آیا همیشه خواندن متن ها و ایمیل های شریک زندگی شما خوب است؟

منطقی است یا نه ، ممکن است خودتان بیندیشید که صداقت شریک زندگی شما هر از گاهی در یک رابطه شک می کند. اگر این تردیدها به الگویی تکرار شونده تبدیل شود ، ممکن است وسوسه شوید که شریک زندگی خود را جاسوسی کنید - پیام های متنی را بررسی کنید ، ایمیل ها را بخوانید ، نگاه کنید به تماس های اخیر - برای دیدن اینکه ترس شما تضمین شده است.

اما آیا اگر از صداقت شریک زندگی تعجب می کنید مشکلی نیست که به تلفن آنها دست بزنید یا در رایانه آنها فرو بروید؟ ؟ ماری لامیا ، دکترای روانشناسی بالینی در یک عمل خصوصی در شهرستان مارین ، کالیفرنیا ، می گوید که اسنوپ کردن مشکلات روابط شما را حل نمی کند: "شما نمی خواهید زندگی خود را به خاطر اینکه احساس امنیت یا دوست داشتن داشته باشید ، مجبور شوید به جنجال بپردازید." p>

چرا در وهله اول مردم احساس می کنند مجبور به چرت زدن هستند؟ لامیا توضیح می دهد: "کسی ممکن است جاسوسی کند زیرا نیازهای او از طرف شریک زندگی خود برآورده نمی شود و آنها سعی می کنند قطع یا رد شدن احساس کنند." "یا ممکن است آنها اسنپ کنند زیرا تصور می کنند نامناسب هستند ، در نتیجه متقاعد می شوند که شریک زندگی خود را به شخص دیگری جذب کرده است." جاسوسی نیز می تواند یک تاکتیک تأخیر ناخودآگاه باشد. اگر آمادگی کامل برای رویارویی با یک گفتگوی قانونی را ندارید ، ممکن است تلفن شریک زندگی خود را بررسی کنید.

اما قبل از اینکه به نتیجه گیری بپردازید ، تشخیص دهید که اجبار برای بازرسی از شریک زندگی خود نیز ممکن است "بیشتر بگوید" در مورد شما از شریک زندگی خود "، به گفته لامیا. افراد وابسته به امنیت معمولاً در روابط خود خیانت نمی کنند ، اما اگر چنین می کردند ، در این باره با شریک زندگی خود بحث می کردند. بنابراین ، اگر گرفتار تردید هستید ، لامیا می گوید: "باید براساس تاریخچه شخصی خود نگاهی به انتظارات و تردیدهای خود بیندازید."

در اینجا ، چند سوال برای پرسیدن از خود اگر شما احساس وسوسه می کنید که چرت بزنید - و بهترین راه برای بیان نگرانی های خود است.

اگر در گذشته به شما دروغ گفته اند یا شما را فریب داده اند ، ممکن است نسبت به اعمال ، الگوهای ارتباطی یا تغییرات شریک زندگی خود حساسیت بالایی داشته باشید. طبق برنامه ، که ممکن است به نوبه خود تمایل به بررسی آنها را ایجاد کند. آیا وقتی شریک زندگی شما دو شب متوالی از محل کار به خانه می آید ، آیا شما رابطه ای برقرار می کنید و فکر می کنید با جنجال زدن سو susp ظن شما را تأیید می کند؟ لامیا می گوید: "خاطرات عاطفی نقش زیادی در نحوه پاسخگویی ما به شرایط فعلی دارند." "بیش از حد فکر کردن در رابطه فعلی ، با توجه به آنچه در گذشته تجربه کرده اید ، فقط روشی است که مغز شما را درگیر هشدار دادن می کند."

