آیا راز والدین مبارک وجود دارد؟

• فرزندپروری شاد چیست؟
• چه تاثیری بر آن دارد؟
• پدر و مادر خوشبخت چه کاری انجام می دهند
• غذای آماده

<تربیت بچه ها می تواند کار سختی باشد. یک کار سخت یک کار بی شکر اما همچنین می تواند بسیار راضی کننده باشد. فرزندانم بیش از آنچه ممکن است ابراز کنم برای من شادی آورند.

آیا این به معنای آسان بودن آن است؟ نه. روزهایی وجود دارد که می خواهم در بزرگترین سنم فریاد بزنم و به خاطر کوچکترینم گریه کنم ، مثل الان ، زیرا دیکتاتور کوچک زندگی من - یا همان کودک نوپای من - هنگام نوشتن این موضوع جیغ می کشد.

اما همه چیز بد نیست و لازم نیست که باشد. با چند تغییر اساسی ، هر کسی می تواند در راستای "والد بودن خوشبخت" تلاش کند.

در اینجا هر آنچه در مورد والدین شاد می دانیم آورده شده است.

پدر و مادر خوشحال بودن به چه معناست؟

گرچه ممکن است اصطلاح "والد خوشحال" مبهم و مبهم به نظر برسد ، اما احتمالاً می توانیم قبول کنیم که ایده پشت آن در واقع کاملاً ساده است.

والدین خوشبخت افرادی هستند که در بیشتر روزها ، اگر نه هر روز ، شادی پیدا می کنند. آنها می دانند که برای هر ابری یک نقره وجود دارد و والدین خوشحال نقش خود را به عنوان پدر و مادر می دانند.

والدین خوشحال نفس می کشند. آنها می ایستند و گلهای رز را بو می کنند. آنها به خود یادآوری می کنند که کودک نوپای جیغ آنها روزی یک بزرگسال قاطع خواهد بود که برای خود ایستادگی می کند. آنها می دانند که وقت آخر وقت با اشک تنها یک لحظه در آینده است که شامهای شاد بسیاری را در خود جای داده است.

مطمئناً ممکن است این مفهوم مانند پر کننده یا کرک پرمخاطب به نظر برسد ، خصوصاً اگر به این طرز تفکر عادت ندارید. همچنین گفتن آن در روزهای پر چالشی که به نظر می رسد هیچ چیز درست نیست ، انجام آن آسان تر است. اما تغییر دیدگاه شما می تواند مزایای سلامتی طولانی مدت داشته باشد.

بله ، خوشبختی ممکن است بیش از یک روش انتزاعی برای قلب شما مفید باشد. یک مطالعه کوچک روی 40 زن از سال 2011 نشان داد که کسانی که احساس می کنند احساس مثبت بیشتری دارند سریعتر از استرس بهبود می یابند و فشار خون آنها سریعتر به حالت عادی برمی گردد.

یک مطالعه قدیمی از سال 2003 ، 334 داوطلب را ردیابی کرد و دریافت که کسانی که احساسات مثبت بیشتری دارند ، در معرض ابتلا به ویروس سرماخوردگی قرار می گیرند.

آیا رازهایی در مورد فرزندپروری شاد وجود دارد؟

طبق مطالعه ای در سال 2009 ، علی رغم استرس و چالش ها ، والدین می توانند رضایت از زندگی شما را بهبود بخشند. با این حال ، این تحت تأثیر عوامل فردی مانند شخصیت شما است. به سادگی بچه دار شدن کلید خوشبختی نیست.

و این فقط نگرش شما نیست - سایر عوامل مانند وضعیت تاهل ، وضعیت اقتصادی و سیاست های دولتی شما هنگام تعیین خوشبختی والدین وارد عمل می شوند.

مطالعه سال 2016 در کشورهای مختلف نشان داد که کسانی که در مناطقی با مرخصی والدین بهتر ، انعطاف پذیری شغلی و سایر سیاست های حمایتی والدین زندگی می کنند ، خوشبختی بیشتری را تجربه می کنند.

