آیا کاهش وزن در دوران بارداری بی خطر است؟ این چیزی است که شما باید بدانید

زنان باردار به دلیل انتخاب هایی که انجام می دهند به طور مداوم شرمنده می شوند. آنها برای کار کردن ، کار نکردن ، پرخوری ، کم خوردن شرمنده اند.

این سر و صدا جای خود را به سردرگمی در مورد یک سوال مهم داده است: آیا تلاش برای کاهش وزن در دوران بارداری ایمن است؟ ؟ ایفات هوسکینز ، پزشک متخصص بهداشت NYU Langone Health ، به Health می گوید که پاسخ این سوال پیچیده است. در طول بارداری اتفاقات زیادی در بدن شما رخ می دهد و شما نمی خواهید استرس اضافی را به یک روند استرس زا اضافه کنید. "اولین موردی که باید درباره آن صحبت شود این واقعیت است که هنگام بارداری تقاضای بدن شما افزایش یافته است. دکتر هوسکینز می گوید تلاش برای کاهش وزن فعالانه ایده خوبی نیست.

وی اضافه می کند ، "دلایل زیادی وجود دارد که باعث افزایش وزن در دوران بارداری می شود." جفت و بدن کودک و همچنین وجود مایع آمنیوتیک در بدن باعث افزایش وزن می شوند. اما این تغییرات باعث افزایش موقتی وزن می شود که باید با گذشت زمان پس از زایمان از بین برود. دکتر هوسکینز می گوید ، در نهایت ، هدف از کاهش وزن در حالی که باردار است فقط در شرایط نادر ایمن است.

پزشکان هنگام تعیین بهترین برنامه مدیریت وزن برای یک بیمار باردار ، تعدادی از عوامل را در نظر می گیرند. دکتر هوسکینز می گوید س questionsالات زیر از جمله این ملاحظات است: 'آیا او کم وزن است؟ سبک زندگی او چیست؟ او چه کاری انجام می دهد؟ میزان کالری دریافتی او معمولاً چقدر است؟ وی می گوید: "پس از در نظر گرفتن این موارد ،" ما یک برنامه سفارشی برای آن بیمار ایجاد می کنیم. "

دکتر هوسکینز توضیح می دهد به طور متوسط ​​، زنان 12 تا 24 پوند وزن اضافه می کنند. اگر خانمی از وزن متوسط ​​برخوردار است ، به او می گوییم باید انتظار چاق شدن داشته باشد. او می گوید ، اما او می تواند به انتهای پایین تر نزدیک بماند. نزدیکتر بودن به آن هدف به معنای بررسی 12 تا 14 پوند اضافی در دوران بارداری است. اما این دامنه برای هر خانمی جواب نمی دهد. دکتر هوسکینز می گوید: یک خانم می تواند در حین بارداری تا 44 پوند اضافه وزن داشته باشد و هنوز هم بارداری سالمی داشته باشد.

اگر خانمی هنگام بارداری اضافه وزن دارد ، باید سعی کند وزن خود را به حداقل برساند. ، دکتر هوسکینز می گوید. وی توضیح می دهد: "ما به او توصیه می كنیم كه بیش از این سود نبرد." وی می گوید: "او می تواند وزن خود را حفظ کند یا قبول کند که اضافه وزن وی می تواند در حد 8 پوند باشد." / گرچه رژیم گرفتن در حالی که انتظار دارید به طور کلی فکر عاقلانه ای نیست ، دکتر هوسکینز می گوید ، ورزش این است - به شرطی که کاری بیش از حد پر خطر انجام ندهید. 'ورزش خوب است. هر باردار باید فعال باشد ، اما این زمان شروع یک کار جدید نیست ، مانند آموزش یک ماراتن. ' دکتر هوسکینز می گوید ، به غیر از این ، "وزنه ها اشکالی ندارد ، دویدن اشکالی ندارد ، شنا ، دوچرخه سواری - همه این موارد مشکلی نیست ، به شرطی که او به آنچه بدنش به آن عادت کرده ادامه دهد".

هر گونه س aboutال در مورد اینکه آیا تلاش برای کاهش یا حفظ وزن در دوران بارداری برای شما ایمن است یا خیر ، با پزشک خود صحبت کنید. او توصیه می کند: "مطمئن شوید که در مورد آن بحث کرده اید." "دکتر شما و شما بهتر می دانید. بسیار باز ، برقراری ارتباط باشید. می توانید س askال کنید. این کسی است که در کنار شما است. شما یک هدف ترکیبی دارید. '