آیا درد مزمن رابطه شما را خراب می کند؟

آتنا چمپنی بیش از یک دهه است که درد فیبرومیالژیا را تجربه می کند ، یک بیماری مزمن که با درد و حساسیت گسترده ای مشخص می شود ، تقریباً مداوم دردی داشته است. همسرش همیشه صد در صد دلسوز نبوده است.

چامپنیز ، که در آن زندگی می کند ، به یاد می آورد: "من آنقدر درد داشتم که نمی توانستم خم شوم و کفش یا جوراب خودم را بپوشم." شهر "سالت لیک. "و شوهرم مثل این بود ، ... تو باید شوخی من کنی! برخیزید و معامله کنید! "

فیبرومیالژیا حدود 5 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد (80 تا 90 درصد آنها زن هستند) ، اما تا همین اواخر بسیاری از پزشکان این بیماری را تحریک کرده اند. مدتهاست که به زنانی مانند چمپنی گفته می شود که این درد "در همه سر آنهاست" ، پیامی که شریک زندگی آنها گاهی اوقات نیز قلب آن را تحمل کرده اند. وقتی آتنا به دلیل شرایطش بیشتر از کار افتاد ، بدبین شد. بنگاه املاک می گوید: "من در مورد واقعی بودن آن شک کردم." "من حتی در رابطه با ما تردید کردم ، زیرا مجبور بودم کارهای زیادی را برای او انجام دهم که باید برای فرزندانمان انجام دهم."

تجربه چمپنی ها بی نظیر نیست. درد مزمن ، چه ناشی از فیبرومیالژیا ، کمردرد ، آرتروز یا هر بیماری دیگری باشد ، می تواند تأثیر سمی بر روابط داشته باشد ، خصوصاً اگر یکی از شرکا نسبت به منبع یا شدت درد شک داشته باشد و دیگری احساس کند که او درک و پشتیبانی مناسبی دریافت نمی کند.

"آنماری کانو" ، PhD ، دانشیار روانشناسی در دانشگاه ایالتی وین ، در دیترویت می گوید: "افرادی که بیماری های مزمن دارند از عزیزانشان حمایت می کنند." . "همه ما می خواهیم احساس محبوبیت و مراقبت کنیم ، اما اگر مردم اطراف ما آنگونه که می خواهیم از ما حمایت نمی کنند ، ممکن است کینه توز شده و احساس کنیم حق حمایت داریم."

اما بگذارید با آن روبرو شویم: شنیدن درد می تواند یک دردسر باشد ، و اگر شما فردی هستید که درد می کشید ، قوی ترین منابع بالقوه حمایت - شریک زندگی ، همسر یا فرزندانتان - ممکن است وقتی صحبت می کنید ، به راحتی شما را تنظیم کنند. خبر خوب این است که چگونه شما در مورد درد مهم هستید. مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید و به شما کمک می کند تا عزیزانتان از آنها پیروز شوید - ضرر نکنید - از آنها حمایت کنید.

کانو پویایی ناسالم را که درد می تواند در بین زوج ها مانند چمپنی ایجاد کند ، بررسی کرده است.

در مطالعه ای در ژورنال درد ، كانو و همكارانش 106 زوج را پیگیری كردند كه در آن یكی از شریك ها دچار درد مزمن مانند آرتروز یا كمردرد (شایع ترین بیماری) بود. محققان دریافتند افرادی که دردی احساس حق حمایت بیشتر از شریک زندگی خود را دارند ، احتمالاً تصورات و افکار بیش از حد یا اغراق آمیز درباره میزان درد و ناتوانی ناشی از آن دارند. (این به عنوان فاجعه آمیز شناخته می شود.)

فاجعه سازی یک استراتژی مقابله سالم و موفقیت آمیز نیست. در واقع ، این با سطوح بالاتر درد ، پریشانی و افسردگی همراه است. همچنین به گفته کانو با روشهای غیرفعال درخواست کمک همراه است - استراتژی ای که نتیجه معکوس نیز دارد.

"اگر کسی انتظار دارد افراد دیگر پشتیبانی کنند اما نمی داند چگونه مستقیماً با چه چیزی ارتباط برقرار کند او می خواهد ، آن شخص ممکن است ناامیدی خود را به صورت غیر مستقیم ، با آه ، ناله یا انجام رفتارهای دیگر ابراز کند که ممکن است به نظر شخص مقابل بی احترامی کند ". کانو می گوید ، اگر فردی که درد دارد کمکی که می خواهد یا انتظار دارد را دریافت نکند ، ممکن است با عصبانیت یا ناامیدی واکنش نشان دهد.

"در همین حال ، فرد مقابل هیچ تصوری از آنچه انتظار می رفت نداشت. ، "او می گوید."

مایکل ای. گایسر ، دکترای پزشکی ، فیزیکی و توانبخشی در دانشگاه میشیگان ، در آن آربور ، می گوید در چنین شرایطی ، شخصی که دردی ندارد احتمالاً به نوعی پاسخ خواهد داد ، خصوصاً اگر فرد مشکوک باشد که فرد مقابل اغراق کرده یا حتی درد را جعل کرده است.

