آیا استرس باعث چاق شدن شما می شود؟ علم پیوند جدیدی پیدا می کند

مطمئناً زندگی شما موز است. و شاید شما احساس می کنید می توانید همه چیز را به خوبی مدیریت کنید. اما در اینجا یک دلیل قوی برای مداد گرفتن مدتی وجود دارد: به گفته دانشمندان دانشگاه کالج لندن ، چند ماه استرس می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد.

در مطالعه جدید آنها از اندازه های مو استفاده شده است سطح هورمون استرس کورتیزول در بدن افراد. به گفته نویسندگان ، نمونه های مو داده های هورمونی دقیق تری نسبت به سایر نمونه ها ارائه می دهند ، یافته های آنها برخی از قوی ترین مواردی است که نشان می دهد استرس و وزن ارتباط تنگاتنگی دارند.

، محققان قفل بیش از 2500 زن و مرد را در طی یک دوره چهار ساله جمع آوری کردند و آنها را از نظر تجمع کورتیزول تجزیه و تحلیل کردند. (نمونه ها تا حد امکان به پوست سر بریده شده و رشد مو را در طی حدود دو ماه نشان دادند.)

محققان همچنین وزن شرکت کنندگان ، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر را با گذشت زمان ثبت کردند. . و آنها متوجه ارتباط واضحی شدند: افرادی که سطح بالاتری از کورتیزول در موهای خود دارند ، همچنین از نظر هر سه اندازه گیری جسمی ، دارای رتبه بالاتری هستند.

در واقع ، افراد بر اساس BMI ، افراد چاق طبقه بندی می شوند (30 یا دور کمر (در مردان بیش از 102 سانتی متر یا در زنان 88 سانتی متر) به ویژه مقادیر زیادی کورتیزول در موهایشان وجود دارد.

این یافته ها از تحقیقات قبلی پشتیبانی می کند که نشان می دهد سطح استرس بالا می تواند باعث ناسالم شود عادت ها - مانند از دست دادن خواب و خوردن "غذای راحت" سرشار از قند و چربی. مطالعات دیگر نشان داده است که سطح کورتیزول می تواند بر متابولیسم و ​​ذخیره چربی در بدن تأثیر بگذارد ، و این بدان معنی است که حتی اگر رفتارهای شخص تغییر نکند ، افزایش وزن به طور بالقوه ممکن است اتفاق بیفتد.

اما بیشتر مطالعات به اندازه گیری کورتیزول متکی بوده اند. در خون ، بزاق یا ادرار - که بسته به عوامل موقعیتی و زمان روز ممکن است متفاوت باشد. به گفته نویسندگان ، فناوری نسبتاً جدید اندازه گیری کورتیزول مو دقت بیشتری را برای اقدامات طولانی مدت کورتیزول فراهم می کند و تحقیقات موجود را تقویت می کند.

ارتباط بین سطح کورتیزول و دور کمر از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، سارا جکسون ، PhD ، روانشناس تحقیقاتی در بخش علوم رفتاری و بهداشت ، از آنجا که حمل چربی در قسمت میانی یک عامل خطر شناخته شده برای بیماری های قلبی ، دیابت و مرگ زودرس است.

نویسندگان اشاره کردند که شرکت کنندگان در مطالعه همه 54 سال و بیشتر و بیشتر سفیدپوست بودند ، و اشاره کردند که یافته های این مطالعه ممکن است در مورد گروه جوان تر یا متنوع تری از افراد صدق نکند. آنها همچنین نمی توانند بگویند که اولین مورد: چاقی یا افزایش سطح کورتیزول است.

سوزان ک. فرید ، دکترای پزشکی ، استاد پزشکی ، غدد درون ریز ، دیابت و بیماری استخوان در دانشکده پزشکی Icahn در کوه سینا ، در یک ایمیل گفت که ممکن است چاقی باعث افزایش استرس شود. اندازه گیری های کورتیزول در این مطالعه نشان دهنده قرار گرفتن در معرض دو ماه است ، "فرید می گوید ،" چاقی در افراد مورد مطالعه احتمالاً سالها زودتر ایجاد شده است "، که تحقیق را بررسی کرد اما خودش درگیر آن نبود.

" بنابراین ، این مقادیر بالای کورتیزول مو ممکن است به سادگی منعکس کننده استرس اجتماعی یا بیولوژیکی مرتبط با چاقی باشد. " به عنوان مثال ، کلاله و شرایط پزشکی مرتبط با اضافه وزن (مانند فشار خون بالا و آرتروز) هر دو می توانند به مرور زمان استرس ایجاد کنند.

جکسون موافقت می کند که این احتمال وجود دارد ، اما می گوید برای از چگونگی تأثیر استرس بر افزایش وزن آگاه باشید: "من فکر می کنم پیام خانه ما در واقع تلاش برای حفظ و آگاهی از عادات سبک زندگی سالم در زمان استرس است."

"وقتی که هستیم با تأکید بر اینکه ممکن است پیدا کردن انگیزه برای دویدن یا مقاومت در برابر غذاهای ناسالم دشوارتر باشد ، و این زمانی است که خزش بیشتر برای وزن راحت تر است ". همچنین می تواند شناسایی راه های کاهش قرار گرفتن در معرض شرایط استرس زا یا یافتن راه هایی برای کنار آمدن با استرس که شامل غذا نمی شود مفید باشد.

اگر تحقیقات بیشتر بتواند علتی را شناسایی کند - جکسون می گوید: - این نشان می دهد که استرس و سطح کورتیزول مستقیماً مسئول افزایش وزن هستند - و این می تواند به روش های جدیدی برای کاهش استرس برای پیشگیری و درمان چاقی منجر شود.