گرچه بسیار خوب است اگر همه ما پشتیبانی لازم را داشته باشیم ، در همه سطوح ، بعضی چیزها فراتر از توانایی ما برای تغییر است. بنابراین وقتی می خواهیم پدر و مادر شادتر شویم چه چیزهایی را می توانید کنترل کنید؟

والدین خوشبخت لزوماً برای "خوشبخت بودن" کار خاصی انجام نمی دهند. در عوض ، کسانی که امیدوارند در تربیت فرزندشان شادی بیشتری پیدا کنند ، این عقیده را پذیرفته اند که می توانند خوب ها را پیدا کنند ، حتی اگر همه چیز دشوار باشد یا آنها واقعاً احساس خوشبختی نکنند.

هیچ تضمینی برای خوشبختی وجود ندارد و یافتن رضایت والدین به معنای این نیست که شما به طور جادویی یک فرد خوشبخت خواهید بود. اما تمرکز روی موارد مثبت ضرری ندارد.

این ممکن است تنظیمات پیش فرض شما نباشد ، و این درست است. همه نمی توانند به راحتی به سمت روشن نگاه کنند. با این گفته ، مراحلی وجود دارد که می توانید برای بهبود شادی خود بردارید.

درک کنید که همه چیز خوب نیستند - و لازم نیست کامل باشید - برای خوب بودن آنها. فقط باید امتحان کنید. شما فقط باید به اندازه کافی خوب باشید.

والدین خوشبخت از خوب ، بد و زشت استقبال می کنند. آنها می دانند که یک بحث ، بد خلقی یا فرصت از دست رفته پایان دنیا نیست.

والدین خوشحال چه کارهایی انجام می دهند؟

در حالی که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید برای اطمینان از خوشبختی خود - به عنوان یک فرد و پدر و مادر - خوشبخت ترین والدین کسانی هستند که موفقیت های خود ، یا فرزندان خود را جشن می گیرند.

والدین خوشبخت روی کمبودها یا شکستها تمرکز نمی کنند. در عوض ، آنها به آنچه رسیده است افتخار می کنند.

البته مثبت بودن همیشه آسان نیست.

در اینجا روش هایی وجود دارد که می توانید خوشبختان زندگی خود را در آغوش بگیرید:

• زمان بازی را برای خود و فرزندان خود تنظیم کنید
• سازگار و انعطاف پذیر باقی بمانید
• در صورت امکان فرزندان خود را در تصمیم گیری و تنظیم قوانین مشارکت دهید
• اولویت را برای فعالیت های حفظ خود و اقدامات مراقبت از خود
• برنامه ریزی و میزبانی هفتهانه چک های خانوادگی یا جلسات
• کار کنید تا بدانید چه موقع باید قدم بگذارید و چه موقع مداخله کنید
• بگویید "متاسفم" و قبول دیگران می توانند (و خواهند کرد!) اشتباه کنند
• تمرین قدردانی
• به عنوان تجارب یادگیری (و هم برای شما و هم برای فرزندانتان!) به چالش ها نزدیک شوید ، نه نبردهایی که باید پیروز شوید
• در فعالیت هایی شرکت کنید که خود و ارزش های شما را تقویت می کند
• کینه و گناه را کنار بگذارید
• در لحظه زندگی کنید ، تمرکز حواس را تمرین کنید
• برای درست کار کردن برنامه ریزی کنید ، اما وقتی این کار را نکنید قبول کنید

غذای آماده

اگرچه در سخت ترین روزها یک پدر و مادر خوشحال ممکن است سخت به نظر برسد ، اما غیرممکن نیست. تلاش برای یافتن دیدگاهی که به شما کمک کند بتوانید موارد مثبت و مثبت را مشاهده کنید می تواند به شما کمک کند.

و پاداش: روحیه بالاتر شما فرزندان شما را از بین می برد و باعث می شود پیگیری والدین شاد یک برد واقعی باشد. پس صبر را تمرین کنید. از مثبت بودن (بله) حتی اشتباهات استقبال کنید و انتخاب کنید که خوبی ها را در هر روز پیدا کنید.

• والدین
• زندگی