چگونه می توان تفاوت بین حمله هراس و حمله اضطراب را تشخیص داد

افرادی که دچار حمله وحشت شده اند ، تجربه را بدون هیچگونه قطعیت توصیف می کنند. آنها می گویند این حداقل از نظر جسمی ناتوان کننده و کاملاً ترسناک است ، حداقل تا زمانی که علائم آنها برطرف شود ، معمولاً چند دقیقه بعد. حمله وحشت شب و روز است در مقایسه با نوعی نگرانی که ذهن شما را برای مدت زمان طولانی متضرر می کند.

در اینجا نحوه روانشناسان بالینی تفاوت بین حمله وحشت و رنج ناشی از برخی از افراد را توضیح می دهند. حمله اضطرابی را فراخوانی کنید.

خوب ، شاید وجود داشته باشد ، اما "حمله اضطراب" در کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، مجموعه معیارهایی که پزشکان برای تشخیص بیماری های روانی استفاده می کنند ، وجود ندارد. روانشناسان این توصیف را در واژگان خود ندارند. لیلی براون ، PhD ، مدیر تحقیقات ، می گوید ، در واقع ، این می تواند معنی خاصی داشته باشد ، و برای افراد مختلف معنی های مختلفی دارد.

برخی از افراد ممکن است "حمله وحشت" و "حمله اضطراب" را به جای یکدیگر استفاده کنند. با مرکز درمان و مطالعه اضطراب در دانشکده پزشکی Perelman در دانشگاه پنسیلوانیا در فیلادلفیا.

افراد دیگر ممکن است از "حمله اضطراب" برای توصیف احساسات اضطرابی استفاده کنند که به سطح راسل هانتر ، PsyD ، Manassas ، روانشناس بالینی مستقر در ویرجینیا و نویسنده کتاب حمله به وحشت: قدرت آرام بودن ، می گوید: او می گوید: "آنها به ترس و وحشت نمی رسند" ، اما ممکن است احساس لرزش یا عصبی کنند.

همه ما گاهگاهی احساسات عصبی یا اضطرابی داریم اما گاهی اوقات افراد به خاطر چیزهایی که حتی هنوز اتفاق نیفتاده اند استرس می گیرند و نگرانی آنها از کنترل خارج می شود.

هانتر تعداد زیادی از بیماران را که در زندگی خود با استرس اضافی روبرو هستند می بیند و به طور ناگهانی ، مانند "نی که کمر شتر را می شکند." برای غلبه بر قوز ، آنها به چند مهارت کنار آمدن نیاز دارند.

در مقابل ، حمله هراس ، واکنش بدن به برخی از خطرهای قریب الوقوع است ، حتی اگر تهدیدی برای سلامتی جسمی فرد وجود نداشته باشد. براون می گوید وحشت "شبیه ترس است."

در اینجا روش دیگری برای تمایز این احساسات وجود دارد. بگذارید بگوییم شما کسی هستید که از حملات وحشت رنج می برد. براون می گوید ، اگر نگران حمله وحشت بعدی هستید ، این "اضطراب پیش بینی کننده است - نگرانی از ،" اوه ، نه ، من قصد دارم یک حمله وحشت داشته باشم ". از طرف دیگر ، "احساسی که احساس می کنم وقتی دچار حمله وحشت می شوم که ترس از آن فکر می کنیم."

تمایز بین این دو مهم است ، او می گوید ، زیرا استراتژی های مختلفی برای کنترل ترس و اضطراب وجود دارد.

هرکسی که هرگز دچار حمله وحشت شده باشد ، می تواند به شما بگوید که یک ماشین غلتکی برای سوار شدن می تواند باشد. ناگهان شروع می شود ، قربانیان خود را از شدت ترس و پریشانی جسمی و نفس گیر نفس گیر می گیرد. دقایقی بعد تمام شد وقتی حملات وحشت به طور مکرر رخ می دهد و ترس مردم از ترس از وقوع مرحله بعدی وحشت در زندگی است ، ممکن است مبتلا به اختلال وحشت شود.

تجربه فردی که با اضطراب شدید دست و پنجه نرم می کند بسیار متفاوت است. براون از استفاده از اصطلاح "حمله اضطراب" هشدار می دهد زیرا علائم اضطراب معمولاً سریع و کوتاه مدت نیستند. اضطراب تمایل به علائم کم درجه ای دارد که برای مدت زمان طولانی تری ادامه دارد.

"نوعی از این سایه در پس زمینه است که شخص را سنگین می کند."

اگر شما دائماً مورد نگرانی قرار می گیرید ، ممکن است اختلال اضطراب عمومی (GAD) تشخیص داده شود. این بیماری روانی به عنوان اضطراب و نگرانی بیش از حد با علائمی تعریف می شود که بیشتر اوقات وجود دارد و بیش از 6 ماه ادامه دارد. براون توضیح می دهد که GAD با احساساتی مانند عصبی بودن ، بی قراری ، خستگی ، تنش عضلانی و مشکل در تمرکز و خواب مشخص می شود.

یک فرد مبتلا به GAD به شما خواهد گفت که نمی تواند دیگر نگران نباشد. این می تواند تقریباً یک سطح آسیب شناختی از نگرانی باشد. او ممکن است بگوید ، "هر وقت فرزندم از خانه بیرون می رود ، مجبور می شوم هر نیم ساعت یک بار با من تماس بگیرد تا مطمئن شود که حال خوبی ندارد ، و اگر اینطور نیست ، واقعاً نگران می شوم و بی وقفه شروع به تماس با او می کنم ، حتی با تلفن مقامات. "

طی یک حمله وحشت ، تنفس فرد سریعتر می شود و ضربان قلب او افزایش می یابد. بدن آماده می شود تا با یک دشمن مقابله کند.

اما مطالعات مربوط به افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی نشان می دهد که نگرانی به روشی دیگر ظاهر می شود. براون می گوید ، وقتی کسی قسمت هایی از نگرانی را تجربه می کند ، فعالیت فیزیولوژیکی او کاهش می یابد. قلب آنها ممکن است به هم نخورد. پاسخ عرق آنها ممکن است کاهش یابد.