چگونه خود به طور طبیعی سردردهای خوشه ای را درمان کنیم

درمان های خانگی
علائم
علل
پیشگیری
به پزشک مراجعه کنید
غذای آماده

بررسی اجمالی

سردردهای خوشه ای یک نوع شدید سردرد است.

افرادی که دچار سردردهای خوشه ای هستند می توانند حملاتی را تجربه کنند که در طی 24 ساعت چندین سردرد شدید رخ دهد. این حملات اغلب در شب اتفاق می افتد.

حملات روزانه سردرد خوشه ای می تواند تا هفته ها یا ماهها ادامه داشته باشد و پس از آن یک دوره بهبودی رخ می دهد. این دوره بهبودی می تواند ماهها یا حتی سالها طول بکشد.

سردردهای خوشه ای تفاوت زیادی با انواع دیگر سردردها دارند. ممکن است بسیار شدید باشند و اغلب به مدیریت پزشکی نیاز دارند. اگرچه می توانند بسیار دردناک باشند ، اما سردردهای خوشه ای خطری ندارند.

در حالی که سردردهای خوشه ای اغلب با داروها و سایر مداخلات پزشکی کنترل می شوند ، ممکن است مواردی وجود داشته باشد که می توانید در خانه انجام دهید تا به کاهش یا جلوگیری از علائم کمک کند. برای کسب اطلاعات بیشتر به مطالعه ادامه دهید.

درمان های خانگی سردردهای خوشه ای

در حال حاضر ، درمان های خانگی کمی وجود دارد که م areثر باشند و هیچ درمانی شناخته شده ندارند.

اطلاعات علمی محدودی در مورد داروهای خانگی برای سردردهای خوشه ای وجود دارد که می تواند مفید باشد ، اما با تحقیقات ثابت نشده است.

در یک بررسی در سال 2017 نتیجه گیری شد که شواهدی برای استفاده از گزینه های دیگر درمان در سردردهای خوشه ای فاقد بود یا نیاز به تحقیقات اضافی داشت.

در زیر ، برخی از اطلاعات موجود را که در حال حاضر در دسترس است اما اثبات نشده است ، بررسی خواهیم کرد.

ملاتونین

ملاتونین هورمونی است که بدن شما از آن برای تنظیم الگوی خواب استفاده می کند. افرادی که دچار سردردهای خوشه ای می شوند اغلب سطح ملاتونین کمی دارند.

مکمل های ملاتونین در دوزهای بین 10 تا 25 میلی گرم ممکن است به جلوگیری از سردردهای خوشه ای هنگام مصرف قبل از خواب کمک کند. با این حال ، درمان ملاتونین ممکن است در افرادی که دچار سردردهای خوشه ای مزمن هستند ، کمتر موثر باشد. این مسکن را می توان با استفاده از پنبه به آرامی در قسمت داخلی بینی قرار داد.

مطالعات کوچک قدیمی نشان داد که کرم کپسایسین شدت سردرد خوشه ای را کاهش می دهد.

با این حال ، یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که گرچه کرم کپسایسین به راحتی قابل دسترسی بود و عوارض جانبی کمی داشت ، اما در مقایسه با سایر روش های درمانی دارای اثر محدود بود.

تمرینات تنفس عمیق

اکسیژن درمانی یکی از درمانهای اصلی حمله سردرد خوشه ای است. دریافت اکسیژن اضافی به جریان خون می تواند بدن شما را آرام کرده و به شما در کنترل درد کمک کند.

اگرچه تحقیقات محدودی در مورد روشهای تنفس عمیق و سردردهای خوشه ای انجام شده است ، اما ممکن است به استفاده از آنها در کنار داروهای خود در هنگام حمله کمک کند.

تنفس با جعبه و تنفس لب خمیده نیز از روشهای قدرتمند تسکین استرس هستند.

منیزیم

سطح پایین منیزیم با برخی از انواع سردردها ارتباط دارد. بنابراین ، ممکن است مصرف مکمل های منیزیم یا ادغام غذاهای حاوی مقدار زیادی منیزیم را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید.

یک مطالعه کوچک قدیمی که شامل 22 نفر مبتلا به سردردهای خوشه ای بود نشان داد که سولفات منیزیم به 41 درصد از شرکت کنندگان "تسکین معنی داری" می دهد.

با این حال ، تحقیقات اضافی در مورد منیزیم برای سردردهای خوشه ای محدود است.

اگر قصد دارید از مکمل منیزیم یا هر نوع مکمل دیگری استفاده کنید ، ابتدا ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

عصاره کودزو

عصاره کودزو یک مکمل گیاهی است که از انگور kudzu حاصل می شود. برخی از شواهد حکایتی نشان می دهد که kudzu ممکن است به سردردهای خوشه ای کمک کند.

یک مطالعه کوچک که در سال 2009 منتشر شد ، 16 شرکت کننده را که از عصاره کودزو برای سردردهای خوشه ای استفاده می کردند ، شناسایی کرد.

