به گفته کارشناسان ، چگونه می توان اختلال بدشکلی بدن را درمان کرد

اگر شما یا یکی از عزیزانتان با اختلال بدشکلی بدن روبرو هستید ، ممکن است در درخواست کمک مردد باشید. باور عمومی این است که درمان روانشناختی پاسخی برای نگرانی های شما نخواهد بود. در حقیقت ، اگر مبتلا به BDD باشید ، بسته به "نقص" مورد نظر خود ، ممکن است از راه های دیگر مانند یک متخصص زیبایی ، متخصص پوست ، آرایشگر مو ، دندانپزشک یا جراح زیبایی به دنبال "درمان" باشید.

اختلال بدشکلی بدن ، که بدشکلی بدن نیز نامیده می شود ، یک بیماری بهداشت روانی است که شامل مشغله ای ناسالم و بیش از حد با ظاهر جسمی فرد می شود. معمولاً افراد مبتلا به BDD با یک ویژگی مانند بینی ، چشم ، دندان یا دهان ، دست یا زانو درگیر می شوند.

در حالی که معمولاً افراد مبتلا به BDD به دنبال درمان های آرایشی ، ماسک زدن یا تغییر نقص درک شده یک گزینه درمانی موثر نیست. درمان شناختی رفتاری (CBT) باید اولین خط درمان BDD ، الیزه Resch ، RDN ، یک درمانگر اختلالات خوردن و یکی از مبتکران تغذیه بصری باشد ، به بهداشت می گوید. CBT به جای پوشاندن یک ویژگی فیزیکی ، به افراد کمک می کند تا افکار و عقاید اساسی خود را در مورد بدن خود بیان کنند.

CBT برای BDD همچنین می تواند شامل روش های مواجهه با هدف کاهش رفتارهای تکراری و عادات اطراف مشغله جسمی باشد ، مانند مانند برداشتن پوست یا کشیدن مو.

همین نوع درمان می تواند در افرادی که تصویر بدی از بدن ندارند و اختلالات خوردن دارند موثر باشد. به عنوان مثال ، به عنوان یک دانشجوی ارشد دانشگاه که با بدشکلی بدن دست و پنجه نرم می کردم ، بسیاری از جلسات CBT را پشت سر گذاشتم و "مشق شب" به من داده شد مانند اینکه خودم را به چالش بکشم که به جای شلوار استر شلوارک در ورزشگاه بپوشم.

برای اینکه بفهمم مردم در واقع به پاهای من خیره نشده اند و من یک باور نادرست پیدا کرده ام - اگر شلوارک بپوشم ، همه به سلولیت من خیره می شوند و از من متنفر می شوند - به دلیل عزت نفس ضعیف. p>

خواه تصویر بد بدن ، اختلال در خوردن یا BDD داشته باشید ، ایده این است که از بی اعتمادی به بدن به اعتماد بدن بروید.

سلامت و ایمنی جسمی اولویت های هر یک هستند یکی از این شرایط مهم نیست که تعریف بالینی یا تشخیص وجود داشته باشد ، احساس تحریف شده از خود می تواند منجر به عوارض سلامتی مانند کمبود مواد مغذی ، شرایط پوستی ، ریزش مو ، خستگی ، عوارض هورمونی و موارد دیگر شود.

بدون اعتماد به بدن شخص ، Resch می گوید ، متوقف کردن عادات ناسالم مانند برداشتن پوست ، پاکسازی یا ورزش های اجباری دشوار است. در نهایت ، شما باید بیاموزید که اعتماد کنید و بپذیرید که بدن شما به شکلی است که هست ، و نیازی به تغییر آن نیست.

"هیچ کس دور نمی زند و می گوید:" من فقط می خواهم سه نفر را بدست آورم اینچ بلندتر است ، "Resch می گوید. "ما می پذیریم که نمی توانیم قد یا اندازه پا را تغییر دهیم. پس چرا ما نمی توانیم باسن یا بینی یا موهایمان را بپذیریم؟ "

در حالی که CBT موثرترین دوره درمانی است ، اما اگر با احساس خود دست و پنجه نرم کنید ، می توانید در خانه انجام دهید. خود. Resch روشهای زیر را توصیه می کند:

علاوه بر این ، از منابع رایگان زیادی که در دسترس شما است استفاده کنید. بنیاد اختلال بدشکلی بدن (BDDF) و انجمن ملی اختلالات خوردن (NEDA) فقط دو منبع مفید موجود در اینترنت هستند.