را به طور کامل متوقف کنید و بنابراین سعی کنید که ناامید نشوید. احساس خراشیدن باعث پرت شدن حواس شما می شود. "این ناامیدی می تواند خارش را تشدید کرده و خوابیدن را حتی برای شما سخت کند.

اگرچه برخی از افراد مبتلا به اگزما برای جلوگیری از دستکش استفاده می کنند. دکتر سیلوربرگ اظهار داشت که ممکن است اثر معکوس داشته باشد ، زیرا می تواند باعث عرق کردن دست شود - و عرق باعث خارش پوست می شود. اگر خراشنده بی فکر هستید گزینه ای بهتر از دستکش: ناخن ها را تا حد ممکن کوتاه و صاف نگه دارید. دکتر سیلوربرگ می گوید: "اگر خراشیده شوید ، صدمه زیادی نخواهید دید."

هنوز با خارش مداوم دست و پنجه نرم می کنید؟ ممکن است بخواهید نور درمانی (که به آن فوتوتراپی نیز گفته می شود) را در نظر بگیرید ، که با استفاده از نور ماوراlet بنفش به لایه های خارجی پوست نفوذ می کند تا سلول های التهابی را تحت فشار قرار دهد و در نتیجه باعث خارش می شود.

اما این امر وقت گیر است. "اما گوتمن یاسکی ، دکتر ، دکترای تخصصی ، معاون رئیس گروه پوست در دانشکده پزشکی Icahn در کوه سینا در نیویورک می گوید. "بیماران مجبورند چندین بار در هفته دو تا سه بار مراجعه کنند و شما بعد از چهار هفته نتیجه را مشاهده می کنید."

برای بیماران با درمان اگزمای سخت ، دکتر گوتمن-یاسکی توصیه می کند فتوتراپی به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی ترکیبی در کنار مرطوب کننده ها و استروئیدهای موضعی به منظور پاک سازی وضعیت و امیدوار شدن خارش.