چگونه می توانید با مشاهده قند خون ، دیابت نوع 2 را کنترل کنید

خبرهای خوبی وجود دارد: کنترل دیابت - که به معنای حفظ قند خون در سطح سالم و کاهش احتمال ابتلا به عوارض دیابت از بیماری های قلبی تا آسیب به پا است - کاری است که می توانید انجام دهید.

اما اینجا این است. خبر بد: تحت کنترل نگه داشتن دیابت به شما بستگی دارد و این همیشه آسان نیست.

"اگر سرطان دارید ، به جراح خود می روید یا برای انجام شیمی درمانی به پزشک مراجعه می کنید." Yvonne Thigpen ، RD ، یک مربی گواهی دیابت و هماهنگ کننده برنامه دیابت در مرکز پزشکی منطقه ای Mount Clemens در میشیگان. "اما بیماران مبتلا به دیابت علاوه بر کار با پزشک خود ، می توانند با انتخاب شیوه زندگی سالم ، کارهای زیادی در کنترل دیابت خود انجام دهند."

اگر بیمار "شخص مسئولیت پذیر" باشد ، آن را به خوبی ارزیابی می کنند وی می گوید ، اگر اینگونه نباشد ، آنها از این خبر خوششان نمی آید.

بسیاری از افراد قند خون خود را کنترل نمی کنند
بسیاری از افراد دیابتی متأسفانه در کنترل خوب یک مطالعه در سال 2005 از انجمن غدد درون ریز بالینی آمریکا (AACE) با حضور بیش از 157000 نفر مبتلا به دیابت نشان داد که بیش از دو سوم به اندازه کافی قند خون آنها را کنترل نمی کنند ، که آنها را در معرض خطر نابینایی ، نارسایی کلیه ، قطع پا ، و سایر عوارض.

اطلاعات بیشتر در مورد دیابت نوع 2

این افراد در آزمایش هموگلوبین A1C خود از 6.5٪ فراتر رفته اند ، که یک آزمایش معمول است که میانگین قند خون شما را در دو سال گذشته نشان می دهد یا سه ماه انجمن دیابت آمریکا و م Instسسه ملی بهداشت توصیه می کنند که برای جلوگیری از عوارض ، کمتر از 7٪ خود را نگه دارید و AACE کمتر از 6.5٪ را توصیه می کند.

با این حال ، مشخص نیست که پایین آمدن حتی بهتر است. محققان دولتی بخشی از مطالعه سال 2008 را متوقف کردند ، زمانی که بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 و خطر بالای حمله قلبی و سکته مغزی هنگام مرگ برای رسیدن به هموگلوبین A1C کمتر از 6٪ در مقایسه با کسانی که هدف برای کمتر از 8٪.

رژیم غذایی ، ورزش و آزمایش قند خون
الیزابت هاردی می گوید ، در حالی که محققان در حال بحث در مورد پایین بودن میزان پایین آن هستند ، دریافت هموگلوبین A1C کمتر از 7٪ یک هدف قابل دستیابی است. ، یک پرستار 47 ساله از دالاس که به دیابت نوع 2 مبتلا است. او از ابزارهای مختلفی برای نگه داشتن A1C خود در 5.8٪ استفاده می کند.

او 20 پوند وزن کم کرده و در تلاش است وزن بیشتری از دست بدهد. او مرتبا راه می رود و شنا می کند. او با تزریق انسولین با دقت قند خون خود را "کنترل می کند". او حتی یاد گرفته که بدون یکی از غذاهای مورد علاقه خود ، نان سیب زمینی ، این کار را انجام دهد ، زیرا باعث می شود قند خون او بزرگ شود.

"این قابل کنترل است. این آخر دنیا نیست. او می گوید: "کارهای زیادی وجود دارد که مردم می توانند بر بیماری تأثیر بگذارند." "دیابت یکی از شرایطی است که بیمار تا زمانی که ابزار کافی در اختیار او باشد ، نتیجه را کنترل می کند."

اگرچه بسیاری از بیماران از توانایی خود برای تغییر کل سبک زندگی خود دلهره دارند ، تيگپن خاطرنشان مي كند كه ممكن است آنچنان كه آنها تصور مي كنند بد نباشد.

"ما سعی می کنیم آن را برای افرادی که با این" پوشش نقره ای "وارد نمی شوند ، بدهیم.