در حالی که بسیاری از آنها شدت یا دفعات حملات را کاهش داده اند ، اما برای تعیین تأثیر واقعی عصاره کوادزو ، مطالعات دقیق تری لازم است.

علائم سردرد خوشه ای

خوشه مشترک علائم سردرد عبارتند از:

سردرد شدید که در پشت چشم یا در یک طرف صورت ایجاد می شود
سردردی که بدون هیچ گونه هشدار شروع می شود ، اغلب شما را در شب بیدار می کند
سردردهایی که هر روز در یک زمان یا هر زمان یکسان شروع می شوند
چندین سردرد شدید که بین 15 دقیقه تا 3 ساعت طول می کشد ، در یک دوره 24 ساعته
قرمزی چشم و پارگی در کنار صورت از آنجا که درد سردرد شما ایجاد شده است
آبریزش یا گرفتگی بینی در ناحیه آسیب دیده
تورم چشم یا صورت
افتادگی پلک یا مردمک چشم منقبض در پهلوانی که در آن درد دارید
بی حسی یا سوزن سوزن شدن در یک طرف صورت یا در بازوها یا انگشتان
احساس بی قراری و تحریک

سردرد خوشه ای باعث
محققان هنوز در تلاشند تا بفهمند چه عواملی باعث سردردهای خوشه ای می شوند. بسیاری از نظریه های مختلف همچنان مطرح و آزمایش می شوند.
به احتمال زیاد ، سردردهای خوشه ای به فعالیت در هیپوتالاموس شما مرتبط هستند.
هیپوتالاموس که در پایه مغز شما قرار دارد ، حاوی مسیرهای رفلکس است که درد در صورت و پشت چشم شما را کنترل می کند.
هنگامی که این مسیر عصبی فعال می شود ، احساسات زیر را ایجاد می کند:
گزگز
ضربان دار
بی حسی
درد شدید
همین گروه از اعصاب نیز می توانند پارگی و قرمزی چشم را تحریک می کند.

پیشگیری از سردرد خوشه ای

گرچه هیچ درمانی برای سردردهای خوشه ای وجود ندارد ، اما ایجاد برخی از تغییرات در سبک زندگی ممکن است به شما در کاهش دفعات سردرد کمک کند.

برنامه خواب مداوم

یک برنامه خواب ثابت ممکن است به بهبود ریتم شبانه روزی شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که حفظ یک برنامه منظم برای خواب ممکن است منجر به سردردهای خوشه ای کمتری شود.

اجتناب از دخانیات

افراد سیگاری بیشتر از سردردهای خوشه ای در مقایسه با افراد غیرسیگاری دارند.

اگرچه ممکن است ترک سیگار باعث متوقف شدن کامل سردردهای خوشه ای نشود ، اما ممکن است به بهبود الگوی خواب بدن و پاسخ های عصبی کمک کند.

ترک سیگار ممکن است دشوار باشد ، اما ممکن است. در مورد پیدا کردن یک برنامه شخصی برای ترک سیگار با پزشک صحبت کنید.

محدود کردن الکل

در حالی که سردردهای خوشه ای را تجربه می کنید ، مصرف الکل ممکن است باعث ایجاد سردرد شود. محدود کردن مصرف الکل را در نظر بگیرید تا از بروز آن جلوگیری کنید.

انجام ورزش روزانه

ورزش قلبی عروقی روزانه ممکن است گردش خون در مغز شما را بهبود بخشد ، استرس را کاهش دهد و به خواب بهتر کمک کند.

چه موقع به پزشک مراجعه کنید

اگر سردردهای خوشه ای دارید ، درد به تنهایی دلیل کمک پزشکی است.

درباره علائم و گزینه های درمانی خود با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند یک برنامه درمانی مناسب برای شما توصیه کنند.

علاوه بر این ، اگر قصد استفاده از گیاهان یا مکمل ها را دارید با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند در مورد هرگونه عوارض جانبی یا تداخل در داروها یا سایر روش های درمانی به شما بگویند.

درمان های پزشکی که معمولاً برای سردردهای خوشه ای تجویز می شوند عبارتند از:

اکسیژن تحویل داده شده توسط ماسک
سوماتریپتان تزریقی (Imitrex)
داخل بینی لیدوکائین
استروئیدها
بلوک عصب پس سری

غذای آماده

سردردهای خوشه ای بسیار دردناک هستند و تمایل به بروز مجدد دارند. این سردردها برای همیشه دوام ندارند و علائم معمولاً طی چند روز ناپدید می شوند.

در حالی که بیشتر اوقات از داروها و سایر درمان های پزشکی برای درمان و جلوگیری از سردردهای خوشه ای استفاده می شود ، مواردی وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید. همراه با درمان های تجویز شده توسط پزشک

به یاد داشته باشید که قبل از هرگونه درمان خانگی همیشه ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.