لامیا می گوید احساسات شما را حساب کند و ببیند آیا آنها در واقع با آنچه در حال حاضر تجربه می کنید طنین انداز هستند. آیا این تقلب است - یا به راستی ، یک هفته کاری شلوغ؟ آیا دلایل دیگری دارید که به شریک فعلی خود شک کنید؟ یا ، همانطور که لامیا می گوید ، "آیا احتمال صمیمیت با توجه به سابقه گذشته شما باعث ایجاد ناامنی در شما می شود؟"

دور از فریب ، نزدیکتر شدن به شریک زندگی خود ممکن است هشدارهای داخلی را به شما بدهد آسیب پذیر است و می تواند دوباره صدمه ببیند - اما ترس شما می تواند بر اساس دروغ های شریک قبلی باشد ، نه اقدامات شخص فعلی شما.

در بعضی موارد ، ترس شما ممکن است قابل توجیه باشد ، لامیا می گوید. شاید شریک زندگی شما تقلب می کند. یا شاید شریک زندگی شما دستکاری می کند و از گذشته ، شک و ترس شما به نفع خود استفاده می کند. لامیا می گوید: "برخی از افراد سعی دارند رابطه را با تحریک ناامنی در شریک زندگی خود کنترل کنند." این که آیا آنها دروغ می گویند و تقلب می کنند (یا نه) ، تحریک احساساتی مانند حسادت ، سوicion ظن یا شرم ممکن است باعث شود که ارزش شخصی خود را زیر سال ببرید.

اگر متوجه شدید که "خودتان نیستید" رابطه - مشکوک ، مشکوک ، ناامن ، واکنش پذیر - لامیا می گوید از خود بپرسید که آیا شریک زندگی شما علائم دیگری نیز نشان داده است که آنها می خواهند شما را کنترل کنند. "آیا این شخص می خواهد شما را حسادت کند تا بتواند پیوندش را با شما محکم کند؟" اگر فکر می کنید شریک زندگی شما به دنبال ایجاد ناامنی در شما است ، این مشارکتی نیست که بخواهید در آن عضو شوید. لامیا می گوید: "كنترل ارتباط كمی با یك رابطه عاشقانه و بالغ ندارد.

چه شریک زندگی شما سایه بان باشد و چه خیلی چیزها را بخوانید ، جواب یکسان است: شما <من به جای چشم پوشی ، باید با آنها مکالمه کنید. لامیا می گوید: "توانایی آنها در گفتگو در مورد نگرانی های شما به شما در مورد توانایی آنها برای داشتن یک همسر خوب بیشتر از آنچه که چرت زدن شما نشان می دهد ، خواهد بود."

با گفتن این جمله شروع کنید ، "به دلایلی ، من من در وفاداری شما شک دارم و دوست دارم در این مورد با شما صحبت کنم. " از آنجا ، به وضوح ارتباط برقرار کنید. با همسرتان در مورد آنچه احساس می کنید و اینکه چرا فکر می کنید آن را احساس می کنید صحبت کنید و توجه داشته باشید که آنها چگونه نسبت به نگرانی شما واکنش نشان می دهند. لامیا می گوید: "یک شریک شایسته می تواند با شما در مورد هر چیزی که در این رابطه ایجاد می شود گفتگو کند." "این مکالمه ها به شما کمک می کند تا چیزی در مورد خود بیاموزید و در نهایت پیوند خود را با شریک زندگی خود محکمتر می کنید."

اگر شریک زندگی ترس شما را مسخره می کند ، از نظر دفاعی پاسخ می دهد یا از ارائه پیشنهاد کافی خودداری می کند با اطمینان ، پس شما باید تصمیم بگیرید که آیا این شخصی کسی است که می تواند مکالمه های دشواری داشته باشد - یا یک شریک قابل اعتماد برای شما باشد ، می گوید لامیا.

اگر نمی توانید به شریک زندگی خود اعتماد کنید ، یا باید "به ناامنی های خود نگاه جدی بیندازید یا اینکه با خود اعتراف کنید که با کسی هستید که به او اعتماد ندارید." "اگر مجبورید برای دیدن متن یا ایمیل شریک زندگی خود از یک خط عبور کنید." بنابراین ، ترس خود را ابراز کنید. صحبت کردن لامیا می گوید: "آنچه را برای گفتن بگویید و شک خود را ابراز کنید." "با این حال به كی بودن و ارزش خود اطمینان داشته باشید."