"اگر یکی از شرکا به تشخیص اعتقاد نداشته باشد ، بیشتر مستعد پاسخ دادن هستند. او گفت: "به طرز عصبانیت و برخلاف حمایت بیشتر".

این چرخه کینه ، نفرت و انتظارات برآورده نشده می تواند همه جنبه های یک رابطه را آلوده کند. اگر همسران دردمند پیوسته احساس كنند كه شایسته مراقبت و توجه ویژه تری از آنچه دریافت می كنند هستند ، "این عدم تطابق نگرش قطعاً می تواند باعث بروز مشكلاتی در زوجین شود و می تواند به سایر موارد اختلاف نظر ، مانند تصمیمات مالی و تصمیم گیری در مورد چگونگی برای گذران اوقات فراغت. "

به گفته گایسر ، احتمال گسترش اختلافات مربوط به درد در بقیه روابط به خوبی مستند شده است. وی گفت: "نشان داده شده است كه روابطی كه در آن یكی از شریك ها دچار درد مزمن می شود ، بیشتر تحت فشار قرار می گیرد ، اضطراب زناشویی بیشتری دارد ، درگیری بیشتر و احتمال طلاق بیشتر است."

اگر احساس می كنید كه درد مزمن باعث از بین رفتن رابطه شما می شود ، مهم این است که قبل از اینکه همه چیز از کنترل خارج شود ، اقدام کنید.

کانو پیشنهاد می کند اولین قدم آموزش است. او می گوید: "درمان را به عنوان یک تلاش مشترک در نظر بگیرید." "هر دو شریک باید سعی کنند تا آنجا که می توانند در مورد وضعیت درد بیاموزند و باید در قرارهای پزشکان شرکت کنند تا در مورد گزینه های درمان اطلاعات کسب کنند."

شنیدن نظر حرفه ای در مورد چگونگی هر دو شریک زندگی مفید است. ورزش و تحرک زیادی برای فرد مبتلا به درد مفید است ، به عنوان مثال ، و اینکه تا چه حد شریک درد باید در کارهای خانه و کارهای بدنی کمک کند. (فعالیت بدنی متوسط ​​می تواند دردهای ناشی از برخی شرایط مانند فیبرومیالژیا و آرتروز را کاهش دهد.)

درمان زوجین گزینه دیگری است. کانو می گوید: "این به زوجین اجازه می دهد تا در مورد چگونگی تغییر درد در زندگی خود آشکارا و بدون دفاع صحبت کنند."

در مطالعه جدید کانو ، همسری که درد داشت گاهی اوقات به سادگی می خواست حمایت روحی داشته باشد. وی می گوید: "آنها لزوماً به دنبال همسر برای انجام کارهای بیشتر نبودند ، آنها فقط دوست داشتند که پریشانی عاطفی آنها توسط همسرشان پذیرفته شود و آنها می خواهند احساس کنند که شریک زندگی آنها آنها را می فهمد و به آنها گوش می دهد." p> حتی در این موارد ، مطالعه نشان می دهد ، بهتر است که نیازهای خود را روشن کنید - به عنوان مثال ، "فقط لازم است صحبت کنم ، عزیزم" - غیر از آه یا ناله.

ارتباط بین شرکا Mildred Farmer ، MD ، متخصص داخلی و متخصص فیبرومیالژیا در Meridien Research ، در سن پترزبورگ ، فلوریدا ، می گوید برای جلوگیری از تداخل درد ضروری است ، و این به هر دو جهت انجام می شود: دکتر فارمر می گوید و سعی کنید احساس آنها را درک کنید.

"خطوط ارتباطی را با شریک زندگی خود باز نگه دارید و درک کنید که هر دو شریک ممکن است انصافا با هم مشکل داشته باشند ، "او می گوید. دکتر فارمر می گوید: "اگرچه به سختی به نظر می رسد که مجبور شویم با درد دست و پنجه نرم کنیم ، اما تماشای یک عزیز که با درد مبارزه می کند نوع دیگری از بار است."

ارتباط فقط صحبت کردن نیست ، او می گوید: "افرادی که درد می کشند حتی اگر فکر می کنند کار خوبی را پنهان می کنند ، می توانند احساس خشم یا پریشانی کنند." "توجه داشته باشید که شما می توانید با صحبت کردن در مورد درد خود ، درد را به صورت هدفمند آشکار کنید ، یا درد را به صورت غیر مستقیم از طریق بیان صورت یا زبان بدن آشکار کنید." نتیجه یک درمان موثر برای فیبرومیالژیا آتنا ، برخی آموزش های اساسی در مورد شرایط ، ارتباط بهتر و دوز همدلی سالم - هرچند پیش بینی نشده -. این اتفاق زمانی رخ داد که آدام چمپنیز دچار سنگ کلیه سنگین شدیدی شد ، که به گفته وی ، این درد به او کمک کرد تا درد همسرش را درک کند و احساس همدردی کند.